Πώς να αυξηθεί το στήθος σε 13 χρόνια

Βρογχίτιδα

Είναι πολύ νωρίς για έναν έφηβο να σκεφτεί την αύξηση του μαστού!

Εάν στο 18 το πρώτο μέγεθος, ξεκινήστε να κάνετε ειδικές ασκήσεις όπως μια σανίδα. Ή masochki διαφορετικά http://disrabota.ru/?p=713#narodnie-metodi

Μεγάλη, ευχαριστώ για τις συμβουλές!

Η όλη αλήθεια για τις κρέμες αύξησης του μαστού! rosminzdrav.unibiology.ru

Γιατί έχουν λιπαρά και shorty βυζιά στην ηλικία των 13. Και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου λεπτά και μέτρια ψηλά.

ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

Επικεφαλίδες

Υπηρεσιών

Έργο

Να είσαι φίλοι

Όλα τα υλικά που αναρτώνται στον ιστότοπο http://www.estetika-krasota.ru, συμπεριλαμβανομένων των τίτλων των τμημάτων, είναι τα αποτελέσματα πνευματικής ιδιοκτησίας, τα αποκλειστικά δικαιώματα των οποίων ανήκουν στην LLC SvitGrupp IT. Οποιαδήποτε χρήση (συμπεριλαμβανομένης της παραπομπής σύμφωνα με τη διαδικασία του άρθρου 1274 του Αστικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας) των υλικών του ιστότοπου, συμπεριλαμβανομένων των τίτλων των τμημάτων, των επιμέρους σελίδων του ιστότοπου είναι δυνατή μόνο μέσω ενεργού ευρετηριασμένου υπερσυνδέσμου προς http://www.estetika-krasota.ru

© 2016 Πύλη "Αισθητική. Ομορφιά Για γυναίκες και άνδρες "16+

Πώς να μεγεθύνετε το στήθος στο σπίτι;

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται πώς να αυξήσουν το στήθος στο σπίτι, επειδή δεν είναι όλοι έτοιμοι να καταφύγουν σε ριζοσπαστικές μεθόδους με τη μορφή πλαστικής χειρουργικής. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με διάφορους τρόπους, καθένας από τους οποίους απαιτεί μια ατομική και συχνά μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Είναι τόσο αποτελεσματικοί και ικανοί να βοηθήσουν στην αποφυγή μιας επιχείρησης και θα συζητηθούν περαιτέρω.

Προϊόντα

Το θέμα του πώς να αυξήσει το στήθος στο σπίτι με τη βοήθεια των λαϊκών μεθόδων έχει από καιρό ασχοληθεί με τα μυαλά των γυναικών, έτσι κατάφερε να αποκτήσει ένα δίκαιο ποσό των μύθων. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά αφορούν συγκεκριμένα προϊόντα, μεταξύ των οποίων - καθιερωμένες απόψεις σχετικά με τη χρήση λαχανικών, μπύρας και ακατέργαστης ζύμης. Στην πραγματικότητα, τίποτα εκτός από διατροφικές διαταραχές, υπερβολική κατανάλωση των συστατικών που αναφέρονται δεν θα φέρει. Υπάρχουν όμως προϊόντα που μπορούν να διευρύνουν το στήθος στο σπίτι; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στα τρόφιμα, που αποτελούνται από υγιή λίπη και φυτικά συστατικά, τα οποία αποτελούνται από γυναικείες ορμόνες. Αυτό είναι:

  • φυτικά έλαια, μπορούν να αυξήσουν το στήθος εάν καταναλώνονται φρέσκα (για παράδειγμα, τα γεμίζουν με σαλάτες ή πίνουν μια κουταλιά την ημέρα).
  • προϊόντα που περιέχουν μεγάλη αναλογία φυτικών ελαίων: αβοκάντο, ηλιόσποροι και κολοκύθα ·
  • ψάρια κορεσμένα με υγιή λίπη: πέστροφα, ρέγγα, τόνος, σαρδέλα, σκουμπρί, χάλιμπατ.
  • οσπριοειδή: φασόλια, μπιζέλια, αποστάγματα, ρεβίθια · τη σόγια και τα προϊόντα από αυτήν.
  • μέλι με καρύδια.

Επιπλέον, θα πρέπει να παρακολουθείτε το δέρμα έτσι ώστε να είναι τεντωμένο και ελαστικό. Αυτό θα συμβάλει στην ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των φρέσκων λαχανικών, των φρούτων και των σιτηρών. Η πρόσληψη βιταμινών θα είναι επίσης χρήσιμη - είναι επίσης ικανές να διευρύνουν το στήθος.

Ορμονικά φάρμακα

Όλα τα φάρμακα που βοηθούν στην αύξηση του μαστού στο σπίτι, δρουν με τον ίδιο τρόπο - αυξάνουν το επίπεδο των γυναικείων ορμονών (οιστρογόνο, προγεστερόνη, προλακτίνη και σωματοτροπίνη) ή αντισταθμίζουν το ποσό που λείπει. Αυτό μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους - συνθετικό ή με τη βοήθεια φυτικών συστατικών. Ως εκ τούτου, υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που επιτρέπουν στο σπίτι να αυξάνουν το στήθος:

  • χάπια.
  • αντισυλληπτικά ·
  • συμπληρώματα διατροφής.

Πρέπει να σημειωθεί ότι τα φάρμακα έχουν μεγάλο αριθμό αντενδείξεων και παρενεργειών. Η λήψη τους πρέπει να συνταγογραφείται αυστηρά από γιατρό και υπό τον έλεγχό του. Επίσης, η χρήση όλων των μέσων συνεπάγεται πλήρη συμμόρφωση με τις οδηγίες. Πρέπει να ξέρετε ότι η επίδραση όλων των φαρμάκων διαρκεί όσο χρονικό διάστημα λαμβάνεται.

Άσκηση

Για να αυξήσετε το στήθος στο σπίτι, χωρίς να βλάψετε το σώμα σας, μπορείτε να καταφύγετε σε σωματική άσκηση. Βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του στήθους και στην εκπαίδευση του στήθους. Και αυτό, με τη σειρά του, ανυψώνει το στήθος. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη τόσο για πολύ νεαρά κορίτσια όσο και για γυναίκες ηλικίας, φέρνοντας ολόκληρο το σώμα σε φόρμα και ταυτόχρονα αυξάνοντας το μέγεθος του στήθους.

  1. Τα χέρια χωρίζονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, λυγίζουν τους αγκώνες (πρέπει να είναι αυστηρά παράλληλα με το πάτωμα). Με την προσπάθεια να κλείσουν οι παλάμες, κλείνοντας τους μεταξύ τους, επίσης με την προσπάθεια να χωρίσουν, κάνοντας και στις δύο περιπτώσεις ελαστικές κινήσεις.
  2. Πραγματοποιήστε push-ups με την ακόλουθη σειρά: μία ώθηση με έμφαση στα χέρια κάτω από το στήθος, τα ακόλουθα - για να διαδώσετε τα άκρα όσο το δυνατόν ευρύτερα. Συνεχώς εναλλασσόμενοι, κάντε διάφορες προσεγγίσεις.
  3. Πιέστε σε πρηνή θέση. Εκτελείται σε πάγκο ή τραβέρσα με επιπλέον βάρος. Κατ 'αρχάς, οι αλτήρες πιέζονται στο στήθος, τότε θα πρέπει να λυγίσετε τους αγκώνες σας και να ισιώσετε τα χέρια σας, κατευθύνοντας αυστηρά τους αλτήρες, τα χέρια πρέπει να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο όλη την ώρα.

Αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, συμπεριλαμβάνοντας τους σε ένα εκπαιδευτικό συγκρότημα ή ως ξεχωριστή σωματική άσκηση. Το διδακτικό βίντεο καταδεικνύει την ορθότητα της απόδοσης και μερικές ακόμη ασκήσεις.

Η στάση

Οι κύριες αιτίες των μικρών μαστών περιλαμβάνουν τη γενετική, την ορμονική ανισορροπία και το χαμηλό σωματικό βάρος. Οι αδύναμοι μύες είναι σε θέση να κάνουν ακόμη και τα μεγάλα στήθη κρεμώντας, αποκρύπτοντας οπτικά το μέγεθος. Η ελαστικότητα των μυών που είναι δίπλα στο στήθος εξαρτάται από τη στάση του σώματος. Η ευθεία πλάτη κάνει το δέρμα και τον μυϊκό ιστό ισχυρότερο και πιο σφιχτό, και ένα ωραίο επίδομα είναι ότι η φρενίτιδα στο στομάχι, επίσης, με σωστή στάση του σώματος, θα εξαφανιστεί σταδιακά. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε σε μια ευθεία πλάτη ως έφηβος, με την ηλικία θα είναι πιο δύσκολο να το κάνετε.

Με τη βοήθεια του μασάζ

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος που είναι εύκολο να κάνετε στο σπίτι για να μεγεθύνετε το στήθος σας είναι ένα κανονικό μασάζ. Η βάση της δράσης της είναι η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στους μαστικούς αδένες, η οποία προκαλεί ροή αίματος στο στήθος, δίνοντάς της όγκο. Όλες οι ενέργειες θα πρέπει να μειωθούν στις κινήσεις τριβής σε ολόκληρη την επιφάνεια του θώρακα προς την κατεύθυνση της αρέολας και από αυτές. Το αποτέλεσμα αυτού του μασάζ δίνει γρήγορα, αλλά είναι βραχυπρόθεσμα, οπότε πρέπει να εκτελείται πριν από κάθε γεγονός ή κάθε μέρα αρκετές φορές.

Συμβουλή: Μπορείτε να κάνετε μασάζ με ειδικές κρέμες (Pupa, Eveline, Harmony Shape), στην οποία προστίθενται μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου (δεντρολίβανο, κέδρο, ylang-ylang ή γεράνι).

Οπτική μεγέθυνση

Για να αυξήσετε το στήθος στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οπτικές μεθόδους. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα:

  • σηκώστε τα εσώρουχα με την επίδραση της ώθησης, αυτό θα αυξήσει το στήθος κατά ένα ή και δύο μεγέθη.
  • V-λαιμός σε ρούχα μπορεί επίσης να διευρύνει ελαφρώς το στήθος?
  • Η αύξηση του μαστού στο σπίτι με τη βοήθεια των καλλυντικών μπορεί να θεωρηθεί ως η πιο αποτελεσματική οπτική μέθοδος - η επιδεξιότητα του περιγράμματος θα δώσει την προτομή ορεκτικά φόρμες?
  • η επιλογή ρούχων με έμφαση στην περιοχή του θώρακα μπορεί επίσης να αυξηθεί, για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται μεγάλες εκτυπώσεις, οριζόντιες λωρίδες, πολυστρωματικές λεπτομέρειες και διακοσμητικά στοιχεία.

Βήμα-βήμα οδηγίες για το περίγραμμα του μαστού

Για να δημιουργήσετε υψηλής ποιότητας περιγράμματα θα χρειαστείτε τόνους κρεμώδους υφής - τους κύριους και τους πρόσθετους. Ο κύριος θα πρέπει να είναι 2 τόνους πιο σκούρο από το χρώμα του δέρματος, ενώ ένας επιπλέον 2 τόνους πιο σκούρο από τον κύριο. Θα χρειαστείτε επίσης σκόνη κοντά στο χρώμα του δέρματος και εργαλεία για φτερά (βούρτσες, σφουγγάρια).

  1. Εφαρμόστε μια γραμμή σε σχήμα ημισελήνου στην περιοχή ενός στήθους με τον βασικό τόνο.
  2. Σχεδιάστε την ίδια γραμμή στην άλλη πλευρά σε μια εικόνα καθρέφτη. Και οι δύο λωρίδες πρέπει να είναι όμοιες και συμμετρικές.
  3. Σκιάξτε προσεκτικά.
  4. Στο κάτω όριο (μέσα σε κάθε ημικύκλιο) εφαρμόστε πρόσθετο εργαλείο τόνου. Επίσης σκιά καλά.
  5. Ομαλή αντίθεση με τη σκόνη.

Βελτιωμένοι τρόποι

Μεταξύ των λαϊκών τρόπων, επίσης, υπάρχουν πολλές συνταγές που μπορούν να αυξήσουν το στήθος στο σπίτι.

Ένα θετικό αποτέλεσμα από τη χρήση του ιωδίου βασίζεται στις θερμαντικές του ιδιότητες, οι οποίες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και εξασφαλίζουν τη ροή του στο στήθος. Εφαρμόστε αυτή τη μέθοδο θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις αντενδείξεις - ξηρό δέρμα, έλλειψη ιωδίου στο σώμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε το σχήμα: εφαρμόστε τη λύση όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα για 3 μήνες. Αυτό γίνεται με αυτόν τον τρόπο: χρησιμοποιώντας ένα βαμβακερό μάκτρο ή ένα μικρό στυλεό, το ιώδιο εφαρμόζεται σε ολόκληρη την επιφάνεια του στήθους, με εξαίρεση τις περιοχές.

Εγχύσεις

Πολλά φαρμακευτικά βότανα και φυσικά συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση του μαστού στο σπίτι:

  • κουταλιά της σούπας λυκίσκου ρίχνουμε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αφήστε το να ζεσταθεί για 10-12 ώρες, στέλεχος από τους κώνους και πιείτε 3 μεγάλα κουτάλια τρεις φορές την ημέρα. Το μάθημα είναι 3 εβδομάδες, μετά το οποίο πρέπει να ξεκουραστείτε για μια εβδομάδα και να συνεχίσετε ξανά.
  • οι κώνοι hop μπορούν να συμπληρωθούν με άλλα φυτικά συστατικά - ρίγανη και ρίζα γλυκόριζας. Όλα τα συστατικά λαμβάνονται στην ίδια ποσότητα και αναμειγνύονται μαζί. Ψεκάστε αυτό το μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το για ένα τέταρτο της ώρας. Πάρτε 3 μεγάλα κουτάλια τρεις φορές την ημέρα. Το μάθημα είναι ένα μήνα με ένα διάλειμμα εβδομαδιαίως.

Μάσκες

Για να αυξήσετε το στήθος στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκες από φυσικά συστατικά:

  • Μια σακούλα ξηρής ζύμης πρέπει να διαλύεται σε ζεστό νερό και να εφαρμόζεται στους μαστικούς αδένες. Για να διατηρήσετε ένα τέταρτο της ώρας, ξεπλύνετε.
  • Ανακατέψτε τα ακόλουθα συστατικά: βραστά πατάτες, μια κουταλιά φυτικά έλαια, την ίδια ποσότητα μελιού και λιπαρή ξινή κρέμα. Εφαρμόστε για 20-25 λεπτά.

Παραδείγματα φωτογραφιών

Παραδείγματα δείχνουν ότι είναι δυνατόν να αυξηθεί το στήθος στο σπίτι, χωρίς να γίνει χρήση πλαστικής χειρουργικής. Το κύριο πράγμα - να προσεγγίσουμε προσεκτικά αυτό το ζήτημα.

Προκειμένου να αυξηθεί το στήθος στο σπίτι, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι. Αλλά κάθε μία από αυτές θα είναι πιο αποτελεσματική εάν χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλους, πραγματοποιώντας όλες τις απαραίτητες επεξεργασίες πορείας.

Ως έφηβος για να αυξήσει το στήθος σε 10-16 χρόνια στο σπίτι και αν

Στην εφηβεία στον έφηβο, οι μαστικοί αδένες αρχίζουν να αναπτύσσονται. Αλλά δεν γίνονται αμέσως μεγάλες, έτσι οι γονείς αρχίζουν να σκέφτονται πώς να αυξήσουν το στήθος ενός εφήβου. Δεν πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε, επειδή σε 10 χρόνια ο αδενικός ιστός είναι ακόμα μικρός. Αλλά με την πάροδο των ετών, κατά τη διάρκεια των οκτώ έως δέκα ετών, η διαδικασία αναπτύσσεται έντονα και από την ηλικία των είκοσι ετών το κορίτσι θα έχει μια πλήρη προτομή.

Φυσιολογική ανάπτυξη μαστού στα κορίτσια

Για πρώτη φορά διαπιστώνεται ότι οι μαστικοί αδένες αρχίζουν να αναπτύσσονται σε 10-11 χρόνια. Κάποιοι αργότερα - σε 13 χρόνια. Συνήθως η εμφάνιση μικρών θρόμβων ανιχνεύεται ένα χρόνο πριν από την πρώτη εμμηνόρροια. Η ανάπτυξη του μαστού χαρακτηρίζεται από διάφορα στάδια ανάπτυξης. Αρχικά, ένας κύκλος κοντά στη θηλή μεγαλώνει ελαφρώς. Σε ηλικία 12 ετών, το στήθος γίνεται κωνικό, αλλά με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως στρογγυλεύεται.

Εξαρτάται από τον όγκο και την ανάπτυξη του μαστού από:

  • το επίπεδο υγείας ενός έφηβου κοριτσιού.
  • τη φύση του τροφίμου ·
  • κληρονομικά γονίδια.
  • χαρακτηριστικά του συντάγματος ·
  • σωματικό βάρος;
  • τον τρόπο ζωής του παιδιού.
  • ορμονικά επίπεδα.

Το κορίτσι θα είναι ευχαριστημένο με την προτομή της αν η μητέρα της έχει υπέροχο μαστό.

Οι αποθέσεις λίπους με μεγάλο βάρος και επιτρέπουν στο στήθος να γίνει μεγαλύτερο. Η άσκηση αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Το στήθος είναι σφιγμένο ταυτόχρονα, και ακόμη και με ένα μικρό μέγεθος φαίνεται σχήμα και ογκώδης.

Η διαδικασία της εφηβείας, όταν υπάρχει μια αύξηση των ορμονών, επηρεάζει την αύξηση του μεγέθους του μαστού. Αλλά ο σχηματισμός των μαστικών αδένων είναι γρήγορος σε μερικούς και αργά σε άλλους. Εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε κοριτσιού. Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να μην βιάζεστε να χρησιμοποιείτε βιολογικά συμπληρώματα και να γεμίζετε το στήθος σας με ορμονικές αλοιφές και να πάτε στα σαλόνια για μασάζ κενού. Αυτές οι διαδικασίες δίνουν ένα προσωρινό αποτέλεσμα της αύξησης του μαστού και επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία του κοριτσιού σε ηλικία 12 ετών.

Πώς να επιταχύνετε την ανάπτυξη του μαστού στο σπίτι

Ένα κορίτσι με επίπεδη στήθος σε ηλικία 15-16 ετών μπορεί να συμβουλεύεται για την ανάπτυξη μαστού:

  • πάρτε ένα ντους αντίθεσης δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, κατευθύνοντας το ρεύμα από κάτω προς τα πάνω στον μαστικό αδένα.
  • να παίξουν αθλήματα και να ασκήσουν
  • να τρώτε πλήρως με τη συμπερίληψη στη διατροφή τροφίμων που περιέχουν βιταμίνες και λιπαρά οξέα.
  • εφαρμόστε κρύες κομπρέσες θαλάσσιου αλατιού στο στήθος και ζεστές κομπρέσες με γεράνι, ylang-ylang και αμυγδαλέλαιο.
  • για δύο ή τρία λεπτά για να επιβάλουν μουστάρδες.

Μετά τις κομπρέσες, φροντίστε να λιπαίνετε το δέρμα των μαστικών αδένων με μια μαλακτική κρέμα.

Πώς να φάτε για μεγέθυνση του στήθους

Το ορμονικό οιστρογόνο είναι υπεύθυνο για την ορμή της προτομής. Μπορείτε να το πάρετε από τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται στη διατροφή για την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαστικών αδένων:

  1. Σχετικά με τις σόγια και άλλα όσπρια είναι γνωστό ότι βοηθούν στην επέκταση του αδενικού στρώματος των ιστών της προτομής.
  2. Η επίδραση της χρήσης του λάχανου είναι σημαντική όταν το μαστό μόλις σχηματίζεται. Θα βοηθήσει ένα κορίτσι στην ηλικία των 10-11 ετών, αλλά μόλις μετά την ηλικία των 16 ετών.
  3. Τα φρούτα συμβάλλουν στην αύξηση των μαστικών αδένων των πράσινων μήλων, καθώς και του λεμονιού, ο χυμός του οποίου αναμιγνύεται με το βραστό κρέας κοτόπουλου.
  4. Για την αύξηση του μαστού, είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα και λιπαρά ψάρια στο μενού.

Δεδομένου ότι πολλοί έφηβοι στην ηλικία των 14 ετών αρχίζουν να χάσουν δραματικά το βάρος, προσπαθώντας να κάνουν το σχήμα τους λεπτό, πρέπει να ξέρετε ότι αυτό το βήμα θα οδηγήσει σε ορμονική αποτυχία.

Και το κορίτσι θα μοιάζει με ένα έφηβο με μια επίπεδη προτομή. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί το στήθος χωρίς δίαιτες για απώλεια βάρους.

Από τη φυσική αγωγή και το μασάζ σε μια όμορφη προτομή

Τα φυσικά ισχυρά κορίτσια έχουν αναπτύξει θωρακικούς μύες. Από την πρακτική του μπάντμιντον, του τένις και της κολύμβησης, το μέγεθος του στήθους αυξάνεται. Πράγματι, σε αυτά τα αθλήματα, δίνεται έμφαση στην ανάπτυξη και ενίσχυση των μυών των όπλων και του θώρακα. Για κορίτσια με σύνταγμα παιδιού, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ασκήσεις που αποσκοπούν στην επέκταση του όγκου των θωρακικών μυών. Μια επίσκεψη στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το στήθος. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις με αλτήρες, push-ups από το δάπεδο και τους τοίχους.

Θα υπάρξει συσσώρευση μυών κάτω από τους μαστικούς αδένες. Και το στήθος θα προχωρήσει και θα σφίξει. Η φυσική αγωγή θα δώσει μια ωραία μορφή στην προτομή ενός κοριτσιού.

Μεταξύ ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις, επιλέξτε αυτές που αποσκοπούν στην ενίσχυση και ανάπτυξη των θωρακικών μυών:

  1. Στηριζόμενη στον τοίχο με τις παλάμες των ευρέως διαδεδομένων χεριών, προσπαθήστε να το μετακινήσετε με μια προσπάθεια για δέκα δευτερόλεπτα.
  2. Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, σηκώστε τα χέρια σας με αλτήρες δεκαπέντε φορές.
  3. Μόνιμη ή ξαπλωμένη, τραβήξτε τα χέρια σας με αλτήρες στο στήθος σας.
  4. Σηκώστε τα χέρια σας με αλτήρες στο κεφάλι σας, γυρίζοντας πίσω.
  5. Λυγίστε και ξεμπλοκάρετε τους βραχίονες στους αγκώνες κρατώντας στο επίπεδο του θώρακα.
  6. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με ευθεία όπλα εμπρός και πίσω.
  7. Προσομοιώστε κολύμπι μαστού, στέκεται όρθια.

Μπορείτε να πάρετε ξεχωριστά τις κινήσεις μετά από διαβούλευση με έναν εκπαιδευτή.

Μαζί με το παιχνίδι των αθλημάτων, το μασάζ παίζει τον κύριο ρόλο στην αύξηση της προτομής.

Η διαδικασία θα σφίξει τον ιστό του μαστού, θα οδηγήσει σε διέγερση της ροής του αίματος σε αυτήν την περιοχή και θα επιταχύνει τη ροή της λέμφου. Η τεχνική μασάζ περιλαμβάνει:

Η βάση του ταοϊστικού μασάζ είναι το κυκλικό χάιδεμα του μαστού τριάντα φορές, παράγοντας έτσι την ορμόνη προλακτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη της περιοχής του μαστού. Το κανονικό μασάζ, σε συνδυασμό με τις διαδικασίες νερού, θα έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη των αδενικών ιστών. Μια αυξανόμενη προτομή θα είναι μια ανταμοιβή για την προσπάθεια.

Φυτικά εκχυλίσματα για την αύξηση της προτομής

Για να κάνετε τα στήθη να αναπτύσσονται ταχύτερα, χρησιμοποιήστε φυτικές έγχυσης:

  1. Για τις κομπρέσες στο στήθος και τη στοματική ρίζα. Τρεις κουταλιές της σούπας τοποθετούνται σε νερό (τρία ποτήρια) και μαγειρεύονται για δεκαπέντε λεπτά. Ο ζωμός λαμβάνεται εσωτερικά σε ένα ποτήρι κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρισμένο σε τρία μερίδια.
  2. Το τσάι από βότανα Ωραιγόνου είναι μεθυσμένο είκοσι λεπτά πριν από τα γεύματα.
  3. Μια κουταλιά σούπας τεμαχισμένου λινάρι προστίθεται σε ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι και καταναλώνεται με μια πορεία έως και ενός έτους.
  4. Οι κώνοι λυκίσκου επιμένουν σε υδατόλουτρο για ένα τρίτο μιας ώρας. Πάρτε το μέσα καθημερινά - με ένα τέτοιο ποτό, το κορίτσι θα αυξηθεί το στήθος γρηγορότερα.
  5. Μια έγχυση άσπρου ποτηριού πριν από τα γεύματα. Αυξάνει τους μαστικούς αδένες σε ποσοστό κοριτσιών ηλικίας 15 ετών και άνω.

Από τις μάσκες για την αύξηση του στήθους είναι αποτελεσματικές, προετοιμάζονται από:

  • τριμμένο μήλο και λάχανο σε ίσες αναλογίες.
  • πατάτες βρασμένες σε φλούδα και ζυμώθηκαν με την προσθήκη φυτικού ελαίου, κρέμας και φυσικού μελιού.
  • μπλε άργιλο αραιωμένο με ζεστό νερό για τον πολτό.
  • βούτυρο κακάο.

Τρίψτε την μάσκα στον ιστό του μαστού με κυκλική κίνηση, απαλά. Μην λιπαίνετε την περιοχή γύρω από τη θηλή. Αφήστε τη μάσκα για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό, βουρτσίζοντας το δέρμα με μια θρεπτική κρέμα.

Έφηβος προτομή δεν αυξάνεται - τι να κάνει

Ο σχηματισμός του μαστού ολοκληρώνεται σε 16-20 χρόνια. Εάν οι μαστικοί αδένες δεν αρχίσουν ποτέ να αναπτύσσονται, τότε πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν μαστολόγο, έναν γυναικολόγο ή έναν ενδοκρινολόγο.

Μια λεπτομερής εξέταση, εξέταση θα αποκαλύψει τις αιτίες της υποανάπτυξης των μαστικών αδένων. Συχνά, λόγω του στρες, οι κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, οι ορμονικές διαταραχές εμφανίζονται και οι μαστικοί αδένες δεν αναπτύσσονται.

Η επαλήθευση των εμπειρογνωμόνων θα αποκαλύψει τι ορμόνη λείπει στο σώμα του κοριτσιού, τις αιτίες των αδένων υπανάπτυξη. Μόνο ορμονική θεραπεία θα βοηθήσει εδώ. Αλλά δεν μπορείτε να ταΐσετε τον εαυτό σας με το χάπι μόνοι σας. Έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες και έναν μεγάλο κατάλογο αντενδείξεων. Και για τους εφήβους, οι ορμόνες είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς, καθώς οδηγούν σε διάφορες παθολογίες.

Μην βιαστούμε να αυξήσουμε το στήθος, δεν είναι τρομακτικό, αν οι κομψές μορφές των κοριτσιών δεν κοιτάζουν έξω από τα καλοκαιρινά ρούχα. Όλα έχουν το χρόνο τους. Εάν μια ενήλικη γυναίκα υποφέρει από μικρούς όγκους της προτομής, τότε υπάρχουν περισσότεροι τρόποι για να αυξηθούν και είναι ασφαλείς για έναν ενήλικα οργανισμό.

Αυξήσεις του μαστού στην εφηβεία

Η διεύρυνση των μαστικών αδένων και η εμφάνιση τρίχας στον οισοφάγο είναι σημάδια της εμφάνισης της εφηβείας. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε κορίτσια ηλικίας 10-12 ετών, περίπου ένα χρόνο πριν εμφανιστούν οι πρώτες εμμηνορροϊκές περίοδοι. Αυτή τη στιγμή, κοντά στη θηλή, μπορείτε να πετάξετε ένα μικρό κομμάτι - αυτό είναι αδενικός ιστός, το ποσό του οποίου θα αυξηθεί σταδιακά. Στην ηλικία των 11-12 ετών, σχηματίζεται μία περιοχή γύρω από τη θηλή, εμφανίζονται σημάδια χρωματισμού. Ωστόσο, πολλά κορίτσια στην ηλικία των 12 ετών ανησυχούν ήδη ότι έχουν μικρά στήθη και προσπαθούν να τα αυξήσουν με κάθε τρόπο. Μετά από όλα, οι φίλοι και οι γείτονες δείχνουν με υπερηφάνεια το δεύτερο μέγεθος και τα αγόρια τα βλέπουν ήδη!

Ανησυχείτε μπροστά από το χρόνο για το πώς να αυξήσει το στήθος σε ηλικία 12-13 ετών, δεν θα πρέπει να είναι. Είναι γνωστό ότι οι μαστικοί αδένες μπορούν να αυξηθούν έως και 24 χρόνια. Για κάθε κορίτσι, αυτή η διαδικασία είναι ατομική και εξαρτάται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του οργανισμού. Το σύνταγμα ενός ατόμου, ο κληρονομικός παράγοντας, η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα (αθλητισμός ή καθιστικός τρόπος ζωής) λαμβάνονται υπόψη. Οι ταυτόχρονες ασθένειες (προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, ενδοκρινικές και γυναικολογικές διαταραχές) μπορεί να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των μαστικών αδένων στα κορίτσια.

Η ανάπτυξη και ανάπτυξη του μαστού στα κορίτσια διαρκεί εδώ και πολύ καιρό, κατά μέσο όρο, αυτή η διαδικασία διαρκεί 3-5 χρόνια. Ωστόσο, σε μερικές νεαρές γυναίκες, ο σχηματισμός αδένων μπορεί να διαρκέσει 10 χρόνια. Επομένως, μάταια, πολλές νέες κυρίες ανησυχούν για το πώς να επιταχύνουν την ανάπτυξη του μαστού σε νεαρή ηλικία, για παράδειγμα, στα 12 ή 13 χρόνια. Αντίθετα, το πρόβλημα αυτό εμπνέεται από τα γυαλιστερά περιοδικά ή τη γνώμη των συνομηλίκων, επειδή τα μικρά στήθη στην εφηβεία επηρεάζουν μερικές φορές σημαντικά την αυτοεκτίμηση και δημιουργούν ορισμένα συγκροτήματα.

Προσοχή δεν βλάπτει

Είναι εξαιρετικά άδικο να δοκιμάσετε διαφημιστικά συμπληρώματα διατροφής, κρέμες με φυτοοιστρογόνα, αλοιφές άγνωστης προέλευσης στο σώμα σας, εφαρμόστε μινιμαλίκια ή πηγαίνετε στο σαλόνι για ένα μασάζ κενού στα 12-15 ετών. Όλα αυτά τα μέτρα έχουν μόνο προσωρινό αποτέλεσμα. Μόλις ολοκληρωθεί η πορεία των διαδικασιών, το μέγεθος του στήθους θα επιστρέψει στις αρχικές παραμέτρους.

Επιπλέον, δεν είναι γνωστό πώς αυτές οι μέθοδοι θα επηρεάσουν την υγεία. Μετά από όλα, τα κορίτσια ηλικίας 13-15 ετών θέτουν τα θεμέλια για την υγεία του σώματος, έτσι μπορεί να είναι επικίνδυνο να διεξάγονται διάφορα πειράματα για εφήβους. Η υγεία των γυναικών είναι ένα εξαιρετικά εύθραυστο πράγμα, πρέπει να ληφθεί μέριμνα όταν είναι ήδη στην εφηβεία.

Ορισμένα φάρμακα έχουν στη σύνθεση τους οιστρογόνα και άλλες ορμόνες που προκαλούν αύξηση του μεγέθους του στήθους. Η λήψη τέτοιων κονδυλίων μπορεί να γίνει μόνο με την άδεια του γιατρού και μετά από λεπτομερή εξέταση του σώματος. Εάν δεν υπάρχουν άμεσες ενδείξεις για τη συνταγογράφηση φαρμάκων, για παράδειγμα, η ποσότητα των ορμονών είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, ο γιατρός είναι απίθανο να επιτρέψει τη λήψη των φαρμάκων. Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα ορμονικά φάρμακα προκαλούν διάφορες επιπλοκές στα κορίτσια (αιμορραγία, ορμονική αποτυχία της σάρκας πριν από την εμμηνόρροια).

Δεν πρέπει να δοκιμάσετε για τον εαυτό σας μια άλλη εγχώρια μέθοδο - εφαρμόζοντας γύψο γύψο στο στήθος για να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Το δέρμα στην περιοχή των μαστικών αδένων είναι πολύ λεπτό και το μόνο αποτέλεσμα που θα ακολουθήσει η διαδικασία είναι ένα κάψιμο. Λίγες μέρες μετά τα μουστάρδα, το στήθος θα βλάψει και θα κνηστίσει. Η χρήση δικτυώματος ιωδίου για τον ίδιο σκοπό θα είναι επίσης άχρηστος χειρισμός. Το τρίψιμο των χυμών διαφόρων φυτών στους μαστικούς αδένες μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μαστίτιδας στα κορίτσια. Επιπλέον, τέτοιες διαδικασίες σε ηλικία 13 ή 15 ετών είναι επικίνδυνες για την υγεία. Η αύξηση του μαστού με τέτοιες μεθόδους είναι απλά αδύνατη!

Ορισμένα προϊόντα που φέρονται να διευρύνουν το στήθος απαγορεύονται επίσης. Αυτές περιλαμβάνουν φρέσκια ή πιεστή ζύμη, η οποία συνιστάται να τρώγεται από έμπειρους "ειδικούς". Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα θα οδηγήσει τουλάχιστον σε αύξηση του βάρους, μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη διάρροιας και φούσκωμα. Για τους ίδιους λόγους, δεν συνιστάται να καταναλώνετε ακατέργαστη ζύμη.

Υπάρχουν άλλα προϊόντα αύξησης στήθους;

Μπορείτε να βρείτε συστάσεις για τη λήψη αυτών ή άλλων προϊόντων που επιταχύνουν την ανάπτυξη του στήθους, αλλά βασίζονται σε μια δίαιτα δεν πρέπει να είναι. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε σε τρόφιμα μόνο φυσικά και φρέσκα προϊόντα, αλλά όχι συμπυκνώματα και πρόσθετα τροφίμων.

Πολλά κορίτσια ηλικίας 12-13 ετών έχουν ακούσει ότι πρέπει να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερο λάχανο για να αυξήσουν το στήθος τους. Το αποφλοιωμένο ή ωμό λευκό λάχανο, που λαμβάνεται χωρίς πρόσθετα, βοηθά στην επιτάχυνση της ανάπτυξης της ηλικίας του μαστού 12 ή 13 ετών, επειδή περιέχει τα ίδια φυτοοιστρογόνα. Δώστε προσοχή: επιταχύνει την ανάπτυξη του μαστού! Αλλά για να αυξηθεί το μέγεθος των μαστικών αδένων μετά από 16 χρόνια με τη βοήθεια του λάχανου είναι αδύνατο.

Πολλοί γιατροί με χαμόγελο είναι τέτοιες διατροφικές συστάσεις. Το σύμπλεγμα βιταμινών, ινών και άλλων στοιχείων που περιέχονται στο λάχανο, θα ωφελήσει αναμφίβολα το νεανικό σώμα σε ηλικία 12-15 ετών. Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζεστε σε μεγάλο βαθμό στις μαγικές ιδιότητες αυτού του λαχανικού. Εάν είναι γενετικά προγραμματισμένο να έχει ένα δεύτερο μέγεθος στήθους, είναι απίθανο ότι ένα λάχανο μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερο από το στήθος. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η κατανάλωση αυτού του λαχανικού σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα και ακόμα και διάρροια.

Ακολουθεί μια λίστα προϊόντων που βοηθούν την αύξηση του μαστού:

  • Όσπρια (σόγια, φακές, κόκκινα φασόλια);
  • Σιτηρά (καστανό ρύζι, πλιγούρι βρώμης ή κριθαριού).
  • Λαχανικά και φρούτα ως πηγή βιταμινών (μαρούλι, πιπέρι, εσπεριδοειδή).
  • Νωποί χυμοί (μήλο, καρότο);
  • Ακατέργαστα έλαια (λιναρόσπορος, ελαιόλαδο, σουσάμι) ·
  • Ξηροί καρποί, αβοκάντο.
  • Λιπαρά ψάρια.

Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα θαλασσινά, τα πουλερικά, τα τυριά ως πηγές πολύτιμων πρωτεϊνών.

Τα φυσικά προϊόντα και η ισορροπημένη διατροφή θα έχουν θετική επίδραση στην υγεία και θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάπτυξης του μαστού στα 13-15 χρόνια. Αλλά η γοητεία με κάθε είδους δίαιτες θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Η δραματική απώλεια βάρους θα οδηγήσει στη μείωση του μαστού στα κορίτσια, επειδή αποτελείται όχι μόνο από αδενικό, αλλά και από λιπώδη ιστό. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών όχι μόνο επηρεάζει άσχημα το σχήμα και το μέγεθος των μαστικών αδένων, αλλά και οδηγεί σε ορμονική ανεπάρκεια. Τα κορίτσια που θέλουν να αυξήσουν το στήθος τους θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε είδους δίαιτες.

Πηγαίνετε για σωματική άσκηση

Φυσικά, κατά την εφηβεία, είναι πολύ νωρίς για να ανησυχήσετε ότι τα στήθη σας μπορεί να είναι χαλαρά, αλλά η άσκηση θα είναι πάντα χρήσιμη. Τα κορίτσια ηλικίας 12 και 13 ετών πρέπει να σκεφτούν περισσότερα για τη σωστή διατροφή και την καλή φυσική κατάσταση, παρά για το μέγεθος του μαστού. Χρήσιμα θα είναι μπάντμιντον, τένις, κολύμβηση. Μπορείτε να παρακολουθήσετε προσεκτικά το γυμναστήριο, αλλά τα μαθήματα θα πρέπει να επιβλέπονται από έμπειρο εκπαιδευτή. Ακόμα και η πιο απλή άσκηση το πρωί θα έχει θετική επίδραση στην στάση σας, θα δώσει ελαστικότητα στο στήθος σας και καλή φόρμα. Το ακόλουθο σύμπλεγμα επηρεάζει τους θωρακικούς μύες. Όλες οι ασκήσεις συνιστώνται σε 2-3 προσεγγίσεις.

  1. Σφίξτε τις παλάμες σας. Οι αγκώνες τοποθετούνται σε επίπεδο στήθους και προσπαθούν να ωθήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο με το ένα χέρι στο άλλο.
  2. Διαδώστε τα χέρια μεταξύ τους. Αρχική θέση - αγκώνες στο επίπεδο του θώρακα. Είναι απαραίτητο να κολλήσετε τα δάχτυλά σας στην κλειδαριά και να προσπαθήσετε να ανοίξετε τα χέρια σας στις πλευρές.
  3. Μέσα στον τοίχο. Σταθείτε στον τοίχο, πιέζοντας τα πόδια του μακριά. Μεγάλα χέρια, άπαχο στον τοίχο. Εντός 10 δευτερολέπτων, προσπαθήστε να "μετακινήσετε" τον τοίχο.
  4. Πλάγια από το πάτωμα - μία από τις πιο χρήσιμες ασκήσεις για το στήθος. Ως ελαφριά επιλογή - push-up, γονατιστή. Λοιπόν, αν μπορείς να στρέψεις 15 φορές.
  5. Άσκηση με αλτήρες. Ξαπλώστε στο πάτωμα, τα χέρια χωρίζονται. Τοποθετήστε dumbbells σε κάθε ένα από αυτά (ένα πλαστικό μπουκάλι με νερό θα ταιριάζει αντ 'αυτού). Σηκώστε τα χέρια σας σε γωνία 90 μοιρών από το πάτωμα, στη συνέχεια χαμηλώστε αργά. Κάνετε 15 επαναλήψεις.
  6. Τραβώντας τα χέρια στο στήθος. Ι.ρ. - στο πάτωμα. Σηκώστε τα χέρια σας με αλτήρες, στη συνέχεια χαμηλώστε το στήθος τους, ισιώστε και επιστρέψτε στην αρχική θέση. 15 επαναλήψεις.
  7. Αλτήρες πίσω από το κεφάλι. Αρχική θέση - στο πάτωμα. Σηκώστε τα στραμμένα χέρια με αλτήρες και βάλτε τα πίσω από το κεφάλι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε τουλάχιστον 15 φορές.
  8. Κοντά στο τραπέζι. Θα πρέπει να γυρίσεις την πλάτη σου, να κλίνεις τις παλάμες σου στην άκρη, οι αγκώνες σου να κατευθύνονται πίσω. Squat, με τα γόνατα να έχουν γωνία 90 μοιρών.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό

Δεν χρειάζεται να επικρίνεστε το μέγεθος του στήθους σας σε 12 ή 13 χρόνια, κατά πάσα πιθανότητα, θα αυξηθεί σε μέγεθος. Ο τελικός σχηματισμός των μαστικών αδένων ολοκληρώνεται συνήθως κατά 18-20 χρόνια.

Το να πάτε σε ένα ραντεβού με έναν γιατρό (ένας γυναικολόγος, ένας ενδοκρινολόγος ή ένας μαστολόγος) είναι απαραίτητο σε περιπτώσεις όπου ένα κορίτσι έχει φθάσει την ηλικία των 15-17 ετών και το στήθος του δεν έχει ακόμη αυξηθεί. Ίσως υπάρχει ενδοκρινική παθολογία (χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων ορμονών ή χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς). Ο γιατρός θα σας πει πώς να ομαλοποιήσετε τις ορμόνες.

Πώς να μεγαλώσετε ένα στήθος: αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να αυξήσετε το μέγεθος στο σπίτι

Πολλά κορίτσια και γυναίκες δεν μπορούν να προσφύγουν στον ριζοσπαστικό και αποτελεσματικό τρόπο επίλυσης του προβλήματος της αύξησης της προφυλακτικής πλαστικής χειρουργικής. Μερικοί περιορίζονται από το υψηλό κόστος της επέμβασης, άλλοι από το φόβο των μετεγχειρητικών επιπλοκών και των ουλών. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι που θα σας επιτρέψουν να κάνετε χωρίς χειρουργική επέμβαση και να αναπτύξετε το στήθος σας στο σπίτι.

Γιατί είναι το στήθος μικρό;

Υπάρχουν διάφορες απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα:

  1. Ηλικία Η φυσική ανάπτυξη των μαστικών αδένων διαρκεί μέχρι 20-25 χρόνια. Για τις περισσότερες γυναίκες, τα στήθη τους αυξάνονται ακόμα περισσότερο μετά τη γέννηση του μωρού. Επομένως, τα νεαρά κορίτσια ηλικίας 15-17 ετών δεν πρέπει να καταλήγουν σε τελικά συμπεράσματα σχετικά με το μέγεθος της προτομής.
  2. Κληρονομική προδιάθεση Οι μικροί μαστικοί αδένες είναι ένα από τα ανατομικά χαρακτηριστικά που κληρονομούνται.
  3. Δραματική απώλεια βάρους. Η επιδίωξη ενός λεπτού σχήματος και η απώλεια βάρους επηρεάζουν κυρίως το μέγεθος των μαστικών αδένων - το λιπώδες στρώμα γίνεται λεπτότερο και το μέγεθος της πτώσης μειώνεται.
  4. Διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος. Οι ορμονικές διαταραχές στο σώμα και η έλλειψη ορισμένων βιολογικά δραστικών ουσιών μπορεί να εκδηλωθεί με την καθυστερημένη ανάπτυξη των δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών και την αργή ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Μερικές φορές μετά από εξέταση και θεραπεία, η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί: η αποκατάσταση του ορμονικού υποβάθρου οδηγεί σε εντονότερη αύξηση της προτομής.

Αποτελεσματικός τρόπος για την αύξηση των μαστικών αδένων στο σπίτι

Οι πιο αποτελεσματικές μη χειρουργικές μέθοδοι περιλαμβάνουν τη χρήση διαφόρων μέσων με την περιεκτικότητα σε ορμόνες. Αυτά μπορεί να είναι κρέμες και αλοιφές για εξωτερική χρήση, δισκία, συμπληρώματα διατροφής. Ανεξάρτητα από τη μορφή απελευθέρωσης, όλα αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τη συγκέντρωση των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών στο αίμα. Μια αλλαγή στην ορμονική ισορροπία προκαλεί μια ορατή αύξηση του όγκου της προτομής.

Ταυτόχρονα, η μέθοδος αυτή έχει τους δικούς της κινδύνους: εάν η δοσολογία των φαρμάκων δεν είναι σωστή ή η πορεία είναι πολύ μεγάλη, οι ορμόνες θα συσσωρευτούν στο σώμα, προκαλώντας ανεπιθύμητες παρενέργειες - διαταραχή του κύκλου ορμονών, αύξηση βάρους και μεγαλύτερη εμμηνόρροια. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μέσο αυτής της ομάδας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εξετάσετε το επίπεδο των ορμονών στο αίμα.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, είναι απαραίτητο να καθοριστεί ο αριθμός των βιολογικά ενεργών ουσιών που ευθύνονται για την εμφάνιση της γυναίκας.

  1. Οιστρογόνο. Αυτή είναι η κύρια ορμόνη φύλου, υπό τη δράση της οποίας σχηματίζεται ένας θηλυκός τύπος φιγούρας. Με έλλειψη οιστρογόνων, ο μαστός ουσιαστικά δεν αναπτύσσεται και η μορφή αναπτύσσεται σύμφωνα με τον τύπο του άνδρα.
  2. Xenoestrogen. Αυτή η ορμόνη σχηματίζεται υπό την επίδραση αρνητικών περιβαλλοντικών παραγόντων. Έχει αρνητική επίδραση στο ενδοκρινικό σύστημα μιας γυναίκας, εμποδίζοντας τη δράση των οιστρογόνων.
  3. Προλακτίνη. Η φυσική παραγωγή αυτής της ορμόνης εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σωστή δοσολογία μπορεί να αυξήσει σημαντικά το στήθος χωρίς παρενέργειες.
  4. Η τεστοστερόνη. Αυτή η αρσενική ορμόνη είναι παρούσα στο σώμα κάθε γυναίκας. Όταν οι ορμονικές διαταραχές αυξάνουν την ποσότητα της τεστοστερόνης στο αίμα. Μια τέτοια ανισορροπία του ορμονικού υποβάθρου προκαλεί την εμφάνιση ανδρικών σημείων στις γυναίκες: αύξηση της τρίχας, τραχύτητα της φωνής και αλλαγή της μορφής.

Η μείωση της συγκέντρωσης ορισμένων και η αύξηση της ποσότητας άλλων ορμονών βοηθά στην προσαρμογή του μεγέθους των μαστικών αδένων και στη βελτίωση της εμφάνισης της γυναίκας. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα λαμβάνονται στο σπίτι και είναι επιτακτική η συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις σχετικά με τη δοσολογία και τη διάρκεια της χρήσης ορμονικών παραγόντων.

Διατροφή για την αύξηση της προτομής

Μια συγκεκριμένη διατροφή είναι ένας τρόπος για την αύξηση του μαστού στο σπίτι. Για να διατηρηθεί το σχήμα των μαστικών αδένων θα πρέπει να εγκαταλείψει την απώλεια βάρους.

Η καθημερινή διατροφή συνιστάται να περιλαμβάνει:

  • τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (γάλα και τα παράγωγά του, φιλέτο κοτόπουλου, ψάρι και άλλα θαλασσινά) ·
  • σιτηρά δημητριακών και δημητριακά (βρώμη, καστανό ρύζι, κεχρί, κριθάρι) ·
  • προϊόντα που περιέχουν λιπαρά οξέα (σπόροι λίνου, σησάμι, ελιές).

Η διατροφή με τακτική κατανάλωση των προϊόντων που αναφέρονται θα βοηθήσει στην αλλαγή του όγκου των μαστικών αδένων.

Μασάζ

Μια από τις πιο προσιτές μεθόδους που βοηθούν στην ανάπτυξη μαστού στο σπίτι είναι το μασάζ. Κάντε το καθημερινά. Το μασάζ των αδένων του μαστού είναι απαραίτητο σε μαλακές κυκλικές κινήσεις, χωρίς τέντωμα του δέρματος. Ξεκινώντας να μασάζ ο αδένας πρέπει να είναι από τη θηλή και να κινείται προς την κατεύθυνση των μασχάλες και τον ώμο. Η διάρκεια μασάζ κάθε μαστού είναι 5-7 λεπτά.

Αντί για κρέμα μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι: ελαιόλαδο, πυρήνες καρυδιού, πυρήνες βερίκοκων. Μπορείτε να ετοιμάσετε λάδι μασάζ στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τους κώνους λυκίσκου, βάλτε τις σε ένα γυάλινο πιάτο και ρίξτε το ελαιόλαδο. Επιμείνετε στη σύνθεση να βρίσκεται σε σκοτεινό μέρος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Άσκηση

Οι σωστά επιλεγμένες σωματικές ασκήσεις βοηθούν στην αύξηση των θωρακικών μυών και σφίγγουν τους συνδέσμους που συγκρατούν το στήθος. Εκτελώντας τακτικά ασκήσεις στο σπίτι, μπορείτε να αυξήσετε το στήθος σας κατά 4-5 εκατοστά.

Οι θωρακικοί μύες είναι πολύ δύσκολο να αντληθούν, οπότε πρέπει να εκτελέσετε τις ασκήσεις μέχρι να αισθανθείτε κουρασμένοι. Η εκπαίδευση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δεύτερη μέρα, καθώς η μυϊκή ανάπτυξη εμφανίζεται κατά τη διάρκεια περιόδων ανάπαυσης.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά σύνολα ασκήσεων.

Για αρχάριους, μπορείτε να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό:

  1. Σπρώξτε προς τα πάνω. Μια απλούστερη επιλογή για αρχάριους πιέζει από τον τοίχο. Σταδιακά, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε τους μύες και να προχωρήσετε σε ωθήσεις από το πάτωμα. Ανεξάρτητα από το πώς ασκείται η άσκηση, η πλάτη πρέπει να είναι ομοιόμορφη.
  2. Σπάζοντας τις παλάμες. Στην όρθια θέση, οι βραχίονες πρέπει να τοποθετούνται μπροστά και οι παλάμες να ενώνονται. Η άσκηση είναι μια περιοδική ένταση των μυών και η μέγιστη συμπίεση των παλάμες.
  3. Έμφαση Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να στέκεστε στην πόρτα και να στηρίξετε την πλάτη σας στην πλάτη της πόρτας. Τα χέρια πρέπει να τεντωθούν μπροστά τους και να τα βάλουν στο αντίθετο τμήμα του κουτιού. Μέσα σε ένα λεπτό θα πρέπει να στηρίξετε με δύναμη την πλάτη και τα χέρια σας στο κουτί, τεντώνοντας τους μύες του στέρνου. Αντικαθιστώντας την ελάχιστη ανάπαυση και την ένταση των μυών, είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τον κύκλο 3-4 φορές, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια της άσκησης.

Ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε μια προτομή μεγαλύτερη

Μεταξύ των πιθανών επιλογών για την ανάπτυξη μαστού στο σπίτι, η απλούστερη είναι η οπτική επαύξηση. Μερικές φορές τα σωστά ρούχα και εσώρουχα θα σας βοηθήσουν να προσθέσετε τουλάχιστον ένα μέγεθος.

Τι πρέπει να ψάξω κατά το σχηματισμό μιας ντουλάπας:

  1. Σουτιέν Πρέπει να επιλέξετε μοντέλα με επιπλέον ένθετα σε κύπελλα. Η καλύτερη επιλογή για την αύξηση του θώρακα - push-up. Το σχήμα των κυπέλλων και η θέση τους ανυψώνουν τους μαστικούς αδένες και τις μετατοπίζει προς την άλλη. Το μόνο μειονέκτημα αυτών των ρούχων - δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε πολύ συχνά. Στο σπίτι, μπορείτε να φοράτε ένα κανονικό σουτιέν, αλλά μόνο ένα τέτοιο μοντέλο είναι κατάλληλο για ένα πάρτι ή μια σημαντική συνάντηση.
  2. Μπλούζες Θα πρέπει να επιλέξετε μπλούζες με μανίκια ή διακοσμητικά. Αυτή η διακόσμηση θα σας βοηθήσει να μεγεθύνετε οπτικά τα στήθη. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μοντέλα από ένα μονοφωνικό ύφασμα.
  3. Φορέματα Τα κορίτσια που θεωρούν ότι έχουν μια μικρή προτομή πρέπει να αναπληρώσουν την ντουλάπα τους με φορέματα με ψηλή μέση και ανοιχτό λαιμό. Αύξηση του θώρακα θα βοηθήσει μια ευρεία ζώνη.
  4. Πουλόβερ Ένα πλεκτό μαλακό πουλόβερ από νήματα που είναι πλεκτό και δεν σχηματίζει φιγούρα είναι ικανό να υποδηλώνει ακόμη και μέτριες μορφές. Τον ντυμένο για μια βόλτα ή μια άτυπη συνάντηση με φίλους στο σπίτι, μπορείτε να είστε απόλυτα σίγουροι για τον εαυτό σας. Επιλέξτε πρέπει να είναι φωτεινά χρώματα παστέλ.

Πώς να αυξήσετε το στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση: 13 τρόποι

Κάθε κορίτσι ονειρεύεται μια πλούσια προτομή, αλλά δεν έχουν όλα απονεμηθεί αυτό το χαρακτηριστικό από τη φύση. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές τεχνικές που σας επιτρέπουν να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τον χειρουργό. Ασκήσεις, λαϊκές θεραπείες, σωστή διατροφή - από δω και πέρα ​​αυτοί είναι οι βοηθοί σας στον αγώνα για μια υπέροχη προτομή.

Γιατί το στήθος χάνει το σχήμα του

Πολλά κορίτσια μπορούν να έχουν ένα θαυμάσιο στήθος, αλλά για ορισμένους λόγους η ομορφιά αυτή μπορεί να επιτευχθεί μόνο εξαιρώντας τους λόγους για το μικρό της μέγεθος. Το στήθος χάνει το σχήμα του επειδή:

  • οι μύες είναι φτωχοί, δεν υπάρχει φυσικό φορτίο στην περιοχή του στήθους.
  • η γυναίκα θηλάζονταν (οι επιπτώσεις της γαλουχίας).
  • δεν υπάρχει βασική φροντίδα προτομής.
  • αφυδάτωση του δέρματος.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • ορμονικές διαταραχές.
  • χαρακτηριστικά σώματος (μικρά στήθη).

Το μέγεθος του στήθους εξαρτάται συχνά από τη γενετική. Εάν όλες οι γυναίκες της οικογένειας δεν μπορούν να καυχηθούν σε μια υπέροχη προτομή, είναι πολύ πιθανό ότι θα αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο πρόβλημα.

Το μέγεθος του μαστού επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, την περιποίηση του δέρματος και ακόμη και την οικολογία. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι με τα ενεργά αθλήματα, χρησιμοποιώντας τα "σωστά" προϊόντα που εκτελούν καλλυντικές διαδικασίες, θα είστε σε θέση να αυξήσετε την προτομή κατά μία τάξη μεγέθους.

Τρόποι αύξησης του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση

  1. Αντίστροφη έκπλυση. Η έκθεση στο κρύο στην αρχή, τότε οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και, ως εκ τούτου, αύξηση του μαστού. Πάρτε ένα κρύο ντους μία φορά την ημέρα, τρέχοντας ένα ρεύμα νερού γύρω από το στήθος σας κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Τέλος σκουπίστε το δέρμα με μια σκληρή πετσέτα και εφαρμόστε την κρέμα.
  2. Η σωστή διατροφή. Ο μαστικός αδένας περιλαμβάνει μια αξιοπρεπή ποσότητα λιπώδους ιστού. Με ανεπαρκή όγκο, το στήθος φαίνεται μικρό και "ξηρό". Για να το διορθώσετε, ισορροπήστε τη διατροφή. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν λιπαρά οξέα και οιστρογόνα. Καθαρίστε τα καρύδια, το άπαχο κρέας, τα θαλασσινά και τα ψάρια. Πίνετε περισσότερο νερό, αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία!
  3. Σεξ Έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες μελέτες στις οποίες έχει αποδειχθεί ότι το κανονικό φύλο αυξάνει το μέγεθος των μαστικών αδένων. Στο θηλυκό σώμα παράγει ορμόνες, οι οποίες ευθύνονται για την υπέροχη προτομή.

Ισορροπημένη διατροφή για την αύξηση του μαστού

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι μαστικοί αδένες αυξάνονται κατά τον όγκο κατά την παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου. Μπορεί να βρεθεί στα τρόφιμα.

  1. Βγάζετε ολόκληρο γάλα αγελάδας ή κατσίκας. Φάτε σπιτικό τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λίπος από 15 έως 20%. Επίσης, χρειαζόμαστε ξινή κρέμα.
  2. Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει λευκό λάχανο. Περιέχει πολλές βιταμίνες και θηλυκές ορμόνες. Λάχανο και συνιστά να καταναλώνουν, ξεκινώντας από 13 χρόνια.
  3. Υπάρχει ένα κοκτέιλ που θα σας βοηθήσει να βρείτε μια κομψή προτομή. Ξεφλουδίστε μια χούφτα καρύδια, τεμαχίστε τα (ή παραλείψτε αυτό το βήμα). Ανακατεύουμε με μια κουταλιά μέλι, ένα τρίτο χυμό λεμονιού. Τρώτε αυτό το μείγμα κατά το γεύμα κάθε μέρα.
  4. Γίνετε ιδιοκτήτης ενός μεγάλου μεγέθους μαστού, εάν στηρίζεστε στα πράσινα μήλα. Την ημέρα πρέπει να φάτε τουλάχιστον 5 κομμάτια. Κατάλληλες ποικιλίες των μήλων "Simirenko" και "Golden".
  5. Πάρτε τη συνήθεια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα για να φάτε θαλασσινά. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικές λιχουδιές, κάθε σούπερ μάρκετ πωλεί βάζα με κοκτέιλ θαλασσινών. Το κόστος είναι χαμηλό.
  6. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εισέλθει στη δίαιτα άπαχο κρέας. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε γαλοπούλα, κοτόπουλο, πάπια ή κουνέλι.
  7. Εάν είναι δυνατόν, τρώτε τροφές με σόγια. Περιέχει ουσίες υπεύθυνες για την παραγωγή οιστρογόνων. Μπορείτε να σχηματίσετε στρογγυλεμένους μαστικούς αδένες πίνοντας ένα ποτήρι γάλα σόγιας την ημέρα.

Ιώδιο του μαστού

  1. Ενεργοποιήστε τον εαυτό σας με ένα βάζο ιωδίου, βυθίστε ένα βαμβακερό στυλεό σε αυτό και πιέστε λίγο. Το φάρμακο δεν πρέπει να αποστραγγίζεται. Κάνετε ένα καθαρό στήθος καλά, χωρίς να επηρεαστεί η θηλή.
  2. Για την αποφυγή εγκαυμάτων, οι λωρίδες πρέπει να εφαρμόζονται σε σχετική απόσταση μεταξύ τους. Επαναλαμβανόμενη διαδικασία πραγματοποιείται όταν το ιώδιο απορροφάται πλήρως.
  3. Τα κορίτσια που έχουν δοκιμάσει αυτή την τεχνική στο σώμα τους ισχυρίζονται ότι το στήθος τους αυξάνεται κατά το ήμισυ του μεγέθους ανά μήνα. Η μέθοδος είναι αμφίβολη, αλλά αξίζει να δοκιμάσετε.
  4. Το κυριότερο είναι να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις. Αυτές περιλαμβάνουν γυναικολογικές παθήσεις, ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος (συμπεριλαμβανομένου του θυρεοειδούς), όγκους, περίοδο γαλουχίας και εγκυμοσύνη.
  5. Εάν μετά από τη σύνοδο έχετε πυρετό, θα πρέπει να εξαλείψετε αμέσως αυτή τη μέθοδο αύξησης του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση. Μην καταφεύγετε ξανά σε αυτήν. Το ιώδιο θα πρέπει να προσπαθήσει να ξεπλύνει με νερό.

Ασκήσεις για την αύξηση του μαστού

Εάν θέλετε να αυξήσετε το στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια σειρά αποτελεσματικών ασκήσεων. Αυτό απαιτεί καθημερινές προπονήσεις.

"Ψαλίδι"
Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, πρέπει να πάρετε τους αλτήρες και να βρεθείτε στην πλάτη σας. Τεντώστε τα χέρια σας με βάρη. Απλώστε τα μακριά με τους ώμους. Ανασηκώστε ξανά τη στάθμιση μπροστά από σας. Βάλτε τα χέρια με αλτήρες πίσω από το κεφάλι σας. Κάνετε τουλάχιστον 12 επαναλήψεις.

"Μετακινήστε τον τοίχο"
Στερεώστε μπροστά από τον τοίχο σε απόσταση 50 cm. Βεβαιωθείτε ότι δεν σας βλάπτει τίποτα. Ξεκουράστε τις παλάμες σας στην επιφάνεια. Τα χέρια πρέπει να είναι στο επίπεδο του θώρακα. Κάνετε απλές κινήσεις, τεντώνοντας τους θωρακικούς μυς σας. Κρεμάστε για 15-20 δευτερόλεπτα σε μισή θέση. Αποδεχτείτε την αρχική στάση. Ο αριθμός επαναλήψεων πρέπει να είναι τουλάχιστον 20.

"Προσευχή"
Πάρτε τη θέση του λωτού και διπλώστε τις παλάμες σας μπροστά σας. Ταυτόχρονα, οι αγκώνες πρέπει να κάμπτονται στο επίπεδο του θώρακα. Βάλτε τις παλάμες σας ο ένας στον άλλο, δώστε ιδιαίτερη έμφαση σε αυτά. Χαλαρώστε μετά 5-7 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση έχει αποδειχθεί καλά, εκτελεί τουλάχιστον 20 επαναλήψεις.

"Push up"
Πάρτε την αρχική θέση για μια κλασική ώθηση από το πάτωμα. Οι αγκώνες πρέπει να χωρίζονται. Αν η άσκηση σας προκαλεί δυσκολία, η έμφαση μπορεί να δοθεί στα γόνατα, και όχι στα πόδια. Κάνετε τουλάχιστον 10 επαναλήψεις.

"Μετακινήστε τα χέρια"
Σταθείτε ίσια και ενώστε τα πόδια σας σφιχτά. Σηκώστε το ένα χέρι και στη συνέχεια το πάρτε όσο το δυνατόν πιο πίσω. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο σας χέρι. Κάνετε συνολικά 20 επαναλήψεις.

"Χέρια αναπαραγωγής"
Σταθείτε σε σκληρή επιφάνεια ευθεία. Διαδώστε τα πόδια σας πλάτος ώμου. Τραβήξτε τα χέρια σας και τα απλώστε. Ξαναφορτώστε απότομα τα άκρα και δημιουργήστε βαμβάκι. Είναι σημαντικό να κρατάτε τα χέρια σας ευθεία. Επαναλάβετε τη χειραγώγηση 15 φορές.

Καταπίνετε
Ταιριάξτε το μέγεθος ενός χαμηλού σκαμνιού. Στην επιφάνεια πρέπει να στηρίζεται κοιλιά. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πάρετε τα δάχτυλα στο πάτωμα. Λυγίστε την πλάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι η σπονδυλική στήλη είναι πλήρως όρθια. Αυτή η άσκηση ενισχύει τους μυς του στήθους και της πλάτης. Σύντομα θα αποκτήσετε εξαιρετική στάση.

Τέτοιες ασκήσεις είναι σημαντικές για την τακτική εκτέλεση, αλλιώς δεν θα μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Θα αποκτήσετε μια εκλεπτυσμένη εικόνα μετά από 2 μήνες, υπό την προϋπόθεση ότι έχετε κανονικές τάξεις.

Λαϊκές θεραπείες για την αύξηση του μαστού

  • Έγχυση βασισμένη σε ρίζα μολόχας. Πάρτε 60 γρ. ψιλοκομμένα λαχανικά ρίζας και αναμείξτε με 700 ml. καθαρισμένο νερό. Στείλτε τη σύνθεση στη σόμπα, αφού βράσει το προϊόν πρέπει να βράσει για ένα τέταρτο της ώρας. Ψύξτε με φυσικό τρόπο, στη συνέχεια στέλεχος. Έτοιμο σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να πιείτε ένα μάθημα σε 2 μήνες. Καταναλώστε 200 ml. πρώτες ύλες τρεις φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Από τη ρίζα του φυτού γίνεται λοσιόν. Η σύνθεση μπορεί να επιμείνει στο γάλα, το αποτέλεσμα είναι αξιοσημείωτο μετά την 1η πορεία.
  • Έγχυση φιάλης, τσουκνίδας και αψιθιάς. Ρίξτε σε ένα φλιτζάνι 15 γραμμάρια. ξηρές πρώτες ύλες κάθε τύπου βότανα. Ρίχνουμε 650 ml. φιλτραρισμένο νερό, στείλτε στη σόμπα, περιμένετε για βρασμό. Ψυχρή, μην ξεχάσετε να τεντώσετε το ζωμό. Πίνετε 200 ml. το πρωί με άδειο στομάχι για 1 μήνα.
  • Για να αυξήσετε το στήθος, θα πρέπει να καταβάλλετε πολλές προσπάθειες. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το αποτέλεσμα μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες. Σε κάθε περίπτωση, θα καταφέρετε να διορθώσετε αισθητά το σχήμα. Οι λαϊκές θεραπείες θα συμβάλουν στην ενίσχυση της υγείας. Η άσκηση θα ενισχύσει όλους τους μυς του σώματος. Μην ξεχνάτε ότι η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη.

    Είναι δυνατή η αύξηση του μαστού στο σπίτι για μια εβδομάδα;

    Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες. Θέλετε να μάθετε αν μπορείτε να διευρύνετε τα στήθη σας εάν είστε ακόμα πολύ νέος; Και πώς να αυξήσει τους μαστούς στο σπίτι για μια εβδομάδα; Πρέπει να το καταλάβουμε; Ας μιλήσουμε για τις δυνατότητες του "home kit" για την επίλυση του προβλήματος. Και για το αν υπάρχει ένας πραγματικός τρόπος επιτάχυνσης της "έντασης πλήρωσης".

    Όταν ο μαστός ωριμάσει;

    Οι αδενικοί ιστοί αρχίζουν να σχηματίζονται ενεργά σε 10-12 χρόνια. Σε αυτή την ηλικία, λάβετε ενεργά μέτρα για να αυξήσετε τους μαστικούς αδένες νωρίς. Η διαδικασία αυτή τελειώνει σε 18-24 χρόνια.

    Γιατί οι φίλες σε 13 χρόνια πλήρους μεγέθους 2, και δεν μπορείς να καυχηθείς με ελκυστικές αρσενικές προτομές; Γιατί:

    • οι φίλοι ωρίμασαν νωρίτερα.
    • Η γενετική σας δεν συνεπάγεται την ανάπτυξη προτομής μεγέθους 6-8.
    • υποφέρετε από συγγενή υπερπλασία ή ατροφία των μαστικών αδένων.

    Μέχρι την εφηβεία, ο χρόνος του ενεργού σχηματισμού αδενικών ιστών, είναι δύσκολο να διαπιστωθούν αναπτυξιακές ανωμαλίες. Εάν η ανάπτυξη του μαστού φαίνεται μη ικανοποιητική, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Θα απαντήσει στο ερώτημα εάν χρειάζεστε θεραπεία ή σε 13-15 χρόνια εξακολουθείτε να αναπτύσσεστε.

    Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει μια επίσκεψη:

    • mammologist;
    • μαιευτήρας-γυναικολόγος
    • ενδοκρινολόγος,

    Εάν είστε 14 χρονών και οι αδενικοί ιστοί δεν σχηματίζονται με ελκυστική στρογγυλότητα.

    Για την επιλογή μεθόδου διόρθωσης του μαστού χρειάζονται ιατρικές συμβουλές. Συντηρητικές μέθοδοι αύξησης (χωρίς λειτουργία, λειτουργία έως 18 ετών, κανείς δεν θα κάνει) εξαρτάται ελάχιστα από την ηλικία. Τα μέτρα "ενηλίκων" είναι συχνά επιβλαβή για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Μπορείτε να χαλάσετε τις ορμόνες, το δέρμα, να προκαλέσετε αλλεργίες.

    Μπορεί ένα κουτί πρώτων βοηθειών σε μια εβδομάδα να "μεγαλώσει" το στήθος;

    "Φάτε λάχανο - το στήθος σας θα μεγαλώσει σαν ζιζάνιο!" Παρόμοιες εκκλήσεις τοποθετούνται στο καλάθι για περιττά χαρτιά. Η ιατρική δεν γνωρίζει μη επεμβατικές μεθόδους:

    • ριζική;
    • δίνοντας ένα αποτέλεσμα ζωής.
    • ικανή να "για μία εβδομάδα" να αναπτύξει αδενικό ιστό.
    • ασφαλές.

    Ένα κορίτσι μπορεί να πάρει βάρος, τα στήθη της θα αυξηθούν πάρα πολύ, αλλά η παχυσαρκία είναι ένα μεγαλύτερο πρόβλημα από ένα τακτοποιημένο στήθος. Ο μόνος γρήγορος τρόπος για να προσθέσετε όγκο στις διακοπές είναι να αγοράσετε εσώρουχα με ένθετα σιλικόνης.

    Μέθοδοι αύξησης: τι είναι δυνατό και τι πρέπει να αποφεύγεται από έναν έφηβο;

    Όλες οι μέθοδοι μπορούν να χωριστούν σε:

    Τοπικές: κρέμες, αλοιφές, αναδιπλώσεις, δίχτυ ιωδίου, μουστάρδες στην περιοχή του στήθους, μασάζ, αντιθέσεις ψυχών.

    Συνηθισμένοι περιλαμβάνουν ειδικές διατροφές, φάρμακα με τη μορφή δισκίων και άσκηση. Οι έφηβοι δεν πρέπει να εμπλέκονται σε θρεπτικές κρέμες και αλοιφές. Στα 12-15 ετών, το δέρμα είναι αυτόνομο, συνήθως δεν απαιτεί συνεχή, ενισχυμένη φροντίδα. Κρέμες με ορμόνες σε αυτή την ηλικία θα πρέπει να αποκλείονται.

    Τοπικοί τρόποι: να υιοθετήσετε ή να απορρίψετε;

    Είναι εύκολο να κάνετε χωρίς κρέμες με μασάζ με πίδακες νερού και ντους αντίθεσης (αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις). Αυτή η διαδικασία δεν βοηθά στην αύξηση του μεγέθους του στήθους κατά 3-4, αλλά γεμίζει τον ιστό με αίμα και επηρεάζει την ένταση.

    Το ντους αντίθεσης είναι καλό για το δέρμα, τα αιμοφόρα αγγεία και το νευρικό σύστημα. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Αλλά το αποτέλεσμα είναι αισθητό μόνο με συνεχή χρήση.

    Μην προσπαθήσετε να αυξήσετε την προτομή με:

    Οι διαδικασίες αυτές έχουν σχεδιαστεί για να διασφαλίζουν τη ροή αίματος στον τόπο εφαρμογής των κεφαλαίων και να αυξάνουν οπτικά τον όγκο του μαστού. Αλλά η υπερβολική ξηρότητα του δέρματος, η αραίωση και το κάψιμο, οι αλλεργίες, μέχρι το έκζεμα που κερδίζετε πιο γρήγορα από ό, τι επιτυγχάνετε την επιθυμητή ανάπτυξη του μαστού.

    Αρχική διορθωτικά μέτρα (μάσκες με μέλι και καφέ ή περιτυλίγματα με ξινή κρέμα) έφηβος στήθος δεν αυξάνεται. Αυτές οι μέθοδοι είναι καλές για ενήλικες νέες γυναίκες και γηράσκοντες γυναίκες με ξεθωριασμένο δέρμα. Σφίγγουν το ύφασμα. Στα 12-15 ετών, δεν χρειάζεται να τραβάτε τίποτα.

    Γενικές μέθοδοι

    Οι δημοφιλείς μέθοδοι λαϊκής χρήσης δεν επιτρέπουν την ταχεία προσθήκη μεγεθών. Υπάρχει κάποια αλήθεια στο διοικητικό συμβούλιο σχετικά με την κατανάλωση λάχανου, αλλά μην περιμένετε ότι αν αντικαταστήσετε ολόκληρη τη διατροφή με το λάχανο, το στήθος σας θα «πρηστεί». Αυτή η δίαιτα θα οδηγήσει σε διαταραχή των εσωτερικών οργάνων και ασθενειών, με αποτέλεσμα να μην είστε πλέον στο μέγεθος της προτομής.

    Η δίαιτα μπορεί να ρυθμιστεί ώστε να περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν φυτικά οιστρογόνα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του ιστού του μαστού. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Υπερβολικό οιστρογόνο - ένα μεγάλο πρόβλημα για το σώμα του κοριτσιού.

    Φάτε τα καρύδια (φιστίκια, φιστίκια), το μέλι, φάτε λιναρόσπορο, σουσάμι, τρώτε λάχανο, δημητριακά και όσπρια, πίνετε φυσικούς χυμούς (καρότο). Αλλά παρατηρήστε το μέτρο. Οποιοδήποτε φαγητό μπορεί να είναι δηλητηριώδες σε μεγάλες ποσότητες. Με την κατανάλωση της σωστής δόσης, θα βοηθήσετε το σώμα σας να διαμορφωθεί σωστά. Αυτή είναι μια θαυμάσια επιλογή να βοηθήσετε το σώμα σας με λαϊκές μεθόδους.

    Μην προσπαθήσετε να αυξήσετε την ακατέργαστη ζύμη ή μπύρα των μαστικών αδένων. Χαλαρώστε το στομάχι, βελτιώστε και το αποτέλεσμα θα σας απογοητεύσει. Εάν είστε γενετικά "προγραμματισμένοι" ως κορίτσι με μέτριες γοητείες, δεν θα είστε σε θέση να επιτύχετε την αύξηση τους σε μέγεθος 4-6.

    Οι συνήθεις μέθοδοι περιλαμβάνουν τη χρέωση. Μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις για τους θωρακικούς μύες, αυτό κάνει την «διογκώσιμη» πιο αισθητή, αλλά στις ασκήσεις η μετριοπάθεια είναι σημαντική. Οι γοητείες των γυναικών δεν γίνονται έντονες σε αθλητές με υπερβολική προπόνηση.

    Μην πάρετε συμπληρώματα διατροφής για να αυξήσετε την ένταση του μαστού και Εντάξει. Δεν πρέπει επίσης να παίρνετε βότανα με φυτοοιστρογόνα μόνοι σας:

    • δεν είναι γνωστό πόσες ποσοτικές φυτικές ορμόνες περιέχει ένα χάπι βιοδραστικού πρόσθετου ή αφέψημα.
    • Είναι δύσκολο να πούμε πώς αυτή η ποσότητα θα επηρεάσει τον οργανισμό που σχηματίζει.

    Αν έχετε ανεπάρκεια οιστρογόνου, αυτή η μέθοδος είναι καλή. Αλλά εάν είναι φυσιολογικό, μπορείτε να επιτύχετε ανισορροπία, αιμορραγία της μήτρας, διαταραχές του κύκλου και άλλα σοβαρά γυναικολογικά προβλήματα.

    Ένα κορίτσι ηλικίας 15-18 ετών μπορεί να συστήσει κάποια φυτικά προϊόντα ή κλασικά χημικά παρασκευάσματα που περιέχουν ορμόνες όταν είναι ανεπαρκή. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει από το γιατρό, αφού διεξάγει τις κατάλληλες εξετάσεις.

    Με αυτό σας λέμε αντίο σε σας και ελπίζουμε ότι θα αποφύγετε τα βήματα με εξάνθημα και μέχρι την ηλικία των 20 ετών οι φόρμες θα σας ευχαριστήσουν. Μοιραστείτε τα άρθρα μας με φίλους και αφήστε τα ξανά.

    Πώς να αυξήσετε γρήγορα το στήθος στο σπίτι

    Παρά το γεγονός ότι το φάρμακο είναι σκεπτικό για τις μεθόδους στο σπίτι της αύξησης του μαστού χωρίς πλαστική χειρουργική, η πρακτική δείχνει ότι είναι ακόμα δυνατή.

    Εκατομμύρια γυναίκες προτιμούν να βελτιώνουν συνεχώς και να εργάζονται στο σώμα τους, προσαρμόζοντας τα σχήματα και τα μεγέθη της προτομής επίσης. Εάν η φύση εξαπάτησε το γυναικείο στήθος με αγκαλιά, ελκυστικά σχήματα και μέγεθος, δεν πρέπει να βάζετε σταυρό στον εαυτό σας.

    Προσκολλώντας σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην εργασία στο σώμα σας, μετά από ένα μήνα ή δύο σημαντικές αλλαγές θα είναι αισθητή. Πριν αρχίσει να ψάχνει για αποτελεσματικές μεθόδους, μια γυναίκα πρέπει να καταλάβει την ανατομία της δομής των μαστικών αδένων, μόνο με βάση τις θεωρητικές γνώσεις, μπορείτε να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για την αύξηση του μαστού.

    Εργαστείτε στον εαυτό σας ή πώς να αυξήσετε το στήθος για 1 μήνα

    Για να αυξηθεί η προτομή, πολλές γυναίκες αποφασίζουν για μια καρδιακή βήμα - πλαστική χειρουργική επέμβαση. Στην πραγματικότητα, να πάτε κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού και να μεταφέρετε το υπόλοιπο της ζωής στον εαυτό σας ενός ξένου σώματος είναι μια αμφίβολη προοπτική.

    Είναι πολύ λογικό να ξεκινήσει η αυτο-διόρθωση του σώματος μέσα και έξω. Η διεύρυνση του μαστού γρήγορα, σε μόλις ένα μήνα, είναι πολύ πιθανή αν ακολουθήσετε διάφορες μεθόδους σε συνδυασμό μεταξύ τους.

    Ορμονικά φάρμακα και φάρμακα

    Πρώτα απ 'όλα, το μέγεθος των μαστικών αδένων και η ανάπτυξή τους στο στάδιο της εφηβείας εξαρτάται άμεσα από το ορμονικό υπόβαθρο της γυναίκας. Επομένως, η ορμονική ανισορροπία μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τις μορφές των μαστικών αδένων. Για να λύσετε το πρόβλημα με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο, να ελέγξετε το επίπεδο των γυναικείων και αρσενικών ορμονών φύλου. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τις ελλείπουσες ορμόνες με ένα ή περισσότερα ορμονικά μέσα.

    Τέσσερις ορμόνες είναι υπεύθυνες για το μέγεθος των μαστικών αδένων και τον σωστό συνδυασμό τους: οιστρογόνο, ξενοεστερογόνο, τεστοστερόνη και προλακτίνη.

    Υπάρχουν ασφαλή φάρμακα. Προσωπικά, το χρησιμοποίησα αυτό. +1,5 έως το μέγεθος σε 2 εβδομάδες.

    Διατροφή για ανάπτυξη μαστού

    Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα όταν προσπαθεί να αυξήσει το μέγεθος του μαστού δεν είναι δίαιτες.

    Η έλλειψη λιπώδους ιστού, βιταμινών και μικροστοιχείων στο φαγητό οδηγεί στην εξάντληση των μαστικών αδένων. Δεδομένου ότι το μέγεθος του στήθους εξαρτάται επίσης από τον αριθμό των λιπωδών κυττάρων στους αδένες, μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει να τους πολλαπλασιάσει και να γεμίσει τους μαστικούς αδένες με φυτικές ορμόνες.

    • Κοτόπουλο, γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά - προϊόντα στα οποία μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης βοηθά στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων του στήθους.
    • Hop και τα κώνιά του - ένα προϊόν που αποτελεί πολύτιμο προμηθευτή φυτικών οιστρογόνων (μια πορεία κώνων του αφέψημα - μια εβδομάδα)?
    • Σιτηρά και δημητριακά - τρόφιμα πλούσια σε μικροστοιχεία, δηλαδή ρύζι, βρώμη, κριθάρι και κεχρί.
    • Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη είναι οι σπόροι λιναριού, τα αβοκάντο, τα ψάρια με λιπαρά φιλέτα, το ελαιόλαδο, το σουσάμι (τέτοια λίπη δεν συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους).

    Διαβάστε περισσότερα για τη διατροφή για την ανάπτυξη του μαστού εδώ.

    Μασάζ

    Για μια γυναίκα που επιδιώκει να μεγαλώσει γρήγορα το στήθος της στο σπίτι, το αυτο-μασάζ πρέπει να είναι μια ευχάριστη καθημερινή συνήθεια. Πριν προχωρήσουμε σε αυτό, οι ειδικοί συνιστούν να κρατάτε ένα ντους που βοηθάει στην αύξηση του τόνου και στη βελτίωση της ροής του αίματος στους μαστικούς αδένες. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια μιας ζεστής ροής νερού από το ντους, το στήθος μαλάσσεται για κάποιο χρονικό διάστημα σε έναν κύκλο, αποφεύγοντας την περιοχή θηλών. Επίσης, μετά από διαδικασίες νερού, το αυτομασάζ γίνεται με τη βοήθεια μιας λιπαρής, θρεπτικής κρέμας.

    Αφού έχετε κατανείμει την κρέμα πάνω από την περιοχή των μαστικών αδένων, τρίψτε την από τις θηλές στις μασχάλες και τους ώμους με ελαφρές κινήσεις χεριών. Είναι πολύ σημαντικό να μην πιέσετε το στήθος για να μην το τραυματίσετε και να μην τεντώσετε το λεπτό λεπτό δέρμα. Για κάθε στήθος, αρκεί να εκτελέσετε τέτοιους χειρισμούς για 3-5 λεπτά, επαναλαμβάνοντας το μασάζ καθημερινά.

    Πορεία άσκησης

    Η ανύψωση και το σχήμα του μαστού εξαρτώνται άμεσα από τη δύναμη των θωρακικών μυών και των συνδέσμων.

    Η έντονη ανακούφιση στην περιοχή του μωρού μεταμορφώνει οπτικά το στήθος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στους μαστικούς αδένες, γεμίζοντας το με θρεπτικά συστατικά και επιπλέον όγκο. Σήμερα, οι ειδικοί συστήνουν ένα μεγάλο κατάλογο αποτελεσματικών ασκήσεων για την αύξηση του μαστού κατά 2-3 cm σε διάμετρο, αλλά οι ακόλουθες ασκήσεις θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές:

    • Παρεμβολές που πρέπει να εκτελούνται τρεις φορές την εβδομάδα από 5 έως 20 φορές, σύμφωνα με την αρχή της συγκέντρωσης. Τέτοιες ασκήσεις θα είναι αποτελεσματικές εάν κρατάτε την πλάτη σας ευθεία στα δάχτυλα των ποδιών σας και αγγίζετε το πηγούνι σας στο πάτωμα.
    • Σφίγγοντας τις παλάμες, η οποία πραγματοποιείται περίπου 5 φορές σε τρεις προσεγγίσεις. Κάνοντας τις παλάμες μπροστά από τους μαστικούς αδένες, επαναλαμβάνοντας τη στάση ενός ατόμου που προσεύχεται, πρέπει να πιέζονται όσο το δυνατόν πιο κοντά ο ένας στον άλλο. Σε αυτή την κατάσταση, η παλάμη είναι σταθερή για κάποιο χρονικό διάστημα.
    • Επιπλέον, οποιαδήποτε άσκηση με αλτήρες θα είναι επωφελής για το στήθος.

    Πώς να αυξήσετε το στήθος σε 10 λεπτά: αποδεδειγμένες μέθοδοι και η ζωή hacking

    Για τις νεαρές κυρίες που δεν μπορούν να δουλέψουν σκληρά για να βελτιώσουν το σώμα τους, υπάρχουν πολλά κόλπα για μια γρήγορη οπτική αύξηση του μαστού στο σπίτι. Κατά κανόνα, είναι δυνατόν να δώσετε στο μαστό της πόρπη και το σχήμα με τη βοήθεια μιας σωστά επιλεγμένης ντουλάπας και εσώρουχα.

    Με αυτές τις μεθόδους, μπορείτε να μεγεθύνετε το στήθος ΠΟΛΥ γρήγορα!

    • Σουτιέν Για ένα μικρό στήθος, οι ειδικοί έχουν εφεύρει εδώ και καιρό ένα ειδικό μπούστο με ένθετα push-up. Όπως δείχνει η πρακτική, αυτά τα εσώρουχα θα βοηθήσουν στην αύξηση του μαστού κατά ένα μέγεθος. Λόγω της άτυπης μορφής, μια τέτοια μπούστο ανυψώνει τους μαστικούς αδένες και τους φέρνει πιο κοντά ο ένας στον άλλο, δημιουργώντας την εμφάνιση της πληρότητας και της αγχότητας του μαστού. Αλλά αυτά τα εσώρουχα απαγορεύονται από τους γιατρούς για συχνή φθορά.
    • Μπλουζάκια και μπλουζάκια. Για μικρά στήθη, έχουν σχεδιαστεί ειδικά πόλο και V-neck πουκάμισα. Ταυτόχρονα, τα ενδύματα αυτά πρέπει να είναι σφιχτά τοποθετημένα στο σώμα, χαρίζοντας ανακούφιση από ένα θαυμάσιο μαστό.
    • Μπλούζες και πουκάμισα. Μπορείτε να κρύψετε ένα μικρό στήθος με τη βοήθεια γυναικείων ρουχιών και ένα περιλαίμιο σε μπλούζες και μπλούζες. Επιπλέον, αυτό το στυλ ταιριάζει απόλυτα με μια αυστηρή φούστα ή παντελόνι, δημιουργώντας ένα είδος γραφείου. Το χρώμα της μπλούζας πρέπει να είναι ελαφρύ ή σε μια φωτεινή ταινία, οι αντιθέσεις χρώματος πρέπει να είναι στο ελάχιστο.
    • Πουλόβερ Μια γυναίκα με μικρό στήθος είναι καλύτερα να επιλέξει ένα κασμιριού θηλυκό πουλόβερ με μια ελεύθερη περικοπή. Μην νομίζετε ότι τέτοια ρούχα θα κρύψουν το ήδη μικρό στήθος. Αντίθετα, η αρχή "από το αντίθετο" θα επιτρέψει να μην επικεντρωθεί η προσοχή στο μικρό μέγεθος της προτομής, δημιουργώντας ένα είδος μυστηρίου. Είναι πολύ σημαντικό να προτιμάτε παστέλ πουλόβερ.
    • Γιλέκα. Μια γυναίκα που θέλει να μεταμορφώσει ένα μικρό μαστό μπορεί να βάλει σε ένα σουτιέν με ένα ένθετο push-up, και να βάλει ένα γιλέκο denim πάνω από τα ρούχα της. Επιπλέον, τα γιλέκα συνδυάζονται ιδανικά με στυλ γραφείου και κλασσικά ρούχα.

    Ψυχικές οδηγίες βίντεο για την αύξηση του μαστού σε 5 λεπτά:

    "Βοηθητικό" για το γυναικείο στήθος

    Ανεξάρτητα από το μέγεθος του στήθους της γυναίκας που φυσικά είναι προικισμένο, πρέπει να γνωρίζει τα κύρια «οφέλη» για το στήθος να διατηρεί τη νεολαία και τις πρωτότυπες μορφές της.

    Οι φυτικές ορμόνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε πολλά τρόφιμα, θα βελτιώσουν σημαντικά την υγεία των "θηλυκών" οργάνων, θα καθιερώσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και θα δώσουν στο στήθος υπέροχες μορφές. Όπως δείχνει η πρακτική, πολλά τρόφιμα θεωρούνται μάλιστα προληπτικά μέτρα για τον σχηματισμό όγκων. Στη διατροφή των γυναικών πρέπει να υπάρχουν φρούτα και λαχανικά πορτοκαλί χρώματος, όλες οι ποικιλίες λάχανου, ελαιόλαδο, γαλακτοκομικά προϊόντα και θαλασσινά.

    Ένας ενεργός τρόπος ζωής και η άσκηση βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του στήθους, του ώμου και της πλάτης, η οποία έχει θετική επίδραση στο σώμα και τη στάση της γυναίκας, καθώς και διορθώνει το σχήμα του μαστού. Επιπλέον, ο αθλητισμός συμβάλλει στη βελτίωση της ελαστικότητας και της ευελιξίας των συνδέσμων, που αποτρέπει τις ασθένειες των οστών.

    Για τα στήθη των γυναικών και τη γενική ευεξία, είναι επιτακτική η συμμόρφωση με το σωστό πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ. Το φως και το βελούδινο δέρμα, ο φυσιολογικός μεταβολισμός και η λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων εξαρτάται από την ποσότητα του νερού που καταναλώνεται. Την ημέρα, οι γιατροί συνιστούν να πίνουν από ένα και μισό λίτρα καθαρού νερού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, αντισταθμίζοντας την απώλεια υγρών.

    Επιπλέον, διαφορετικές σπιτικές μάσκες φυσικής σύνθεσης, καθώς και τακτική αυτο-μασάζ με τη χρήση θρεπτικών κρέμες θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε το δέρμα στην περιοχή του θώρακα με έναν τόνο και να του δώσετε ελαστικότητα.