Επιθέσεις πανικού - τι είναι, συμπτώματα, θεραπεία, σημεία και αιτίες

Φλεγμονή

Η επίθεση πανικού (ή επεισοδιακή παροξυσμική ανησυχία) είναι ένα υποσύνολο διαταραχής άγχους, το οποίο αναφέρεται σε νευρικές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Μια επίθεση πανικού εκπροσωπείται από ένα καλά καθορισμένο επεισόδιο έντονης ανησυχίας ή δυσφορίας, το οποίο έρχεται ξαφνικά, φτάνει το μέγιστο μέσα σε λίγα λεπτά και δεν διαρκεί περισσότερο από 10 έως 20 λεπτά.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι η απρόβλεπτη εμφάνιση και η τεράστια διαφορά μεταξύ της σοβαρότητας των υποκειμενικών αισθήσεων και της αντικειμενικής κατάστασης του ασθενούς. Όπως καταθέτουν οι σύγχρονοι ψυχολόγοι, οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται περίπου στο 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγάλες πόλεις.

Τι είναι η επίθεση πανικού;

Η επίθεση πανικού είναι μια απρόβλεπτη εμφάνιση επίθεσης έντονου φόβου ή άγχους, σε συνδυασμό με μια ποικιλία αυτονομικών συμπτωμάτων πολλαπλών οργάνων. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να εμφανιστεί ένας συνδυασμός πολλών από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • υπεριδρωσία
  • καρδιακό παλμό
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • ρίγη
  • παλίρροιες
  • ο φόβος της τρέλας ή του θανάτου
  • ναυτία
  • ζάλη, κλπ.

Τα σημάδια των κρίσεων πανικού εκφράζονται σε περιόδους φόβου, που είναι εντελώς απρόβλεπτα, το άτομο είναι επίσης ανήσυχο, φοβάται να πεθάνει και μερικές φορές σκέφτεται να γίνει τρελός. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο παρουσιάζει δυσάρεστα συμπτώματα από τη φυσική πλευρά του σώματος. Δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τους λόγους, δεν μπορούν να ελέγξουν το χρόνο ή τη δύναμη της επίθεσης.

Σταδιακός μηχανισμός επίθεσης πανικού:

  • την απελευθέρωση της αδρεναλίνης και άλλων κατεχολαμινών μετά το στρες,
  • στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
  • αύξηση της δύναμης και του καρδιακού ρυθμού.
  • αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό.
  • μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
  • τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους ιστούς στην περιφέρεια.

Οι κρίσεις πανικού είναι μια κοινή κατάσταση. Τουλάχιστον μία φορά σε κάθε ζωή, ήταν ανεκτή από έναν στους πέντε, και όχι περισσότερο από το 1% των ανθρώπων πάσχουν από συχνές διαταραχές που διαρκούν περισσότερο από ένα χρόνο. Οι γυναίκες είναι άρρωστες 5 φορές συχνότερα και η αιχμή της επίπτωσης είναι μεταξύ 25-35 ετών. Αλλά μια επίθεση μπορεί να συμβεί σε ένα παιδί ηλικίας άνω των 3 ετών και σε έναν έφηβο και σε άτομα άνω των 60 ετών.

Αιτίες

Σήμερα, υπάρχουν πολλές θεωρίες κρίσεων πανικού. Αφορούν τόσο τη φυσιολογική όσο και την κοινωνική σύνδεση. Ωστόσο, η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού θεωρείται ότι είναι οι φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, υπό την επίδραση παραγόντων στρες.

Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε ασθένεια, φόβο ή λειτουργία, εξαιτίας της οποίας το άτομο βιώνει. Τις περισσότερες φορές, η επίθεση αναπτύσσεται στο πλαίσιο ψυχικών παθολογιών, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από:

  • έμφραγμα του μυοκαρδίου.
  • ισχαιμική καρδιακή νόσο.
  • προπλασία της μιτροειδούς βαλβίδας.
  • τον τοκετό ·
  • την εγκυμοσύνη;
  • την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας ·
  • εμμηνόπαυση;
  • φαιοχρωμοκύτωμα (όγκος επινεφριδίων, που παράγει υπερβολική αδρεναλίνη).
  • θυρεοτοξική κρίση.
  • λαμβάνοντας φάρμακα χολοκυστοκινίνη, ορμόνες, γλυκοκορτικοειδή, αναβολικά στεροειδή.

Σε υγιείς ανθρώπους χωρίς κακές συνήθειες, η εμφάνιση κρίσεων πανικού προκαλεί συνήθως μια ψυχολογική σύγκρουση. Αν ένα άτομο ζει διαρκώς σε μια κατάσταση άγχους, καταπίεση της επιθυμίας, φόβο για το μέλλον (για τα παιδιά), συναισθήματα της δικής του αφερεγγυότητας ή αποτυχίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού.

Επιπλέον, η ευαισθησία στις κρίσεις πανικού έχει γενετική βάση, περίπου 15-17% των συγγενών πρώτου βαθμού έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Στους άνδρες, η επίθεση πανικού είναι λιγότερο συχνή κατά περιόδους. Αυτό, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, οφείλεται σε μια περίπλοκη ορμονική μετατόπιση κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κανείς δεν θα εκπλαγεί από την παρουσία αιχμηρών συναισθηματικών πηδών στις γυναίκες. Είναι πιθανό ότι οι άντρες είναι λιγότερο πρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια λόγω της τεχνητής ανδροπρέπειας τους. Θα προτιμούσαν να κάθονται για ναρκωτικά ή ποτά για να χάσουν τα ιδεολογικά τους συμπτώματα.

Παράγοντες κινδύνου:

  • Ψυχολογικό τραύμα.
  • Χρόνια άγχος.
  • Διαταραγμένος ύπνος - εγρήγορση.
  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
  • Κακές συνήθειες (κατανάλωση οινοπνεύματος, κάπνισμα).
  • Ψυχολογικές συγκρούσεις (καταστολή επιθυμιών, συγκροτημάτων κ.λπ.).

Η σύγχρονη ιατρική σάς επιτρέπει να συνδυάσετε το PA σε διάφορες ομάδες:

  • Αυθόρμητο PA. Εμφανίζονται χωρίς κανένα λόγο.
  • Κατάσταση. Είναι μια αντίδραση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, για παράδειγμα, ένα άτομο φοβάται να μιλάει δημόσια ή να διασχίζει τη γέφυρα.
  • Υπό προϋποθέσεις. Εκδηλώνονται στις περισσότερες περιπτώσεις μετά την έκθεση σε διεγέρτες βιολογικής ή χημικής φύσης (ναρκωτικά, αλκοόλ, ορμονικές μεταβολές).

Συμπτώματα κρίσεων πανικού σε ενήλικες

Όταν συμβαίνει μια κρίση πανικού, προκύπτει ένας έντονος φόβος (φοβία) - ο φόβος της απώλειας συνείδησης, ο φόβος της «τρελής», ο φόβος του θανάτου. Απώλεια του ελέγχου της κατάστασης, κατανόηση του τόπου και του χρόνου, μερικές φορές - αυτογνωσία (απομάκρυνση και αποπροσωποποίηση).

Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να επιδιώξουν υγιείς και αισιόδοξους ανθρώπους. Ταυτόχρονα, περιστασιακά αντιμετωπίζουν επιθέσεις άγχους και φόβου, οι οποίες τελειώνουν όταν εγκαταλείπουν την κατάσταση "προβλήματος". Υπάρχουν όμως και άλλες περιπτώσεις όπου οι ίδιες οι επιθέσεις δεν είναι τόσο επικίνδυνες όσο η ασθένεια που τους προκάλεσε. Για παράδειγμα, διαταραχή πανικού ή σοβαρή κατάθλιψη.

Τα συμπτώματα που συμβαίνουν συχνότερα με κρίσεις πανικού:

  • Το κύριο σύμπτωμα που στέλνει ένα κουδούνι συναγερμού στον εγκέφαλο είναι ζαλάδα. Οι κρίσεις πανικού συμβάλλουν στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης, το άτομο αισθάνεται τον κίνδυνο της κατάστασης και ακόμα περισσότερο αντλεί.
  • Αν δεν ξεπεραστεί αυτή η έναρξη της επίθεσης, εμφανίζεται δύσπνοια, η καρδιά αρχίζει να χτυπά έντονα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, παρατηρείται επιταχυνόμενη εφίδρωση.
  • Πνευματικός πόνος στους ναούς, κατάσταση ασφυξίας, μερικές φορές καρδιακός πόνος, σφίξιμο του διαφράγματος, έλλειψη συντονισμού, θολές μυαλό, ναυτία και εμετική ανάγκη, δίψα, απώλεια πραγματικού χρόνου, έντονος ενθουσιασμός και αίσθημα φόβου.

Ψυχολογικά συμπτώματα του PA:

  • Σύγχυση ή συστολή της συνείδησης.
  • Αίσθημα "λαιμού στο λαιμό".
  • Απελευθέρωση: η αίσθηση ότι τα πάντα γύρω είναι φανταστικά ή συμβαίνει κάπου μακριά από ένα άτομο.
  • Αποπροσωποποίηση: οι ενέργειες του ασθενούς θεωρούνται σαν "από το πλάι".
  • Ο φόβος του θανάτου.
  • Άγχος για κάθε άγνωστο κίνδυνο.
  • Ο φόβος να τρελαθεί ή να διαπράξει μια ακατάλληλη πράξη (φωνάζοντας, λιποθυμία, ρίχνοντας ένα πρόσωπο, διαβρέξιμο, κ.λπ.).

Μια επίθεση πανικού χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική, απρόβλεπτη έναρξη, χιονοειδούς ανάπτυξης και σταδιακή καθίζηση των συμπτωμάτων, την ύπαρξη μιας μετα-προσβλητικής περιόδου που δεν σχετίζεται με την ύπαρξη πραγματικού κινδύνου.

Κατά μέσο όρο, το paroxysm διαρκεί περίπου 15 λεπτά, αλλά η διάρκεια του μπορεί να κυμαίνεται από 10 λεπτά έως 1 ώρα.

Μετά από μια επίθεση πανικού, ένα άτομο είναι σε συνεχή σκέψη για το τι συνέβη, καθορίζει την προσοχή στην υγεία. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις πανικού στο μέλλον.

Η συχνότητα των κρίσεων πανικού στην διαταραχή πανικού μπορεί να ποικίλει από αρκετές ανά ημέρα έως αρκετές ανά έτος. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιθέσεις μπορούν να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, στη μέση της νύχτας, ένα άτομο ξυπνάει με τρόμο και κρύο ιδρώτα, μη καταλαβαίνοντας τι συμβαίνει σε αυτόν.

Τι πρέπει να κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού;

Αν διατηρηθεί ο αυτοέλεγχος και ο αυτοέλεγχος δεν χαθεί, τότε, αισθανόμενος την πλησιάζουσα επίθεση, ο ασθενής πρέπει να προσπαθήσει να «αποσπάσει την προσοχή». Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:

  1. νομοσχέδιο - μπορείτε να αρχίσετε να μετράτε τον αριθμό των καρεκλών στην αίθουσα ή τα καθίσματα του λεωφορείου, τον αριθμό των ατόμων χωρίς κόμμωση στο αυτοκίνητο του μετρό κ.λπ.
  2. το τραγούδι ή την ποίηση ανάγνωση - προσπαθήστε να θυμηθείτε το αγαπημένο σας τραγούδι και να τραγουδούν το «εαυτό του» για να φέρει στην τσέπη του ένα κομμάτι χαρτί γραμμένο σε στίχο και να αρχίσει η επίθεση αρχίσει να το διαβάσετε?
  3. Για να γνωρίζετε και να χρησιμοποιείτε ενεργά τις τεχνικές χαλάρωσης της αναπνοής: βαθιά κοιλιακή αναπνοή ώστε η εκπνοή να είναι πιο αργή από την εισπνοή, χρησιμοποιήστε μια χάρτινη σακούλα ή τις δικές σας παλάμες διπλωμένες σε ένα "σκάφος" για να εξαλείψετε τον υπεραερισμό.
  4. Αυτο-ύπνωση τεχνικές: εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι είστε χαλαροί, ήρεμοι, κλπ.
  5. Φυσική δραστηριότητα: βοηθά να απαλλαγούμε από κράμπες και κράμπες, να χαλαρώνετε τους μυς, να εξαλείφετε τη δύσπνοια, να ηρεμείτε και να ξεφύγετε από την επίθεση.
  6. Κάντε τη συνήθεια να μασάζετε τις παλάμες σας όταν ο πανικός σας έπεσε εκτός φρουράς. Κάντε κλικ στη μεμβράνη που βρίσκεται ανάμεσα στον δείκτη και τον αντίχειρα. Πιέστε προς τα κάτω, μετρήστε στο 5, απελευθερώστε.
  7. Βοήθεια για να χαλαρώσουν μπορούν να έχουν ένα μασάζ ή τρίψιμο ορισμένα μέρη του σώματος: τα αυτιά, το λαιμό, τον ώμο επιφάνεια, και λίγο τα δάχτυλα και η βάση του αντίχειρα και στα δύο χέρια.
  8. Ντους με αντίθεση. Κάθε 20-30 δευτερόλεπτα θα πρέπει να εναλλάσσεται με το ζεστό και κρύο νερό, για να προκαλέσει την αντίδραση του ορμονικού συστήματος, το οποίο θα σβήσει την επίθεση άγχους. Είναι απαραίτητο να κατευθύνετε το νερό σε όλα τα μέρη του σώματος και της κεφαλής.
  9. Χαλαρώστε. Εάν οι επιθέσεις εμφανίστηκαν στο φόντο της χρόνιας κόπωσης, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε. Συχνά πληκτρολογήστε ένα μπάνιο με αρωματικά έλαια, κοιμηθείτε περισσότερο, πηγαίνετε για διακοπές. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτός ο τρόπος θεραπεύει το 80% των ανθρώπων.

Συχνά, με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς αναπτύσσουν φόβο για μια νέα επίθεση, αναμένουν με αγωνία και προσπαθούν να αποφύγουν προκλητικές καταστάσεις. Φυσικά, μια τέτοια σταθερή τάση δεν οδηγεί σε κάτι καλό και οι επιθέσεις γίνονται συχνότερες. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, αυτοί οι ασθενείς συχνά μετατρέπονται σε ερημίτες και υποχονδρικούς, που αναζητούν συνεχώς νέα συμπτώματα από μόνα τους και δεν θα αποτύχουν να εμφανιστούν σε μια τέτοια κατάσταση.

Οι συνέπειες της ΠΑ για τους ανθρώπους

Μεταξύ των επιπτώσεων θα πρέπει να σημειωθεί:

  • Κοινωνική απομόνωση.
  • Η εμφάνιση φοβιών (συμπεριλαμβανομένης της αγοραφοβίας).
  • Hypochondria;
  • Η εμφάνιση προβλημάτων στον προσωπικό και επαγγελματικό χώρο της ζωής.
  • Παραβίαση διαπροσωπικών σχέσεων.
  • Η ανάπτυξη της δευτεροβάθμιας κατάθλιψης.
  • Η εμφάνιση χημικών εξαρτήσεων.

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Κατά κανόνα, μετά την εμφάνιση της πρώτης κρίσης πανικού, ο ασθενής πηγαίνει σε θεραπευτή, νευρολόγο, καρδιολόγο και κάθε ένας από αυτούς τους ειδικούς δεν ορίζει καμία διαταραχή στο προφίλ του. Για τον ψυχοθεραπευτή που είναι απαραίτητος για τον ασθενή αρχικά, φθάνει κυρίως από τη στιγμή που φτάνει στην κατάσταση κατάθλιψης ή σημαντική επιδείνωση που παρατηρείται στην ποιότητα ζωής.

Ένας ψυχοθεραπευτής στην υποδοχή εξηγεί στον ασθενή τι ακριβώς συμβαίνει σε αυτόν, αποκαλύπτοντας τα χαρακτηριστικά της νόσου, τότε γίνεται η επιλογή της τακτικής για την επακόλουθη διαχείριση της νόσου.

Ο κύριος στόχος της αντιμετώπισης κρίσεων πανικού είναι η μείωση του αριθμού των επιθέσεων και η ανακούφιση από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Η θεραπεία πραγματοποιείται πάντα σε δύο κατευθύνσεις - ιατρικές και ψυχολογικές. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία από τις οδηγίες ή και τα δύο ταυτόχρονα.

Ψυχοθεραπεία

Η ιδανική επιλογή για την έναρξη της θεραπείας των κρίσεων πανικού εξακολουθεί να θεωρείται συμβουλευτικός θεραπευτής. Λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα της νοητικό επίπεδο, μπορεί κανείς να επιτύχει την επιτυχία γρηγορότερα, ως γιατρός, που υποδηλώνει την προέλευση της ψυχογενούς διαταραχών, συνταγογραφήσει επεξεργασία σύμφωνα με το βαθμό της συναισθηματικής και του αυτόνομου διαταραχές.

  1. Η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες για κρίσεις πανικού. Η θεραπεία αποτελείται από διάφορα στάδια, σκοπός των οποίων είναι να αλλάξει η σκέψη και η στάση του ασθενούς στις καταστάσεις άγχους. Ο γιατρός εξηγεί το πρότυπο των κρίσεων πανικού, που επιτρέπει στον ασθενή να κατανοήσει τον μηχανισμό των φαινομένων που συμβαίνουν μαζί του.
  2. Ένας πολύ δημοφιλής, σχετικά νέος τύπος είναι ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Ταυτόχρονα χρησιμοποιούν έναν ειδικό τύπο συνομιλίας, ένα άτομο βρίσκει τρομακτικές καταστάσεις και τις βιώνει. Τους κυλίζει πολλές φορές που ο φόβος εξαφανίζεται.
  3. Η θεραπεία Gestalt είναι μια σύγχρονη προσέγγιση για τη θεραπεία των κρίσεων πανικού. Ο ασθενής εξετάζει λεπτομερώς τις καταστάσεις και τα γεγονότα που τον προκαλούν άγχος και δυσφορία. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής τον ωθεί να αναζητήσει λύσεις και μεθόδους για την εξάλειψη τέτοιων καταστάσεων.

Παρέχεται επίσης βοηθητική θεραπεία με βότανα, στην οποία οι ασθενείς συνιστώνται να παίρνουν αφέψημα ορισμένων βότανα καθημερινά με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Είναι δυνατό να προετοιμάσει εγχύσεις και αφεψήματα από βαλεριάνα, Βερονίκη, ρίγανη, τσουκνίδα, μελισσόχορτο, μέντα, Αρτεμισία, motherwort, χαμομήλι, λυκίσκο, και άλλα.

Προετοιμασίες για τη θεραπεία κρίσεων πανικού

Η διάρκεια του κύκλου των φαρμάκων, κατά κανόνα, δεν είναι μικρότερη από έξι μήνες. Η διακοπή του φαρμάκου είναι δυνατή σε σχέση με την πλήρη μείωση της αναμονής του άγχους, εάν δεν παρατηρήθηκε επίθεση πανικού για 30-40 ημέρες.

Σε μια επίθεση πανικού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα:

  • Το Sibazon (διαζεπάμη, Relanium, Seduxen) ανακουφίζει από το άγχος, τη γενική ένταση και την αυξημένη συναισθηματική διέγερση.
  • Το Medazepam (Rudotel) είναι ένα καθημερινό ηρεμιστικό που αφαιρεί τους φόβους πανικού, αλλά δεν προκαλεί υπνηλία.
  • Η φαρδαξίνη (αντικαταθλιπτικό) δεν έχει υπνωτικό και μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιείται ως καθημερινό ηρεμιστικό.
  • Tazepam, Phenazepam - να χαλαρώσετε τους μύες, να κάνετε μια μέτρια καταστολή.
  • Η ζοπικλόνη (sonnat, sonex) είναι ένα αρκετά δημοφιλές υπνωτικό ελαφρύ βάρος, που παρέχει πλήρη υγιή ύπνο για 7-8 ώρες.
  • Αντικαταθλιπτικά (πνεύμονες - αμιτριπτυλίνη, grandaxine, azafen, imizin).

Μερικά από τα φάρμακα που αναφέρονται δεν πρέπει να ληφθούν για περισσότερο από 2-3 εβδομάδες, επειδή πιθανές παρενέργειες.

Όταν αρχίζετε να παίρνετε ορισμένα φάρμακα, το άγχος και ο πανικός μπορεί να γίνουν πιο δυνατοί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Εάν αισθάνεστε ότι η βελτίωση δεν θα συμβεί μέσα σε λίγες ημέρες από την έναρξη της λήψης τους, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας.

Υπάρχουν επίσης τέτοια φάρμακα που δεν είναι ισχυρά για τον τύπο των ηρεμιστικών. Η πώληση τους γίνεται χωρίς συνταγή, ενώ με τη βοήθειά τους καθίσταται δυνατή η ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς σε περίπτωση επίθεσης. Μεταξύ αυτών μπορούν να εντοπιστούν:

  • φαρμακευτικά βότανα
  • μαργαρίτα
  • φύλλα σημύδας,
  • motherwort.

Ένας ασθενής που είναι επιρρεπής σε κρίσεις πανικού διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της συνειδητοποίησης: όσο περισσότερο ξέρει για την ασθένεια, τρόπους για να την ξεπεράσει και να μειώσει τα συμπτώματα, τόσο πιο ήρεμα θα σχετίζεται με τις εκδηλώσεις και θα συμπεριφέρεται επαρκώς κατά τη διάρκεια επιθέσεων.

Η χρήση των βοτάνων

  • Για να πάρετε ένα θεραπευτικό φυτικό βάμμα, μπορείτε να προετοιμάσετε το ακόλουθο μείγμα: πάρτε 100 γραμμάρια τριαντάφυλλου τσαγιού και λουλουδιών χαμομηλιού. στη συνέχεια, 50 g φύλλα βάλσαμο λεμονιού, yarrow, ρίζα angelica και hypericum? προσθέστε 20 γραμμάρια κώνων λυκίσκου, ρίζας βαλεριάνας και φύλλα μέντας. Βράστε με βραστό νερό, επιμείνετε και πίνετε λίγο ζεστό 2 φορές την ημέρα
  • Η μέντα πρέπει να παρασκευάζεται με αυτό τον τρόπο: δύο κουταλιές της σούπας δυόσμο (ξηρό ή φρέσκο), ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από αυτό, πρέπει να επιμείνετε στο τσάι μέντας κάτω από το καπάκι για δύο ώρες. Στη συνέχεια, φιλτράρετε την έγχυση και πιείτε ταυτόχρονα για ένα ποτήρι. Να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού. Συνιστάται να πιείτε μια μέρα, τρία ποτήρια τσαγιού μέντας.

Πρόληψη

Οι μέθοδοι για την πρόληψη της ΡΑ περιλαμβάνουν:

  1. Φυσική δραστηριότητα - η καλύτερη πρόληψη στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού. Όσο πιο έντονος είναι ο τρόπος ζωής, τόσο λιγότερο πιθανό είναι η εκδήλωση κρίσεων πανικού.
  2. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε τις κρίσεις πανικού. Τέτοιες βόλτες είναι πολύ αποτελεσματικές και έχουν μακρά θετική επίδραση.
  3. Διαλογισμός Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους μπορούν να αντιμετωπίσουν τις συνήθειες τους και να εκτελούν σύνθετες ασκήσεις κάθε μέρα.
  4. Η περιφερική όραση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πανικού.

15 τρόποι αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού στο σπίτι

Ορισμός

Η επίθεση πανικού (ΠΑ) είναι μια ξαφνική, έντονη επίθεση φόβου. Αυτός ο φόβος προέρχεται από την αντίδραση στις σκέψεις σας στο κεφάλι σας και συνήθως αντιδράτε σε αυτές τις σκέψεις ασυνείδητα.

Το PA είναι ένα από τα χειρότερα συναισθήματα που μπορείτε να έχετε μεταξύ άλλων.

Εάν έχετε υποστεί ποτέ αυτές τις επιθέσεις, ξέρετε τι είναι.

Αυτή η επίθεση σπάει την πραγματικότητά σας και σας κάνει να αντιλαμβάνεστε τον κόσμο ως απολύτως ανεξέλεγκτη από εσάς.

Γιατί και πώς εμφανίζονται στη ζωή μας

Από όπου όλα αρχίζουν

Όλες οι ανήσυχες επιθέσεις και απογοητεύσεις αρχίζουν με μια σκέψη.

Καθώς μια σκέψη κάνει ολόκληρο το σώμα σας να αντιδράσει και να βιώσει τον πανικό:

  1. Η σκέψη που κρατάτε στο κεφάλι σας, και ό, τι μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της Π.Π., αναγκάζει το σώμα σας να αντιδράσει με τέτοιο τρόπο, σαν να αποφασίζετε τώρα το ζήτημα της ζωής και του θανάτου.
  2. Στη συνέχεια, το σώμα σας κατακλύζεται από χημικές ουσίες που μας κάνουν να έχουμε μία από τις δύο αντιδράσεις: είτε να πολεμήσουμε είτε να τρέξουμε.
  3. Και υπό τέτοιες συνθήκες, όταν ο φόβος έρχεται σε απάντηση σε σκέψεις που ποτέ δεν μπορούν να συνδεθούν και σχετικές με την πραγματικότητα, το σώμα σας είναι συγκλονισμένο με μια χημική ουσία όπως η αδρεναλίνη.
  4. Θα ήταν φυσιολογικό να απελευθερωθεί αυτή η χημική ουσία αν ξεφύγετε από μια αρκούδα που σας κυνηγάει στο δάσος.
    Και αυτό θα ήταν φυσιολογικό σε πραγματικές απειλητικές περιπτώσεις.
  5. Ωστόσο, όταν έχετε αυτόν τον φόβο επίθεσης, συχνά υπάρχει υπερβολική αδρεναλίνη στο σώμα σας.
    Το σώμα σας αντιλαμβάνεται αδικαιολόγητα μια απειλή για τη σωματική σας ευεξία.
  6. Αυτά τα συναισθήματα, τα οποία υποτίθεται ότι είναι «σχετικά», σας κάνουν να τρελαίσετε και να χάσετε τον έλεγχο.
  7. Έτσι, το σώμα σας πέφτει σε τόσο έντονο φόβο ότι σας κάνει ακόμα πιο αδύναμο.
  8. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα φοβάσαι την εμφάνιση άλλων κρίσεων πανικού, επειδή η πρώτη σου εμπειρία ήταν τόσο έντονη και τρομερή.
  9. Αυτές οι επιθέσεις καταστρέφουν τη ζωή σας και το άτομο αρχίζει να περιορίζεται κοινωνικά.
  10. Η αντίσταση και ο φόβος για άλλη επίθεση πανικού προκαλεί νέο φόβο.
    Έτσι, αναπτύσσουμε τις διαταραχές πανικού μας και αυξάνουμε μόνο τους φόβους μας.

Ας εξετάσουμε τα κύρια συμπτώματα των κρίσεων πανικού και της θεραπείας τους στο σπίτι.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ΠΔ που εκπέμπουν ότι ένα άτομο βιώνει

  • αίσθηση μοίρας?
  • αίσθηση κινδύνου ·
  • αίσθημα απώλειας ελέγχου.
  • φόβος θανάτου.
  • ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται.
  • αρχίζετε να ιδρώνετε.
  • τρόμος;
  • ρίγη?
  • ναυτία;
  • κράμπες, κράμπες;
  • κεφαλαλγία ή πόνο στο στήθος.
  • αδυναμία;
  • ζάλη;
  • είναι δύσκολο για σας να καταπιείτε το σάλιο?
  • ξηροστομία.
  • συστολή και κατ 'όγκο στο λαιμό.
  • μούδιασμα των άκρων.
  • το αίσθημα της αλήθειας των γεγονότων.
  • το αίσθημα της διαίρεσης από τον εαυτό σου.
  • δυσκολία στην αναπνοή, αυξάνει την ανάγκη του οργανισμού για οξυγόνο.

15 συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε και να σταματήσετε τις επιθέσεις

Εξετάστε λεπτομερώς τους 15 τρόπους αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού στο σπίτι.

1. Να γνωρίζετε ότι με μια εστία PA ο εγκέφαλος δεν βλέπει τη διαφορά ανάμεσα στην πραγματικότητα και τις ακατάστατες σκέψεις σας.

  • Ο εγκέφαλός σας δεν γνωρίζει πώς να αντιληφθεί τη διαφορά μεταξύ σκέψεων και αντικειμενικής πραγματικότητας.
    Στην περίπτωση κρίσεων πανικού, αυτό είναι ένα μειονέκτημα.
  • Για τον εγκέφαλο, όλα είναι πραγματικά.
    Ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ των πραγματικών σκέψεων που ανησυχούν και των εξωπραγματικών.
  • Η στιγμή σκέψης θέτει το σώμα σας σε κατάσταση πανικού, ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να σταματήσει και να πει: «Αυτό είναι μη ρεαλιστικό». Αντιλαμβάνεται τον εαυτό του σε μια κατάσταση όπου διακυβεύεται η "ζωή ή ο θάνατος".
  • Είναι ακριβώς ότι το σώμα και ο εγκέφαλός μας αντιδρούν με άσκοπα όμορφο τρόπο σύμφωνα με τις σκέψεις μας.
    Για όσους αντιμετωπίζουν αυτές τις επιθέσεις, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν θα τρελαθούμε.

Για να σταματήσετε τις κρίσεις πανικού και τα συμπτώματά τους, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να σταματήσετε τον εγκέφαλο να στέλνει μηνύματα στο σώμα σας σχετικά με μια υποτιθέμενη απειλητική για τη ζωή κατάσταση και κρίσιμες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

2. Σχετικά με τα φάρμακα

Δεν είμαστε υποστηρικτές οποιωνδήποτε καταπραϋντικών φαρμάκων.

Εκτός αν ένα άτομο πιστεύει ότι αυτό είναι μόνο το μόνο που θα τον θεραπεύσει, τότε τα φάρμακα θα βοηθήσουν.

Επειδή η πίστη είναι ένα ατού για όλα.

Εάν αισθάνεστε ότι τα ηρεμιστικά είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού και νεύρωση, τότε θα είναι φυσιολογικό να τα πηγαίνετε και να τα αγοράζετε.

Αλλά και πάλι - αυτό δεν είναι λύση. Το πρόβλημα είναι στο μυαλό μας.

3. Παραδώστε αλκοόλ και όλα τα είδη διεγερτικών.

Για τη θεραπεία κρίσεων πανικού, πρώτα απ 'όλα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε τα εξής:

Ειδικά αντενδείκνυται η χρήση του σε άτομα που πάσχουν από IRR (αγγειακή δυστονία).

4. Βράστε τον εαυτό σας ένα βάμμα από χαλαρωτικά βότανα, θα δώσουν μια προσωρινή ηρεμία.

Η θεραπεία των κρίσεων πανικού με λαϊκές θεραπείες μπορεί να γίνει στο αρχικό στάδιο, όταν η επίθεση είναι πολύ οξεία.

Μπορείτε να κάνετε μια έγχυση βότανα.

Απελευθερώνονται χωρίς ιατρική συνταγή.

Το βάμμα μπορεί να γίνει από τα ακόλουθα βότανα:

  • φύλλα μέντας?
  • Βάλσαμο φύλλων.
  • μαργαρίτα λουλούδια?
  • μαντζουράνα βότανο?
  • χόρτο μητέρα;
  • βαλεριάνα ρίζα.

Από τα παραπάνω βότανα, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να χρησιμοποιούν μαντζουράνα, βάλσαμο λεμονιού και βότανα μέντας.

Προσέχετε την αυστηρά συνιστώμενη δόση των βοτάνων, μην τους κακοποιείτε.

Τα βότανα θα σας βοηθήσουν να βρείτε μόνο προσωρινή αρμονία! Δεν πρέπει να εξαρτάτε από αυτούς και να τα χρησιμοποιείτε κάθε φορά που εμφανίζονται διαταραχές πανικού.

Επειδή το πρόβλημα βρίσκεται στο κεφάλι σας, και τα φυτικά βάμματα θα είναι μόνο ένα προσωρινό σοβά στην πνευματική σας πληγή.

5. Ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι πρέπει να τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα και να ακολουθούν μια δίαιτα.

Μερικοί από εμάς έχουν ένα πολύ ευαίσθητο νευρικό σύστημα. Μην κάνετε τον εχθρό το ευαίσθητο σας σύστημα.

Στην περίπτωση αυτή, θα ήταν καλύτερο να κάνετε την επιλογή να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να περιορίσετε τον εαυτό σας από τα επιβλαβή τρόφιμα.

Πλεονεκτήματα από την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων

  • Θα απαλύνει και θα ενισχύσει το νευρικό σας σύστημα.
  • Θα δημιουργήσετε ένα μόνιμο ισχυρό οικοσύστημα για το νευρικό σας σύστημα, όπου θα αναπτυχθεί και δεν θα το βομβαρδίζετε.
  • Δεν θα υπάρξει υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος με διεγερτικά, τα οποία πάντα προκαλούσαν φόβους και τα ανάγκαζαν να αντιδρούν σε όλα τα εξωτερικά.

Επειδή, πιθανότατα, συνεχίζετε να επιβαρύνετε το νευρικό σας σύστημα με όλα τα είδη διεγερτικών και εξαιτίας αυτού βιώνετε αυτούς τους χρόνιους φόβους.

Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και δεν θα ανησυχείτε λιγότερο για τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού και η θεραπεία των λαϊκών τους θεραπειών δεν είναι πλέον απαραίτητη.

6. Εκπαιδεύστε τακτικά και κάνετε ασκήσεις.

Η άσκηση καταπραΰνει το νευρικό σας σύστημα.

Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι με διαταραχές άγχους είναι εθισμένοι στην άσκηση.

Ξέρουν όλα για το πώς να θεραπεύσουν τις κρίσεις πανικού, και γνωρίζουν τα οφέλη της άσκησης.

Παραδείγματα στοιχειωδών ασκήσεων:

  • κρεμασμένος στο μπαρ.
  • πόδια πλάτη ώμου, λυγίστε κάτω και προσπαθήστε να πάρετε τα χέρια του κάλτσες?
  • ώθηση ups, στάση γροθιά στη στάση για push-up (για τους άνδρες)?
  • τρέξιμο και πολλοί άλλοι.

7. Νάρκη 8 ώρες την ημέρα.

Τι είναι ο χρήσιμος ύπνος:

  1. Όταν αφήνεις τον εαυτό σου να κοιμηθεί, αφήσεις την αντίσταση.
  2. Στο όνειρο είστε σε αρμονία και είστε υγιείς, αρχίζετε να ακμάζετε.
  3. Το νευρικό σύστημα γίνεται ισχυρότερο.
  4. Ανακτάτε εντελώς όταν αφήνετε τον εαυτό σας αρκετό ύπνο.

8. Ποτέ μην αναγκάζετε τα γεγονότα ή προσπαθείτε να αποφύγετε αυτές τις αισθήσεις.

Οι προσπάθειες να αποφευχθεί ή να αγνοηθεί μια επίθεση πανικού ενισχύει μόνο αυτό.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν κατά τη στιγμή μιας επίθεσης πανικού και αρχίζουν να τους αντιστέκονται.

Δεν θα λειτουργήσει, αλλά μόνο επιδεινώσει τα πάντα.

Αυτό που αντιστέκεστε σθεναρά θα αυξήσει μόνο την επιρροή της.

Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι φοβούνται πολύ να πολεμήσουν και να αντισταθούν στη στιγμή, γεγονός που επιδεινώνει την κατάστασή τους. Θα πρέπει να ξέρετε τα πάντα για το πώς να ξεπεράσετε το φόβο ενός αγώνα αν βρεθείτε σε μια παρόμοια κατάσταση.

9. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε 5 πολύ βαθιές αναπνοές και αναπνοές με κράτημα της αναπνοής για 8-10 δευτερόλεπτα.

Πώς να εκτελέσετε αυτή τη χρήσιμη τεχνική βήμα προς βήμα:

  1. Εισπνεύστε στο βαθμό που οι πνεύμονες είναι πλήρως γεμάτοι με αέρα μέχρι το μέγιστο όριο.
  2. Κρατήστε την αναπνοή σας για 8 έως 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνέετε.
  3. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για εισπνοή αέρα και εκπνέωση 5 φορές.

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης:

  • Όταν το PA συχνά δεν είναι αρκετό οξυγόνο και η αναπνοή παίρνει μακριά. Χάρη σε αυτή την τεχνική, θα μάθετε να διατηρείτε την αναπνοή σας μόνιμα.
  • Η ομαλή και ήρεμη αναπνοή και η εστίαση σε αυτό απενεργοποιούν τη σκανδάλη του πανικού και του φόβου.
  • Θα μάθετε να είστε σιωπηλοί και να είστε σε αρμονία με αυτό.

Κάντε αυτή την άσκηση πιο συχνά, και σταδιακά θα κλείσετε τις ερωτήσεις σας για το πώς να αφαιρέσετε μια κρίση πανικού.

Αυτή η άσκηση είναι παρόμοια με την τεχνική αναπνοής διαλογισμού. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο για το πώς να διαλογιστείτε στο σπίτι για αρχάριους.

10. Υπενθυμίστε τον εαυτό σας δυνατά για την κατάσχεσή σας και πώς εμφανίστηκε.

Αυτή είναι μια άλλη καλή μέθοδος που θα σας πει τι να κάνετε με μια επίθεση πανικού για να αποδυναμωθεί η επίδρασή της.

Κατά τις επόμενες επιληπτικές κρίσεις, θυμηθείτε τι συμβαίνει.

Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας δυνατά: "Έχω τώρα μια επίθεση πανικού."

Πώς είναι χρήσιμη αυτή η μέθοδος:

  • Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το μυαλό σας από καταστροφική σκέψη σε πραγματική πραγματικότητα.
  • Είναι πολύ καλύτερα από ό, τι απεγνωσμένα να σκεφτείτε ότι βρίσκεστε σε μια κατάσταση που απειλεί τη ζωή σας.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ένα νέο άρθρο σχετικά με τις επιθέσεις πανικού στην περιοχή - τι είδους λάμψεις είναι αυτά και από πού προέρχονται.

11. Πλήρης αποδοχή, εστίαση και εμβάπτιση στα συναισθήματα και τις αισθήσεις αυτού του φόβου πανικού.

Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται παράλογο.

Αλλά αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε τα πάντα για το πώς να αντιμετωπίζετε κρίσεις πανικού στο σπίτι.

Για άλλη μια φορά για την ουσία αυτής της μεθόδου:

  • Πλήρης εστίαση σε όλες αυτές τις αισθήσεις.
  • Αποδεχτείτε πλήρως και βυθιστείτε σε αυτά τα συναισθήματα και τις αισθήσεις μιας επίθεσης πανικού.
  • Έτσι, θα αλλάξετε την αντίληψη της εμπειρίας, η οποία στη συνέχεια αλλάζει τα χημικά αντιδραστήρια που ο εγκέφαλός μας εκκρίνει.

Αυτό θα είναι το κλειδί σας για την ελευθερία από μια επίθεση πανικού.

Όλες οι ενοχλητικές αισθήσεις προκύπτουν επειδή προορίζονται να παρατηρηθούν. Και πρέπει να παρατηρηθούν.

Έχουμε επίσης ένα δεύτερο άρθρο στην ιστοσελίδα μας, το οποίο αναφέρει λεπτομερώς τι πρέπει να κάνουμε με κρίσεις πανικού την εποχή της επόμενης επίθεσης.

12. Ξεκινήστε να περιγράψετε πώς αισθάνεται ο πανικός στο σώμα και να του ζητήσετε να αυξηθεί

  1. Κλήση και φωνή όλες τις αισθήσεις που βιώνετε στο σώμα σας.
    Για παράδειγμα: "Αίσθημα, μου φαίνεται βαριά και φραχτά, σαν μέταλλο. Αισθάνομαι ότι προσπαθείτε να με φάτε. "
  2. Τώρα καλέστε το αίσθημα του πανικού να γίνει ακόμα πιο έντονο και πιο δυσάρεστο για σας. Ζητήστε του να γίνει ακόμη πιο έντονη.

Το δεύτερο βήμα θα αφαιρέσει την υπόλοιπη αντίσταση που παραμένει και θα κλείσει τα ερωτήματά σας σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού και των καταστάσεων άγχους.

Πώς είναι χρήσιμη αυτή η μέθοδος;

  • Έτσι, ο φόβος δεν θα τροφοδοτείται πλέον από πνευματική αντίσταση και θα αρχίσει να διαχέεται.
  • Η εσωτερική εμπιστοσύνη θα αρχίσει να αυξάνεται, πράγμα που θα σας πει: «Τώρα ελέγχετε την κατάσταση και όχι η κατάσταση σας ελέγχει».

Μετά από όλα, έτσι έφτασε η επίθεση πανικού. Σας πείνοντο ότι δεν μπορούσατε να ελέγξετε τη δική σας ζωή.

13. Αναγνωρίστε εντελώς τη διαταραχή σας και τον ευχαριστήστε.

Ρωτήστε τον εαυτό σας τι προσπαθεί να σας πει το ανήσυχο συναίσθημα πανικού.

Αναγνωρίστε και παρατηρήστε την απογοήτευσή σας. Αναγνωρίστε το γεγονός ότι ακούτε, αισθάνεστε και καταλαβαίνετε αυτά τα συναισθήματα.

Συνειδητοποιήστε επίσης ότι θα πρέπει να είστε ευγνώμονες για τα συναισθήματα του φόβου πανικού!

Ποτέ δεν θα κλείσετε τα ερωτήματά σας για το πώς να θεραπεύσετε τις κρίσεις πανικού, το άγχος και τον παράλογο φόβο εάν προσπαθείτε συνεχώς να μην τις παρατηρήσετε.

Ευχαριστώ για τα ακόλουθα γεγονότα:

  • Το νευρικό σας σύστημα σας δίνει μια πολύ πλήρη και ακριβή απάντηση σχετικά με τις σκέψεις που σας απασχολούν.
  • Οι φόβοι πανικού σας υποδεικνύουν στις αδυναμίες και τις θέσεις σας που μπορείτε να βελτιώσετε.

Στην ιστοσελίδα μας μπορείτε επίσης να διαβάσετε ένα νέο άρθρο σχετικά με τη θεραπεία της κατάθλιψης για πάντα στο σπίτι.

14. Καθορίστε πώς ξεκίνησαν όλα και βρει στοιχεία στο παραλογισμό αυτής της σκέψης.

  1. Καθορίστε ποια ήταν η εστία σας πριν αρχίσει η επίθεση πανικού.
  2. Αρχίστε να αναζητάτε όσο το δυνατόν περισσότερα στοιχεία στο παράλογο αυτής της σκέψης μόλις αποκαλύψετε τη ρίζα του κακού.
  3. Τώρα αρχίστε να διακρίνετε τις αληθινές και ψευδείς σκέψεις σας και να αναπτύξετε θετική σκέψη. Έτσι λύνετε τις ερωτήσεις σας για το πώς να θεραπεύσετε τις κρίσεις πανικού.

Ας υποθέσουμε, για παράδειγμα, ότι φοβούμαι να πετάξω σε ένα αεροπλάνο.

Ας εξετάσουμε το παράδειγμα του φόβου να πετάξουμε ένα αεροπλάνο (1)

Βρίσκω όσο το δυνατόν περισσότερους λόγους για να καταστρέψω το φόβο μου να πετάω σε ένα αεροπλάνο και υποστηρίζω την ιδέα ότι αυτή είναι μια ευχάριστη και ασφαλής εμπειρία.

Παραδείγματα αποδεικτικών στοιχείων για τον παραλογισμό του πανικού κατά τη διάρκεια της πτήσης:

  • Κάθε χρόνο τα αεροσκάφη γίνονται ασφαλέστερα.
  • Οι πιλότοι είναι ειδικά εκπαιδευμένοι για κάθε είδους έκτακτης ανάγκης και είμαι σε ασφαλή χέρια.
  • Όλα όσα ακούμε σχετικά με την είδηση ​​συντριβής είναι η μόνη από εκατοντάδες εκατομμύρια επιτυχημένες πτήσεις κάθε μήνα.

Ένα παράδειγμα του παραλογισμού του ΠΑ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στις γυναίκες (2)

  • Ανεξάρτητα από το πόσο ανησυχεί και σκέφτεται για την εγκυμοσύνη, αυτό δεν θα αλλάξει τίποτα και δεν θα επηρεάσει την πορεία των γεγονότων στο μέλλον.
  • Ένα κορίτσι μπορεί να γίνει πιο σίγουρο για τον εαυτό του και να τραβήξει τον εαυτό του μαζί. Με τις εμπειρίες της, μόνο χειροτερεύει.
  • Κανένας δεν ενδιαφέρεται να βλάψει το παιδί μιας γυναίκας. Είναι απόλυτα ασφαλής. Μόνο προσπαθεί να βλάψει τον εαυτό της με τον περιττό πανικό της.
  • Όλες αυτές οι περιπτώσεις κακών τοκετού με ένα θλιβερό τέλος είναι εμπνευσμένες ιστορίες από την τηλεοπτική σειρά και τη σειρά δράματος που οι γυναίκες αγαπούν να παρακολουθήσουν.

15. Ξεκινήστε ένα περιοδικό με θετικές πτυχές σχετικά με την προβληματική σας κατάσταση και δημιουργήστε ένα θετικό οικοσύστημα συναισθημάτων.

Αυτή η μέθοδος θα σας πει τι να κάνετε εάν αισθανθείτε συμπτώματα κρίσεων πανικού και πώς να αντιμετωπίζετε αυτές τις ασθένειες χρησιμοποιώντας ένα περιοδικό.

Το περιοδικό θετικών πτυχών είναι ένα περιοδικό στο οποίο περιγράφετε θετικά το θέμα των φόβων σας ή την κατοχή που προκαλεί πανικό.

Για παράδειγμα, πάρτε την κατάσταση με κρίσεις πανικού σε περίπτωση που φοβάστε να πλεύσετε σε μια βάρκα.

Σε αυτή την περίπτωση, γράφετε έναν ολόκληρο κατάλογο θετικών στιγμών που ταξιδεύουν σε μια βάρκα. Γράφουμε κάθε σκέψη που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

Αναλύστε το παράδειγμα του πανικού ενώ πλέει σε μια βάρκα

Γράφουμε όσο το δυνατόν θετικά όλα τα πλεονεκτήματα της ναυσιπλοΐας.

  • Αυτό είναι ένα απερίγραπτο συναίσθημα του κωπηλασίας με κουπιά και ρυθμίζοντας την ταχύτητα και το ρυθμό του σκάφους που κινείται μέσα από το ίδιο το νερό.
  • Είναι υπέροχο όταν μπορείτε να χαλαρώσετε, να σταματήσετε τη κωπηλασία και να παραδοθείτε στη ροή του ποταμού, που θα σας μεταφέρει μέσα από το νερό.
  • Είναι θαυμάσιο όταν μπορείτε να είστε και στο ρόλο του καπετάνιου και στο ρόλο του ναυτικού στο μικρό πλοίο σας με έναν φίλο.
  • Πρόκειται για μια δροσερή περιπέτεια - κολυμπήστε μακριά από την ακτή με μια ράβδο αλιείας και πλένετε στα ανεξερεύνητα νησιά, όπου δεν υπάρχει ακόμη πολιτισμός και υπάρχει ένα μεγάλο ψάρι.

Όταν έρθει η ώρα για να πλεύσετε το σκάφος, θα δείτε όλα τα πλεονεκτήματα και να συντονιστείτε σε θετικά συναισθήματα και συναισθήματα, αντί να επιδεινώσετε την ευημερία σας σε μια σπειροειδή προς τα κάτω.

Είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού εάν εστιάζεστε στο θετικό.

Χρησιμοποιήστε και τους 15 τρόπους, ξαναδιαβάσετε το άρθρο και πάλι, και θα ξέρετε τα πάντα για το πώς να αντιμετωπίζετε μια κρίση πανικού και τι είδους κρούσμα είναι, που δίνει ανάπαυση σε πολλούς.

Συμπεράσματα και τελικές λέξεις

Έχετε πάντα την επιλογή να κρατάτε μια ισχυρή εστίαση στο θετικό ή να εστιάσετε σε αυτό που σας προκαλεί να έχετε αρνητικά συναισθήματα και πανικό.

Κάνετε την επιλογή σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο επώδυνες είναι οι κρίσεις πανικού, η συνολική εσωτερική σας δύναμη μπορεί να αποτρέψει εντελώς την εμφάνισή τους.

Οι επιθέσεις πανικού φέρνουν πολλές χρήσιμες συνειδητοποιήσεις στη ζωή σας!

Χάρη σε αυτά βρίσκετε αρμονία με τον εαυτό σας και αρχίζετε να ζείτε σύμφωνα με τις αληθινές σας προθέσεις.

Πώς να απαλλαγείτε από τις κρίσεις πανικού στον εαυτό σας στο σπίτι

Μια επίθεση πανικού ονομάζεται ξαφνική υπερβολική επίθεση πανικού. Η επίθεση συνοδεύεται από νευρολογικές και γνωστικές διαταραχές και προκαλεί πολλή δυσφορία στον ασθενή. Όλοι πρέπει να ξέρουν πώς να απαλλαγούν από τις κρίσεις πανικού από μόνοι τους.

Αιτίες επιθέσεων

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό γιατί η επίθεση πανικού ξεκινά τα συμπτώματα και τη θεραπεία στο σπίτι. Η επίθεση πανικού είναι μια βραχυπρόθεσμη επίθεση, κατά την οποία συμβαίνουν νευρολογικές, διανοητικές και κινητικές διαταραχές. Η φύση μιας επίθεσης πανικού είναι μια νευρολογική διαταραχή. Οι αιτίες της παθολογίας δεν έχουν ακόμη μελετηθεί με ακρίβεια. Οι πιθανές αιτίες των κρίσεων πανικού:

  • αγγειακή δυστονία.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • ψυχική ασθένεια στην ιστορία του ασθενούς.
  • άγχος;
  • χρόνιες παθήσεις των εσωτερικών οργάνων.
  • λοιμώδεις ασθένειες.

Οι επιθέσεις εμφανίζονται αυθόρμητα υπό την επίδραση οποιουδήποτε αρνητικού παράγοντα. Αυτό μπορεί να είναι άγχος και συναισθηματικό άγχος, άσκηση, παραμονή στο πλήθος.

Επιθέσεις μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα διαφόρων ασθενειών και παθήσεων των εσωτερικών οργάνων. Δεν είναι ασυνήθιστο οι επιθέσεις πανικού να εμφανίζονται ως αποτέλεσμα ορμονικής θεραπείας, εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου.

Οι επιθέσεις πανικού συμβαίνουν συχνά σε συναισθηματικά ασταθή άτομα. Η κατάσταση αυτή παρατηρείται στους τοξικομανείς και τους αλκοολικούς χρήστες. Η σκανδάλη για την ανάπτυξη κρίσεων πανικού μπορεί να είναι οποιαδήποτε φοβία ή συναισθηματική υπερφόρτωση.

Τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού

Μια επίθεση πανικού χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • ξαφνικό φόβο και άγχος.
  • φόβος για τη ζωή σου.
  • εσωτερική υπέρταση;
  • συναισθηματική αναταραχή.
  • έλλειψη ελέγχου της κατάστασης.

Οι κρίσεις συνοδεύονται επίσης από μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, δύσπνοια, ναυτία και έμετο. Μπορεί επίσης να υπάρξει κεφαλαλγία και ναυτία.

Οι ασθενείς κατά τη στιγμή της επίθεσης σημειώνουν αποπροσανατολισμό και ζάλη. Πολλοί παραπονούνται για έλλειψη αέρα ή πόνο στην καρδιά.

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, ρίγη, τρόμος των χεριών, φλεγμονή του προσώπου και υπερβολική εφίδρωση είναι δυνατές. Πολλοί σημειώνουν την ξαφνική εμφάνιση φοβιών. Τα συμπτώματα της επίθεσης πανικού είναι διαφορετικά για κάθε ασθενή και εξαρτώνται από πολλούς εσωτερικούς παράγοντες.

Πώς είναι η επίθεση

Η διάρκεια της επίθεσης και τα συνοδευτικά συμπτώματα ποικίλλουν. Για να ξεκινήσει η επίθεση, χρειάζεται κάποια ώθηση - μια κατάσταση που προκαλεί πανικό. Μια τέτοια ώθηση μπορεί να είναι μια παράξενη οσμή, ένας δυνατός ήχος ή η ύπαρξη ενός πλήθους.

Οι επιθέσεις αρχίζουν συχνά ενώ ψωνίζουν σε μεγάλα εμπορικά κέντρα. Σε αυτή την περίπτωση, η δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος συμβαίνει λόγω του ότι βρίσκεται σε ανοιχτό χώρο, σε πλήθος ανθρώπων.

Η πρώτη επίθεση πανικού μπορεί να συμβεί με μια ισχυρή εμπειρία ή συναισθηματική υπερβολική πίεση. Η δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος είναι δυνατή μετά από έντονο στρες.

Στην αρχή, ένα άτομο αισθάνεται μόνο ένα γρήγορο κτύπο της καρδιάς ή υπερβολική εφίδρωση. Στη συνέχεια, μετά από λίγο ο ασθενής είναι συγκλονισμένος από πανικό, που μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί ασθενείς αναφέρουν μια ξαφνική αίσθηση αβάσιμου φόβου για τη ζωή τους, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν πανικό και σύγχυση.

Μια επίθεση πανικού μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως δύο ή τρεις ώρες. Τα συμπτώματα αυξάνονται πολύ γρήγορα. Αυτή η κατάσταση είναι συχνότερη στις νέες γυναίκες, αλλά οι άνδρες δεν είναι άνοσοι από τον ξαφνικό φόβο.

Η πρώτη επίθεση στη ζωή του ασθενούς δεν διαρκεί πολύ. Η κατάσταση αυτή περνάει γρήγορα, αφήνοντας πίσω τους τον φόβο και την ανησυχία για την υγεία τους. Όλοι δεν γνωρίζουν τι είναι μια επίθεση πανικού, έτσι ώστε οι ασθενείς αρχίζουν να ανησυχούν για τις πιθανές παθολογίες της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και του εγκεφάλου.

Τι επικίνδυνες επιθέσεις

Μια επίθεση πανικού δεν σκοτώνει, αλλά είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση. Λόγω των συχνά επαναλαμβανόμενων επιθέσεων, οι ασθενείς αναπτύσσουν διάφορες φοβίες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει φόβος για την επόμενη επίθεση.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να ξεπεράσει ένα άτομο οπουδήποτε. Εξαιτίας αυτού, οι ασθενείς προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν τις δικές τους κοινωνικές σχέσεις. Ολόκληρη η ζωή του ασθενούς αναδημιουργείται έτσι ώστε η πιθανή επανάληψη μιας επίθεσης πανικού να μην τον πιάσει σε δημόσιο χώρο. Οι άνθρωποι σταματούν να πηγαίνουν σε μεγάλα καταστήματα και επισκέπτονται μέρη όπου συγκεντρώνονται οι άνθρωποι. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι ασθενείς γίνονται απομονωμένοι.

Δεδομένου ότι η ασθένεια είναι μια διαταραχή του νευρικού συστήματος, επηρεάζεται συχνά η ικανότητα του ασθενούς να εργάζεται και ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Αυτές οι επιπλοκές περιλαμβάνουν:

Το νευρικό σύστημα εξαντλείται εξαιτίας των συχνών επιθέσεων, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη του αστενικού συνδρόμου. Η επιδείνωση των φοβιών αφήνει ένα αποτύπωμα στις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς, γεγονός που οδηγεί σε αναγκαστική αλλαγή στο πρόγραμμα εργασίας και καθημερινή ρουτίνα.

Με επανειλημμένες κρίσεις πανικού, η θεραπεία στο σπίτι πραγματοποιείται με δύο τρόπους: από τη λακτόζη και τη λαϊκή μέθοδο.

Παθολογική διάγνωση

Η διάγνωση γίνεται μόνο μετά την εξαίρεση της οργανικής παθολογίας των εσωτερικών οργάνων. Πρώτα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή. Ο γιατρός θα εξετάσει και θα στείλει σε άλλο ειδικό για να διεξαγάγει τις απαραίτητες εξετάσεις των εσωτερικών οργάνων. Για να αποκλειστούν παθολογίες και χρόνιες παθήσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο και έναν καρδιολόγο.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε πραγματοποιήσει εξετάσεις της καρδιάς, του εγκεφάλου και της αγγειακής κατάστασης. Η τελική διάγνωση γίνεται είτε από νευρολόγο είτε από ψυχίατρο.

Μην φοβάστε να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο. Αυτός ο ειδικός θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα και θα συνταγογραφήσει το σχήμα και τη διάρκεια της θεραπείας.

Φαρμακευτική θεραπεία

Η φαρμακευτική θεραπεία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα φάρμακα:

  • αντικαταθλιπτικά.
  • ηρεμιστικά.
  • αντιψυχωτικά;
  • ηρεμιστικά.

Η θεραπεία έχει ως στόχο την αποκατάσταση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος και την ενίσχυση του. Ένα σημαντικό στάδιο της θεραπείας είναι η ομαλοποίηση του ύπνου.

Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν να απαλλαγούμε από το άγχος και την υπερτασική νευρικότητα. Αυτά τα φάρμακα παίρνουν μακρά πορεία, περίπου 6-10 μήνες.

Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση των κρίσεων πανικού είναι τα ηρεμιστικά. Τα φάρμακα αναστέλλουν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και προκαλούν κάποια υπνηλία, όμως με αυτό πηγαίνει το αίσθημα του φόβου, της ταχυκαρδίας, της αναπνοής και του πόνου στην περιοχή της καρδιάς. Το μειονέκτημα αυτών των φαρμάκων είναι μια σειρά παρενεργειών. Οι ηρεμιστικές ουσίες είναι καλές να χρησιμοποιηθούν ως ασθενοφόρα σε περίπτωση επικείμενης επίθεσης, δεν συνιστάται η λήψη αυτών των φαρμάκων για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω του συνδρόμου στέρησης.

Τα νευροληπτικά ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, βελτιώνουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και βοηθούν να απαλλαγούμε από τη συναισθηματική υπερβολική ευερεθιστότητα. Αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν τα συμπτώματα της αυτόνομης δυσλειτουργίας και ανακουφίζουν τις ψυχοκινητικές διαταραχές.

Τα καθιερωμένα φάρμακα συνταγογραφούνται για τη βελτίωση του ύπνου. Αυτά τα φάρμακα είναι αρκετά αδύναμα και δεν μπορούν να απαλλαγούν από την επίθεση, αλλά σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, τα ηρεμιστικά βοηθούν στην εξομάλυνση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος.

Πώς να απαλλαγείτε από μια επίθεση με λαϊκές μεθόδους

Η θεραπεία των κρίσεων πανικού με λαϊκές θεραπείες γίνεται με τη βοήθεια των καταπραϋντικών βοτάνων.

  1. Αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες μορδοβίκι, χορτάρι πικραλίδα, κιχώριο, ρίζα γλυκόριζας, ρίζα βαλεριάνα και βαλσαμόχορτο. Απλά χρειάζεστε 30 γραμμάρια μείγματος αυτών των βοτάνων. Ρίχνουμε το μίγμα με ζεστό νερό και βράζουμε για περίπου 15 λεπτά. Μετά την ψύξη, η συλλογή λαμβάνεται σε ένα τρίτο φλιτζάνι καθημερινά. Η πορεία της θεραπείας είναι τρεις μήνες. Η συλλογή αυτή έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ομαλοποιεί τον ύπνο και ανακουφίζει από το άγχος.
  2. 10 γραμμάρια ρίγανης ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, μετά την ψύξη, πίνετε μισό ποτήρι. Η πορεία της θεραπείας είναι δύο μήνες. Καθημερινά πρέπει να πίνετε μισό ποτήρι ζωμό μισή ώρα πριν φάτε.
  3. Αλκοολούχο βάμμα ριγανά: ρίξτε μια μεγάλη κουταλιά του φυτού με ένα μισό ποτήρι αλκοόλ και το βάζετε σε σκοτεινό μέρος για μια εβδομάδα και ένα μισό. Στη συνέχεια, το φάρμακο λαμβάνεται καθημερινά σε κουταλάκι του γλυκού για δύο μήνες.
  4. Το Motherwort είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του στρες. Πρέπει να ρίχνετε δύο μεγάλα κουτάλια ξηρού γρασιδιού με δύο ποτήρια νερό και βράζετε για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια, το φάρμακο διηθείται και λαμβάνεται σε ένα μεγάλο κουτάλι ημερησίως για ένα μήνα.
  5. Καταπραϋντικό τσάι: ανακατεύουμε μια μικρή κουταλιά βάλσαμο λεμονιού και μέντα, ρίχνουμε βραστό νερό και αφήνουμε για είκοσι λεπτά. Το τσάι πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι καθημερινά πριν από τον ύπνο.
  6. Η θεραπεία για τις διαταραχές του ύπνου, που θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την νευρική ένταση: ρίξτε βραστό νερό πάνω από δύο μεγάλα κουτάλια τριαντάφυλλου και αφήστε το να βρασταθεί μέχρι να κρυώσει. Πίνετε ένα ποτήρι ζωμό καθημερινά πριν τον ύπνο.
  7. Τσάι από χαμομήλι: ψιλοκόψτε τα λουλούδια του χαμομηλιού και ρίξτε το βραστό νερό πάνω από αυτό. Για να φτιάξετε τσάι, χρειάζεστε ένα ποτήρι νερό και μια μεγάλη κουταλιά λουλουδιών. Το τσάι πρέπει να πιείτε καθημερινά σε ένα ποτήρι.

Οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας στοχεύουν στην απομάκρυνση του νευρικού υπερβολικού στελέχους και στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Αυτά τα τσάγια και τα τσάι βοτάνων συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του ύπνου και στην εξάλειψη του στρες.

Συνιστάται επίσης να πάρετε βάμματα παιώνια, βαλεριάνα ή μητέρα. Αυτά τα φάρμακα είναι σε θέση να ξεπεράσουν το άγχος και πωλούνται σε κάθε φαρμακείο, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ορισμένα φαρμακευτικά φυτά είναι δηλητηριώδη και, αν δεν ληφθούν σωστά, μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με παραδοσιακές μεθόδους, θα πρέπει να αποκλείσετε τη δυνατότητα αλλεργικής αντίδρασης και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είναι δυνατόν να λάβετε παραδοσιακές θεραπείες.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Κατά κανόνα, η έναρξη μιας επίθεσης πανικού ενδείκνυται από αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αποπροσανατολισμό ή ζάλη. Πόσο γρήγορα θα αυξηθούν τα συμπτώματα - εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να σταματήσετε μια επίθεση με μόνο δύναμη θαλασσοθεραπείας, εάν ξέρετε πώς να αφαιρέσετε την επίθεση πανικού.

Αισθάνεστε την προσέγγιση της επίθεσης πανικού ως εμφάνιση ξαφνικού φόβου, θα πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε. Στη συνέχεια, συνιστάται να εκτελέσετε διάφορες ασκήσεις αναπνοής. Για αυτό πρέπει να πάρετε μια ρηχή ανάσα, και στη συνέχεια δύο μεγάλες αναπνοές. Σε βάρος του "χρόνου" είναι μια ρηχή ανάσα, το στομάχι αυτή τη στιγμή διογκώνεται. Η πρώτη εκπνοή πραγματοποιείται εις βάρος των "δύο" και το στομάχι τραβιέται αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, με ένα τραβηγμένο στην κοιλιά, μια άλλη εκπνοή γίνεται στην καταμέτρηση των "τριών". Η άσκηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται δέκα φορές.

Μια άλλη άσκηση είναι να αναπνεύσει στην τσάντα. Για να γίνει αυτό, τραβήξτε μια σφιχτή σακούλα, ανασηκώστε βαθιά και εκπνεύστε τον αέρα μέσα στο δοχείο. Στη συνέχεια, πάρτε μια ανάσα αέρα από αυτό το πακέτο. Η άσκηση επαναλαμβάνεται δέκα φορές.

Πριν ξεκινήσετε μια επίθεση, αισθανθείτε τα πρώτα συμπτώματα, συνιστά να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας και τα χέρια σας με δροσερό νερό, καθώς και να διαβρέξετε τα σημεία παλμών με νερό. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό δροσερό νερό, προσθέτοντας λίγο ζάχαρη.

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης των επιληπτικών κρίσεων είναι η αυτοεκπαίδευση για κρίσεις πανικού. Αυτό θα βοηθήσει τόσο να νικήσουμε μια κρίση πανικού, όσο και να μειώσουμε τη συχνότητα των επιθέσεων.

Καλά βοηθά να απαλλαγούμε από την επίθεση τεχνητή αύξηση της διάθεσης. Για αυτό πρέπει να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να κάνετε τον εαυτό σας χαμόγελο. Χαμογελώντας, είναι απαραίτητο να διαβάσετε δυνατά ένα θετικό ποίημα, μια προσευχή ή μερικές δηλώσεις κίνητρο. Πρέπει να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από την εσωτερική σας αίσθηση. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να αλλάξετε την προσοχή σε οποιοδήποτε εξωτερικό αντικείμενο.

Πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων

Χρειάζεται χρόνος για να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού. Πώς να αναρρώσετε από κρίσεις πανικού, καθώς και πώς να σταματήσετε και να αποτρέψετε μια επίθεση - αυτό πρέπει να μάθει από γιατρό. Προκειμένου οι σπασμοί να συμβούν όσο το δυνατόν σπανιότερα, συνιστάται η τήρηση προληπτικών μέτρων.

  1. Μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Το μενού πρέπει να δίνει προτίμηση στα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποφεύγοντας όλα τα λίπη και τα τηγανητά.
  2. Δύο φορές το χρόνο πρέπει να πιει μια πορεία βιταμινών της ομάδας Β, οι οποίες ενισχύουν το νευρικό σύστημα.
  3. Βραδινές βόλτες στον καθαρό αέρα βοηθούν να απαλλαγούμε από την αϋπνία.
  4. Μπορείτε να βελτιώσετε τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος με τη βοήθεια του αθλητισμού. Θα πρέπει να προτιμάται η κολύμβηση και η γιόγκα.
  5. Είναι σημαντικό να μην καταχραστεί η καφεΐνη και το ισχυρό τσάι. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τον καφέ και το τσάι, αλλά πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των ποτών το απόγευμα.
  6. Είναι απαραίτητο να συμμορφωθούμε με το καθεστώς και να εγκαταλείψουμε τις νυχτερινές βάρδιες και την επεξεργασία. Αυτό θα αποφύγει το άγχος.
  7. Η κανονικοποίηση του ύπνου θα βοηθήσει στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Ο ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον οκτώ ώρες.

Με επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε και να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας από το στρες. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να εγγραφείτε για αυτόματη εκπαίδευση σε ομάδες ή να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο. Είναι επίσης σημαντικό να εξασφαλίσετε πολλά θετικά συναισθήματα.

Οι επιθέσεις πανικού δεν πρέπει να δηλητηριάζουν τη ζωή ενός ατόμου, οπότε είναι σημαντικό να δούμε το πρόβλημα εγκαίρως και να μην καθυστερήσουμε την επίλυσή του. Η φαρμακευτική θεραπεία, τα προληπτικά μέτρα και οι λαϊκές θεραπείες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις κρίσεις πανικού για πάντα.

Οι επιθέσεις πανικού

Η επίθεση πανικού είναι μια ανεξήγητη ξαφνική επίθεση αδιαθεσίας, στην οποία ο ασθενής ανησυχεί για το άγχος, σε συνδυασμό με διάφορα αυτόνομα συμπτώματα. Για να ορίσετε αυτόν τον όρο, οι γιατροί συχνά χρησιμοποιούν έναν αριθμό άλλων όρων: βλαστική κρίση, IRR με κρίση, καρδιονουρία, κλπ. Σε περίπτωση κρίσεων πανικού, εμφανίζονται σαφή συμπτώματα. Η κατάσταση αυτή πρέπει να αντιμετωπίζεται από ειδικό.

Πώς εκδηλώνεται η επίθεση πανικού;

Μια απότομη, ξαφνικά συντριπτική αίσθηση αδικαιολόγητης ανησυχίας έπρεπε να βιωθεί τουλάχιστον μία φορά, πιθανώς από όλους. Τέτοιες διαταραχές πανικού συνήθως συνοδεύονται από ξαφνικά εμφανείς ισχυρές αίσθημα παλμών, αίσθημα ναυτίας και τρόμο στα γόνατα. Μια τέτοια αντίδραση είναι ο κανόνας εάν ένα άτομο ανταποκρίνεται πραγματικά σε απειλή ή κίνδυνο. Αλλά αν αυτή η κατάσταση παρατηρείται τακτικά, τότε μιλάμε ήδη για μια νευροψυχιατρική διαταραχή, η οποία ονομάζεται επίθεση πανικού. Αυτή η παθολογική κατάσταση εκδηλώνεται χωρίς λόγο και καλύπτει ένα άτομο σε εντελώς διαφορετικές καταστάσεις ζωής. Αυτό μπορεί να συμβεί στη μεταφορά ή σε άλλα μέρη με μεγάλο αριθμό ανθρώπων, καθώς και σε περιορισμένους χώρους. Αρχικά, φαίνεται ότι δεν υπάρχουν λόγοι για μια τέτοια αντίδραση. Όπως καταθέτουν οι σύγχρονοι ψυχολόγοι, οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται περίπου στο 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγάλες πόλεις.

Λόγοι

Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι οι κρίσεις πανικού εκδηλώνονται σε ένα άτομο ως επιθέσεις σε απόκριση σε αγχωτικές καταστάσεις και αντικατοπτρίζουν ένα είδος εσωτερικού αγώνα συνείδησης με την επιθετικότητα του έξω κόσμου. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ένα άτομο ανησυχεί για τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού είναι η παρουσία ορισμένων ψυχολογικών συγκρούσεων που ένα άτομο δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει και να επιλύσει. Φυσικά, οι άνθρωποι που εκτίθενται σε τέτοιες επιθέσεις, πρώτα απ 'όλα, ανησυχούν για το αν αυτές οι διαταραχές είναι επικίνδυνες και πώς να αντιμετωπίσουν τις εκδηλώσεις του IRR. Υπάρχουν περισσότερα από ένα φόρουμ στο δίκτυο όπου οι άνθρωποι επιρρεπείς σε μια τέτοια επίθεση αναζητούν μια απάντηση για το πώς να απαλλαγούμε από τέτοιες εκδηλώσεις.

Τις περισσότερες φορές, οι κρίσεις πανικού, οι οποίες ορισμένες φορές ορίζονται από τους γιατρούς ως βλαστική-αγγειακή δυστονία, καρδιακή νεύρωση κ.λπ., συμβαίνουν σε άτομα που έχουν μικρή προστασία από τις επιπτώσεις του στρες λόγω έλλειψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης στο σώμα. Είναι αυτές οι ουσίες που αποτρέπουν αποτελεσματικά τις συνέπειες της συναισθηματικής και σωματικής δυσφορίας στο σώμα. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να διατηρούν την ψυχραιμία για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά αν είναι πολύ ισχυροί και παρατεταμένοι, καλύπτονται από ένα κύμα κρίσεων πανικού. Περισσότερο επιρρεπείς σε τέτοιες εκδηλώσεις γυναικών. Οι επιθέσεις πανικού εκδηλώνονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και σε άτομα που καταναλώνουν συχνά οινόπνευμα.

Οτιδήποτε μπορεί να χρησιμεύσει ως σημείο εκκίνησης για την εκδήλωση πανικού: άγχος, συναισθηματικές διακυμάνσεις, έλλειψη ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, μια κρίση πανικού ξεπερνά τον ασθενή όχι τη στιγμή που υπάρχει αντικειμενικός κίνδυνος, αλλά στη συνήθη ώρα. Κατά συνέπεια, είναι δύσκολο για ένα άτομο να εξηγήσει στον εαυτό του ποιος είναι ο λόγος για τέτοια νεύρα.

Συμπτώματα

Η πιο έντονη, κατά κανόνα, περνά την πρώτη επίθεση πανικού. Η νευρικότητα στον άνθρωπο συνοδεύεται από μια απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μια έντονη επίδραση. Η καρδιά του ασθενούς χτυπά έντονα, μερικές φορές μπορεί να χάσει ακόμη και τη συνείδηση. Όλες οι επακόλουθες εκδηλώσεις κρίσεων πανικού στις περισσότερες περιπτώσεις είναι λιγότερο έντονες.

Μετά την πρώτη έντονη επίθεση σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης τέτοιων εκδηλώσεων, ένα άτομο πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Η θεραπεία των κρίσεων πανικού είναι επιθυμητή για να ξεκινήσει αμέσως μετά τα πρώτα κρούσματα νεύρωσης. Πώς να θεραπεύσει τη νόσο και ποιες μέθοδοι είναι προτιμότερες σε μια μεμονωμένη περίπτωση, ο ειδικός θα πει επίσης.

Τα άτομα που εκτίθενται σε κρίσεις πανικού, κατά κανόνα, έχουν αυξημένη πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που αποτελεί μια περίοδο της υψηλότερης κοινωνικής δραστηριότητας.

Τόσο κατά τη διάρκεια της πρώτης κρίσης πανικού όσο και κατά τη διάρκεια των επακόλουθων επιθέσεων, ένα άτομο έχει έντονα βλαστικά συμπτώματα: εφίδρωση, αίσθημα παλμών, αίσθημα θερμότητας, πίεση στο λαιμό, κεφαλαλγία, μούδιασμα των χεριών και των ποδιών. Μια τέτοια επίθεση διαρκεί περίπου δέκα έως δεκαπέντε λεπτά, αλλά μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει περίπου μία ώρα. Όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν, ο ασθενής αισθάνεται πολύ αδύναμος και καταθλιπτικός.

Η επίθεση πανικού είναι μια ξεχωριστή ασθένεια στην οποία ένα άτομο μπορεί να μην εμφανίζει άλλες φοβίες. Παρόλα αυτά, οι ασθενείς που συχνά εκτίθενται σε τέτοιες επιθέσεις εμφανίζουν επίσης διαφορετικές συναισθηματικές και συναισθηματικές διαταραχές. Έτσι, οι κρίσεις πανικού μπορούν να συνδυαστούν με αγκαροφοβία (φόβος ανοιχτού χώρου), κλειστοφοβία (φόβος κλειστού χώρου), φόβο του πλήθους.

Μερικές φορές μια διαταραχή πανικού μπορεί να μπερδευτεί για έναν άνθρωπο για άλλες ασθένειες. Τέτοιες παραληρητικές ιδέες εμφανίζονται συχνότερα σε όσους μόλις άρχισαν να υποβάλλονται σε κρίσεις πανικού. Τέτοιες επιθέσεις μπερδεύονται εύκολα με εκδηλώσεις σωματικών ασθενειών, με νευρολογικές παθήσεις, καθώς και με κάποιες ψυχικές διαταραχές.

Πώς να καθορίσετε την επίθεση πανικού

Υπάρχουν αντικειμενικά κριτήρια για να διαπιστωθεί ότι ένα άτομο υπόκειται πραγματικά σε κρίσεις πανικού. Πρέπει να αξιολογήσετε με ακρίβεια την κατάστασή σας και να προσδιορίσετε αν τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω εκδηλώνονται, καθώς και να εξασφαλίσετε την παρουσία των ακόλουθων σημείων.

Στα άτομα που εκτίθενται σε κρίσεις πανικού, οι επιθέσεις προκύπτουν απότομα και απροσδόκητα, υπάρχουν περίπου τέσσερις επιθέσεις ανά μήνα. Τουλάχιστον σε μια από τις επιθέσεις, το άτομο αισθάνεται τον φόβο μιας νέας επίθεσης πανικού. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης υπάρχει ένα αίσθημα μη πραγματικότητας του τι συμβαίνει, ένα άτομο αισθάνεται τον φόβο να πεθάνει, να αρρωστήσει. Είναι πιθανό να υποθέσουμε ότι ένα άτομο αναπτύσσει επίθεση πανικού, εάν έχει τουλάχιστον τέσσερα από τα ακόλουθα συμπτώματα: έναν ισχυρό παλμό και έναν κτύπο της καρδιάς. τρόμος και αίσθηση ψύξης? εφίδρωση. δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα ασφυξίας οδυνηρή ή δύσκολη αναπνοή. δυσφορία στο αριστερό στήθος. ναυτία; ζάλη και κατάσταση κοντά σε λιποθυμία. αισθάνεται φοβισμένος να τρελαθεί ή να διαπράξει ανεπαρκή ενέργεια. μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και στα πόδια, αιχμηρές πληγές από το κρύο ή τη θερμότητα.

Διαγνωστικά

Μετά από ένα άτομο που διαμαρτύρεται για την εκδήλωση των συμπτωμάτων που περιγράφηκαν παραπάνω, οι γιατροί αρχικά διεξήγαγαν όλες τις απαραίτητες έρευνες για να αποκλείσουν τις παθολογίες των εσωτερικών οργάνων - αγγείων, εγκεφάλου κλπ.

Η διάγνωση βασίζεται στον ορισμό των κλινικών εκδηλώσεων της νόσου, καθώς και στον βαθμό ανησυχίας ενός ατόμου. Γι 'αυτό, χρησιμοποιείται μια ειδική κλίμακα για την εκτίμηση των κρίσεων πανικού και των επιθέσεων άγχους.

Θεραπεία

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστούν οι επιθέσεις κρίσεων πανικού σήμερα θεωρείται ως ένας ικανός συνδυασμός φαρμακευτικής και μη φαρμακευτικής θεραπείας. Ο γιατρός αξιολογεί επαρκώς την κατάσταση του ασθενούς και επιλέγει ένα αντικαταθλιπτικό κατάλληλο για αυτόν. Θα πρέπει να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές αυτή η θεραπεία διαρκεί έως και ένα έτος. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να προσαρμόσετε το περιεχόμενο στο σώμα του ασθενούς σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη. Τα σύγχρονα αντικαταθλιπτικά μπορούν να επηρεάσουν θετικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς, χωρίς να προκαλούν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Στον άνθρωπο, η συχνότητα και η ένταση των επιθέσεων μειώνεται, ο φόβος εξαφανίζεται και βελτιώνεται η γενική ψυχολογική κατάσταση και η διάθεση. Επιπλέον, τα ηρεμιστικά και τα αντιψυχωσικά συνταγογραφούνται στους ασθενείς εάν είναι απαραίτητο. Εάν ο ασθενής έχει διαγνωστεί με την αιθουσαία μορφή κρίσεων πανικού, τότε έχει επίσης δειχθεί ότι λαμβάνει νευρομεταβολικά διεγερτικά της καταπραϋντικής δράσης.

Δεδομένου ότι οι μη φαρμακολογικές μέθοδοι θεραπείας εφαρμόζουν ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, αλλάζουν τον τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να εμφανίζονται όσο το δυνατόν λιγότερες αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή ενός ατόμου και να παρατηρούνται περισσότερα θετικά συναισθήματα.

Εκτός από αυτές τις μεθόδους θεραπείας για κρίσεις πανικού, ο ασθενής μερικές φορές συνιστάται να πραγματοποιήσει μερικές φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες. Η θεραπεία με MDM (μεσοεγκεφαλική διαμόρφωση του εγκεφαλικού φλοιού), η ηλεκτροσόφηση, η χρωματική θεραπεία, η αρωματοθεραπεία ασκούνται. Επίσης μερικές φορές συνταγογραφείται ρεφλεξολογία, μια σειρά χαλαρωτικών μασάζ, φυσιοθεραπεία, με στόχο τη χαλάρωση, και αργότερα - για να αυξήσει τον τόνο. Ωστόσο, οι ασκήσεις πρέπει να είναι μέτρια έντονες και μετρημένες, καθώς σοβαρά φορτία μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση του ασθενούς.

Παρέχεται επίσης βοηθητική θεραπεία με βότανα, στην οποία οι ασθενείς συνιστώνται να παίρνουν αφέψημα ορισμένων βότανα καθημερινά με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Είναι δυνατό να προετοιμάσει εγχύσεις και αφεψήματα από βαλεριάνα, Βερονίκη, ρίγανη, τσουκνίδα, μελισσόχορτο, μέντα, Αρτεμισία, motherwort, χαμομήλι, λυκίσκο, και άλλα.

Πρέπει να δοθεί προσοχή στα χαρακτηριστικά της διατροφής. Είναι προτιμότερο να αποκλείονται τα πικάντικα καρυκεύματα και τα προϊόντα, ο ισχυρός καφές και το τσάι, τα αλκοολούχα ποτά από τη διατροφή, καθώς έχουν διεγερτικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα.

Πώς να μειώσετε την ένταση της επίθεσης;

Ένας ασθενής που περιστασιακά αναπτύσσει κρίσεις πανικού θα πρέπει να μάθει να αντιμετωπίζει την κατάσταση μόνη της, μειώνοντας τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Μερικές φορές η εφαρμογή απλών συστάσεων σάς επιτρέπει να αποτρέψετε εντελώς την ανάπτυξη μιας επίθεσης πανικού.

Έτσι, αρχικά, ένα άτομο πρέπει πάντα να γνωρίζει το γεγονός ότι μια κρίση πανικού δεν απειλεί την υγεία του. Αυτή η απλή σκέψη, ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να αναγνωριστεί στη διαδικασία μιας επίθεσης. Αλλά αν προσπαθήσετε να κατακτήσετε αυτή τη μέθοδο, με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε το μυαλό σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού.

Για να σταματήσετε τον πανικό, πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε μια κατάσταση που φέρεται να απειλεί ένα άτομο. Μια απλή χάρτινη σακούλα είναι κατάλληλη γι 'αυτό, η αναπνοή στην οποία θα βοηθήσει στον έλεγχο του έργου των εσωτερικών οργάνων με μια ματιά.

Η παρουσία δίπλα στον ασθενή ενός ατόμου που έχει επίγνωση των προβλημάτων του και μπορεί να βοηθήσει ανά πάσα στιγμή θα βοηθήσει επίσης. Ακόμα και αυτοί που είναι συνηθισμένοι να αντιμετωπίσουν όλα τα προβλήματα από μόνα τους πρέπει να ζητήσουν βοήθεια. Ένα άτομο που πάσχει από κρίσεις πανικού θα πρέπει τουλάχιστον να δώσει στον εαυτό του την άδεια να αναζητήσει βοήθεια από άλλους ανθρώπους, αν είναι απαραίτητο, και να μην το θεωρήσει ως ανάξιο συμπεριφοράς. Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι υπάρχει πάντα η δυνατότητα να καλέσετε αμέσως έναν γιατρό.

Ένας ασθενής που είναι επιρρεπής σε κρίσεις πανικού διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της συνειδητοποίησης: όσο περισσότερο ξέρει για την ασθένεια, τρόπους για να την ξεπεράσει και να μειώσει τα συμπτώματα, τόσο πιο ήρεμα θα σχετίζεται με τις εκδηλώσεις και θα συμπεριφέρεται επαρκώς κατά τη διάρκεια επιθέσεων.

Εκπαίδευση: Αποφοίτησε από το Κρατικό Ιατρικό Κολλέγιο της Rivne State με πτυχίο Φαρμακευτικής. Αποφοίτησε από το κρατικό ιατρικό πανεπιστήμιο της Vinnitsa. Μ.Ι.Πιρόγοφ και πρακτική άσκηση στη βάση του.

Εργασιακή εμπειρία: Από το 2003 έως το 2013 εργάστηκε ως φαρμακοποιός και επικεφαλής φαρμακείου. Απονεμήθηκε διπλώματα και σήματα διάκρισης για πολλά χρόνια σκληρής δουλειάς. Τα άρθρα σχετικά με τα ιατρικά θέματα δημοσιεύθηκαν σε τοπικές δημοσιεύσεις (εφημερίδες) και σε διάφορες πύλες Διαδικτύου.

Ναι, έχω ξεκινήσει όλα σε σύγκριση με άλλους! Καλημέρα σε όλους! Πάω από την Π.Α. εδώ και 16 χρόνια. Ήταν τότε ότι τα πρώτα σημάδια εμφανίστηκαν όταν αποκαταστάθηκε στην εργασία μετά το διάταγμα. Ως επίθεση, τρέξτε στην τουαλέτα, αν βρίσκεστε στο σπίτι. Η διάρροια και ο εμετός άρχισαν, σαν να γυρίζουν προς τα έξω. Κάλεσαν ένα ασθενοφόρο. Ένα τέτοιο συναίσθημα είναι αύριο, δεν θα είμαι. Όταν η επίθεση περάσει, ήταν σαν ένα λεμόνι, η αδυναμία και οι μύες είναι όλοι υποτονικοί. Έχασα 3-4 κιλά σε αυτό το χώμα. Ο θεραπευτής συμβούλευσε την αβοβαζόλη ή τον τενάτε. Τι ώρα βοήθησε. Αλλά, με την πάροδο του χρόνου, έμαθα λίγο για να αντιμετωπίσω τον εαυτό μου. Άρχισε να αναπνέει βαθιά κατά τη διάρκεια επιθέσεων, κάτι δροσερό στο κεφάλι και το στήθος του κρεβατιού, ανακουφίζει από την αίσθηση της καύσης. Σχεδόν κανένας εμετός, αλλά η διάρροια είναι το πρώτο μου σημάδι ενός κλικ. Πάντα φέρνω χάπια μαζί μου. Για να είμαι ειλικρινής, είμαι πολύ κουρασμένος, μου αρέσει μια δέσμη νεύρων, έχω μια νευρική δουλειά, καταλαβαίνω όλα αυτά από το άγχος που βιώνω. Αλλά πριν δεν υπήρχε άγχος, γιατί όλα πήγαν δεν είναι σαφής. Αλλά, οι συνέπειες αποτυπώνονται πολύ στην υγεία. Είμαι μόνο 41. Πηγαίνετε σε ψυχίατρο, πρέπει πρώτα να βρείτε ένα καλό. Φάρμακα που τα συνταγογραφούν όπως όλοι γνωρίζουν και δεν καταλαβαίνουν τις βιταμίνες. Πηγαίνετε σε γιατρό, υποβάλετε μια εξέταση ή μια συμφωνία ή οργανώσετε ένα παιδί στο νοσοκομείο. Το ίδιο πράγμα, χρόνο με το χρόνο. Γνωρίζετε ήδη τι και πώς. Και είναι ο χρόνος σας, το δυσάρεστο συναίσθημα στο κεφάλι μου που γράφω έπειτα. Έτσι ζω!

Είχα μια κατάσταση παρόμοια με τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού, νομίζω ότι οφείλεται σε μια διαταραχή του ύπνου. Αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι ήταν αυτοί, δεν υπέβαλα αίτηση στο γιατρό. Πριν πάει στο γιατρό, αποφάσισε να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση. Άρχισε να κάνει ζεστό ντους πριν πάει για ύπνο, χρησιμοποίησε αρωματοθεραπεία από λάδια λεβάντας και λεμονιού. Πήρε επίσης τρυπτοφάνη (τύπος ηρεμίας). Και φυσικά δεν ξεχάσω να πάρω το χαμομήλι και τη μητέρα. Αυτά τα συμπτώματα έχουν εξαφανιστεί, ελπίζω ότι αυτό δεν θα συμβεί ξανά.

Οδήγησα πίσω από το τιμόνι και ξαφνικά, σαν ένα κλικ κάποιου είδους, και για ένα δευτερόλεπτο ήμουν σε άλλη διάσταση. σταμάτησε, ήταν φυσιολογικό, σκέφτηκε τι συνέβαινε και συνέχισε. λεπτό σύμπτωμα επαναλήφθηκε, αλλά με μεγαλύτερη ένταση, τα χέρια του άρχισαν να μουδιάζουν, λαχάνιασμα, ζάλη, αίσθημα ότι η ζωή αρχίζει να φύγει ήταν πολύ φοβισμένος, δεν μπορούσα να καταλάβω τι συνέβαινε, ή δεν παίρνουν αρκετό αέρα, που ήταν κρύο, πολύ φοβόμαστε πίτουρο και ποτέ δεν ξυπνάω. Είδα ότι το τηλέφωνο χτύπησε, αλλά δεν πήρε, γιατί δεν ήξερα τι να απαντήσω και αν είχα χρόνο να απαντήσω. Στη συνέχεια κάλεσε κάπως το τηλέφωνο και κάλεσε τη μαμά, έφτασε και κάλεσε ένα ασθενοφόρο. με έβγαλαν και ήδη άρχιζα να έρχομαι στα αισθήματά μου. Μετρά την πίεση και ήταν πολύ υψηλό. Είτε ήταν από τρόμο, είτε ήταν πραγματικά μια πίεση, δεν ξέρω ακόμα. Μίλησα με ανθρώπους, συμβούλευα να ελέγξω τη shchetovitka και να έρθω σε επαφή με έναν νευρολόγο. Κάθισα πίσω από το τιμόνι μια μέρα και πάλι η σκέψη ότι αυτό μπορεί να συμβεί ξανά απλά με έφερε σε αυτή την κατάσταση και πάλι, έσπρωξα γρήγορα το χάπι κάτω από τη γλώσσα μου και φάνηκε να αισθάνεται καλύτερα. Τώρα το αυτοκίνητο φοβούνται να πλησιάσουν (((((σπίτι όλα είναι καλά, αλλά όπως έχω καθίσει πίσω από το τιμόνι αρχίζει αμέσως mondrazh ως φοβία κάποια Παρά το γεγονός ότι σε αυτή την περίπτωση δεν μπορώ να πω ότι ήταν νευρικός ήταν ένα ζευγάρι από funk, αλλά είναι αλήθεια:.. αυτό Αυτή τη στιγμή δεν υπήρξαν τέτοιες επιθέσεις και δεν υπάρχει κανένα φόβο, αλλά στο αυτοκίνητο, είναι μια καταστροφή, έχω οδηγεί εδώ και 19 χρόνια συνεχώς, δεν φοβάμαι το δρόμο, έχω δει πολλές καταστάσεις στο δρόμο.

Καλή ώρα της ημέρας. Σας γράφω γιατί δεν ξέρω τι ώρα θα το διαβάσετε. Έχω αυτή την κατάσταση ξεκινά τη νύχτα. Αρχίζω να βιώνω επιθέσεις μόνο κοιμάται. Ακριβώς όταν θέλετε να κοιμηθείτε θανάσιμα. Πήγα σε έναν ψυχοθεραπευτή και τον εξειδικευμένο αντικαταθλιπτικό (paxil) και σε υπνωτικά χάπια (teraligene). Ενώ πίνω - όλα είναι ωραία, μόλις έρχεται η ψευδαίσθηση. "Όλα έχουν τελειώσει, δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακο", τότε μετά από μερικές μέρες όλα επαναλαμβάνονται. Ο πανικός είναι ο ισχυρότερος. Δοκίμασα γυμναστική για ισχυρή συστολή και μετά χαλάρωση μυών, συνομιλίες με έναν ψυχοθεραπευτή για να μάθω την αιτία του άγχους. Τίποτα δεν βοηθά πραγματικά. Μειωμένη σύσταση "πεθαίνει πεθαμένος." Σκέψη - ανοησία. Σκέφτηκα - γράφει ο θεωρητικός, χωρίς να το βιώνει. Μόλις δεν είχα καν το θάρρος, αλλά την απελπισία, και προσπάθησα να επιβιώσω σε αυτόν τον θάνατο σαν ένα κύμα πανικού, ανεβαίνοντας από κάτω προς τα πάνω, κυνηγώντας σας για ένα άγνωστο μέρος. Να πω ότι ήταν τρομακτικό, για να μην πω. Sooo τρομακτικό. αλλά μόλις συνέβη. Κύμα φτάνει μέχρι τα γόνατα, υψώνεται πάνω από την καρδιά πηδά έξω από το στήθος, τα χέρια, στήθος, το λαιμό καύση Hellfire, το σώμα ρίχνει ένα πανικό, αναγκάζοντας από το κρεβάτι, τότε ανεβαίνει και ψηλότερα κύματος και φτάνοντας στην κορυφή του κεφαλιού ξαφνικά εξαφανίζεται. Για ένα διάστημα υπάρχει μια αίσθηση νίκης, ελέγχου. Περαιτέρω επιθέσεις αποδυναμώνουν, αλλά δεν πάει μακριά. Δεν μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας, γιατί η αντίδραση δεν φτάνει πλέον στην αποθέωση. Αλλά το κατάφερα μόνο μία φορά. Ήταν πολύ τρομακτικό. Και πάλι, οι επιληπτικές κρίσεις επανεμφανίζονται. Ο κόσμος γύρω γίνεται μαύρος και μαύρος, τα πάντα γύρω σας φαίνεται πιο ξένο.. τότε βρίσκεστε στο σπίτι κάποιου άλλου που κάποτε ονειρευόσαστε. Όλα τα προβλήματα, οι αγαπημένοι, τα συμφέροντα, η εργασία, κλπ., Πηγαίνουν στο δέκατο σχέδιο. Η ζωή πηγαίνει προς τα κάτω. Καταλήγω στο συμπέρασμα ότι τώρα πρέπει να ζήσω μαζί του. Και μία ακόμη ΔΕΝ ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ. Λένε ότι αντιμετωπίζεται με επιτυχία από τους ομοιοπαθητικούς. Φοβάμαι να αρχίσω να προσπαθώ, γιατί τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν και δεν χρειάζεται να αναμειγνύω τα μαθήματα θεραπείας (στην περίπτωσή μου). Είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό είναι για πάντα. Κρατήστε, κοντά στη δυστυχία.

Πολύ χρήσιμο άρθρο. Πίνω tsyproleks όλους τους κανόνες, αλλά.. σχεδιάζει να εγκυμοσύνη πώς να σταματήσουν να πίνουν επειδή οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν, και αν δεν πίνετε όλα έρχονται πίσω στην πλατεία ένα (προσπάθησε)

Ποτέ δεν πίστευα ότι εγώ ο ίδιος θα συναντούσα την ΠΑ. υπέφερε πολύ άγχος και στη συνέχεια σε σας σε 45 χρόνια. Δεν αμέσως συνειδητοποίησε ότι αυτή η κατάσταση ονομάζεται το PA ήμουν πολύ φοβισμένος, αλλά όχι την ίδια την επίθεση ως μια παράξενη κατάσταση αφού τα περισσότερα επίθεση,, δηλαδή την κούραση, τον πανικό, μη φυσιολογική αντίδραση στην πραγματικότητα, ακόμα και φοβούνται να βγουν έξω στο μπαλκόνι και αν έπρεπε να πάμε στον οδοντίατρο είναι υπήρχε επίσης πολύ άγχος και φόβος ότι η Π.Α. θα ξεπεράσει την καρέκλα του οδοντιάτρου. Γενικά, υποφέρω για τρία περίπου μήνες, αν και πήγαινα για βελονισμό και για ψυχίατρο, άρχισα να νιώθω καλά μόνο αφού έχω συνταγογραφήσει το PAROXETINE στον Καναδά μετά από ένα μήνα αυξημένης ανησυχίας και μετά από μισό χρόνο γενικά ως αγγούρι. έτσι έλεγξα την έλλειψη σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης

dravstvuyte καλοί άνθρωποι παρακαλώ βοηθήστε, έχω 10mes ήδη όπως κρίσεις πανικού δεν υπάρχει λόγος για πανικό, πόσες φορές να καλέσει ασθενοφόρο, οι γιατροί που προβλέπονται χάπια αμιτριπτυλίνη, πιείτε ένα μήνα, κοιμάται όλη την ώρα, περπάτησε σαν ζόμπι, στη συνέχεια, κουρασμένοι από τον εαυτό του άρχισε να βγει στον καθαρό αέρα στο ποδήλατο και ούτω καθεξής αδράνεια δεν κάθεται και Σιντ, στη συνέχεια πήγε σε έναν νευρολόγο 10 ημέρες πήγε να στάξει ενέσεις, ακόμα δεν είχα αφήσει κρίσεις πανικού πριν από ένα μήνα έγινε χειρότερο μου κατευθύνονται προς το θεραπευτή, ο θεραπευτής είπε ότι είναι απαραίτητο να βελονισμό ή ύπνωση, επέλεξα τη βελόνα, πάρα πολύ 10ρ αλλά δεν ήταν καθημερινά, καθώς οι βελόνες τελείωσαν και μετά μου είπαν να έχω ένα μασάζ Σήμερα, 4 ημέρες, θέλω να σε ρωτήσω αν ο βελονισμός θα σε βοηθήσει και θα απαλλαγείς από τις κρίσεις πανικού, απλά φοβάμαι να λιποθυμήσω ή να πεθάνω, που βοήθησε τις βελόνες, γράψτε

Έχω υποφέρει από την Π.Α. για ένα χρόνο και μισό. Όταν δεν ήξερα τι ήταν, ήταν πολύ δύσκολο: συνεχής ζάλη, εσωτερική τρέμουλο, άγχος, φόβος. Στη συνέχεια άρχισε να παίρνει ελαφριά ηρεμιστικά: γλυκίνη, tenoten, fenibut. Δεν είναι όλα, ταυτόχρονα, αλλά εναλλάξ, ένα μήνα ένα ποτό, τότε άλλοι, με βοηθά. Γλυκίνης μπλοκάρει την αδρεναλίνη, εξαιτίας της οποίας το άτομο αισθάνεται φόβο, επομένως, πριν από σημαντικές συναντήσεις, ένα ταξίδι, δεν διαχειρίζομαι χωρίς αυτόν, ακόμα είναι βιταμίνες για τον εγκέφαλο. Σταδιακά, η PA άρχισε να υποχωρεί. Η διάθεση του ατόμου είναι πολύ σημαντική. Χρειάζεται πολύ ισχυρό κίνητρο για να ανακάμψει. Δηλαδή ο στόχος σας δεν θα πρέπει να θεραπευτεί από την ΠΑ και η θεραπεία της ΠΑ για τι; Μην φοβάστε. Πρέπει να πολεμήσετε με τον εαυτό σας. Αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά πιθανό, τρώτε το σωστό, ακούστε το σώμα σας και στρέψτε το με τα απαραίτητα προϊόντα για να παράγετε σεροτονίνη: μπανάνες, σοκολάτα, κρέας, γαλακτοκομικά, φαγόπυρο, κλπ. Φροντίστε τι σας φέρνει ευχαρίστηση και να είστε υγιείς!

Υποφέρω έναν πανικό από το 2002.P.A. δεν ξέρω πώς κάποιος, αλλά ακόμη και όταν δεν έχω PA, υπάρχει μια τέτοια αγχωτική κατάσταση που, όπως μια σκιά, πηγαίνει μετά από μένα και δεν αφήνει να πάει για ένα λεπτό.Η επίσημη ιατρική ισχυρίζεται ότι έχει θεραπευτεί με επιτυχία.Και μπορώ να πω με σιγουριά ότι δεν γράφει ότι μέσα από διάφορες συνομιλίες μπορείς να πείσεις ένα άτομο ότι είναι μόνο τρομακτικές σκέψεις και τίποτα σοβαρό, στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή ένα infarc λόγω της συνεχούς πείρας και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Η επίθεση πανικού δεν είναι μια ευχάριστη αίσθηση, και όταν επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά, δημιουργείται ένα αίσθημα εξάντλησης. Το Valocordin με βοηθά όπως πολλούς εδώ, παίρνω 15-20 σταγόνες, αν η μέρα έχει περάσει ανήσυχα Μπορώ να πάρω 30 σταγόνες για τη νύχτα, αισθάνομαι εντάξει, νιώθω καλά την τελευταία στιγμή, καταφεύγω στη χρήση του ναρκωτικού λιγότερο από μία φορά από καιρό,

Υποφέρω κρίσεις πανικού για περισσότερα από 3 χρόνια. Πολλά πράγματα έχουν δοκιμάσει. Δεν μπορώ να πω ότι μερικοί από αυτούς με θεραπεύουν εντελώς. Αλλά το καλύτερο αποτέλεσμα ήταν από το skullcap και τα δισκία hop hop relaxax - μετά από ένα μήνα και μισό, ήταν αρκετές φορές μικρότερες. Και η γενική ψυχολογική κατάσταση έχει βελτιωθεί, το άγχος έχει φύγει.

Τέτοιες επιθέσεις ακολούθησαν όταν ήμουν στα πρόθυρα μιας νευρικής κατάρρευσης, η Valocordin έπινε μια εβδομάδα και έπινε 3 φορές την ημέρα για 15-20 σταγόνες, στη συνέχεια για τη νύχτα την εβδομάδα μια φορά για 25-30 σταγόνες, βοήθησε πραγματικά.

Έχετε δίκιο, βοηθάτε γρήγορα με το PA. Μετά το ατύχημα, άρχισα να κάνω μια επίθεση πανικού. Δεν λειτούργησε μόνος του και ο τυποποιημένος βαλεριανός και η μητέρα δεν έδωσαν κανένα αποτέλεσμα. Μετά τη λήψη του φαρμάκου valokordin, αισθάνθηκα πολύ καλύτερα. Είναι απορροφημένο αρκετά καλά, το αποτέλεσμα αισθάνεται γρήγορα. Δεν παρατηρήσαμε παρενέργειες. Μετά από μια εβδομάδα πρόσληψης, οι επιθέσεις είχαν σχεδόν αρνηθεί, τώρα παίρνω το φάρμακο μόνο μία φορά από την ανάγκη.

Πρόσφατα, αντιμέτωπη με ένα τέτοιο πρόβλημα, καθώς είστε συνεχής άγχος. εξαντλητικό. Υπάρχουν κρίσεις πανικού. Άρχισε να ψάχνει στο Διαδίκτυο για ένα καλό εργαλείο, η επιλογή έπεσε σε valokordin. Ήδη μετά την πρώτη δόση, εμφανίστηκε μια βελτίωση, η νευρικότητα εξαφανίστηκε. Εκφράζει επίσης την ικανοποίησή του για το γεγονός ότι αυτό το φάρμακο είναι συμπτωματικό φάρμακο, ηρεμιστικό, έχει ήπιο υπνωτικό αποτέλεσμα.

Έχω PA 2013 goda.Nachalos τα πάντα από τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης, έχω μια προεξοχή της θωρακικής otdela.Na αυτό το πλαίσιο εξελίχθηκε PA.Dolgo τρέχουν γύρω vracham.EKG, ηχώ, θεραπευτής, μέχρι που ήρθε σε έναν νευρολόγο, ο Θεός φυλάξοι μου zdorovya.Ona τα συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά (φεροβίνη, αλπροζολάμη, betocerc) + νοοτροπικά και αγγειακά, τότε έκανα μια μαγνητική τομογραφία και βρήκαν μια προεξοχή σε μένα, τότε είχα επίσης ένα κόπτη με προεγχειρητική, δεν θυμάμαι τι λένε. πήγε σε έναν ιδιωτικό έμπορο μέχρι να μπορώ να φτάσω σε αυτήν, υποφέρω για 2 μήνες. όλα τα ανοησίες, είναι απαραίτητη η θεραπεία από έναν ειδικό και σε καμία περίπτωση δεν είναι η θεραπεία και η θεραπεία από προηγούμενες preporatories, τα πάντα αλλάζουν.Έτσι πρέπει να έρθετε σε επαφή είτε με έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν καλό νευρολόγο, καλή τύχη και καλή υγεία Εάν έχετε ερωτήσεις μπορείτε να γράψετε ή να καλέσετε + 79853863927 ή +79776698122.

Είμαι γιατρός ψυχίατρος, έτυχε να έχω παιδιά από το PA στο Γιακάτερίνμπεργκ περίπου μία φορά κάθε 2-3 χρόνια, επικοινωνήστε με το 8912 288-03-37, θα το καταλάβουμε, δεν ξέρω πώς να θεραπεύσω απομακρυσμένα Δεν καταβάλλω κατ 'αρχήν δέχομαι στο προσωπικό μου γραφείο

Καληνύχτα! Έχω ήδη μια επίθεση πανικού για δύο χρόνια και μετά έχει εξαφανιστεί για λίγο καιρό τώρα έχει αρχίσει και πάλι! Έχω περάσει από τόσους πολλούς γιατρούς, όλα είναι φυσιολογικά. Πείτε μου απλά ότι δεν είχα ζεστό παλίρροια στο στήθος μου και πόσο ζεστό ήμουν μέσα από το ΗΚΓ και το υπερηχογράφημα της καρδιάς είναι φυσιολογικό, πες μου ότι είναι ένα είδος νεύρου;

Είμαι ψυχίατρος και ψυχαναλυτής, 25 χρόνια πρακτικής, έχω βιώσει όλες τις απολαύσεις της Π.Π. για τον εαυτό μου, έχω αφιερώσει χρόνια στην ανάλυση της εμφάνισης της Π.Π. Επικοινωνήστε μαζί μας, θα καταλάβουμε.

Alla Sumkova, καταλαβαίνω πολύ καλά αυτό που γράφετε, εγώ ο ίδιος το έχω συναντήσει. Και ενώ δεν αντιμετωπίσαμε, κάθε χρόνο η κατάσταση επιδεινώθηκε. Ο γιατρός με βοήθησε να αντιμετωπίσω κρίσεις πανικού, ο Eltatsin, και τώρα τον δέχομαι συνεχώς με μαθήματα. Επιπλέον, προσπαθώ να οδηγήσω έναν πιο χαλαρό τρόπο ζωής, όχι νευρικός, με βοηθά. Καλή τύχη!

Οι επιθέσεις πανικού ενοχλούν συνεχώς, γενικά δεν μπορείς να είσαι νευρικός. Ανεβάζω τον εαυτό μου συνεχώς, νομίζω ότι ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να παίρνουμε κάτι, γιατί δεν μπορώ να αντιμετωπίσω τα συναισθήματα.

Το ΠΑ είναι συνέπεια ενός ασθενούς νευρικού συστήματος, αν το ενισχύσετε, θα ξεχάσετε ότι ήταν μαζί σας μία φορά. Ζούσα με διαταραχή άγχους για 20 χρόνια και ήταν τόσο εύκολο να ανακάμψει. Δεν πήρα αντικαταθλιπτικά, μου δόθηκε συνταγή grandaxine, adaptol και γλυκίνη, αλλά τα μαθήματα πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα ή δύο χρόνια. Μεγάλα χαριτωμένα χάπια μητρών, δύο γλυκίνη κάτω από τη γλώσσα κατά την κατάκλιση. Είναι επίσης απαραίτητο να διαβάσετε το βιβλίο του Kurpatov, το οποίο θα καταλάβαινε πώς και τι συμβαίνει σε σας, και μερικές φορές η Αγία Γραφή είναι επίσης καλή) Το πιο σημαντικό είναι να μεταβείτε σε ένα θετικό κύμα και να εγκαταλείψετε αυστηρά αυτή την ανησυχητική κατάσταση. Εδώ αρχίζει ευθεία PA, και μπορείτε να το αγνοήσετε το, ρίξτε τον εαυτό σας ένα μείγμα από 40 σταγόνες βάμμα του Hawthorn, παιωνία, motherwort, βαλεριάνα και μπορεί να Marigold, όλα την ίδια στιγμή να σκοτώσει τη μόλυνση)))) και το φιλμ περιλαμβάνουν πνευματικό ή ενδιαφέρουσα ανάγνωση. ΠΟΛΥ ΑΚΡΙΒΩΣ ΒΟΗΘΕΙ για την εναλλαγή - επίλυση λογικών προβλημάτων ή σταυρόλεξων. Αρχίστε να διαβάζετε το χιούμορ, τα ανέκδοτα, τους αφορισμούς κ.λπ., και το σημαντικότερο, να θυμάστε. JUST IGNORE PA και κάνουμε κάτι συνηθισμένο, ο εγκέφαλός μας μπορεί να κάνει ένα πράγμα - χρησιμοποιήστε το. Είτε PA - ή μια ταινία))) μπορείτε ακόμα να ζεστάνετε ένα μπουκάλι νερό κάτω από τα πόδια σας, ανακουφίζει από τη ρίγη και χαλαρώνει τη στεγανότητα του σώματος σε ένταση. Γενικά, πρέπει να αφαιρέσετε την αιτία του χρόνιου στρες ή να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε αυτό. Τίποτα δεν είναι πιο ακριβό στη ζωή μιας καλής διάθεσης, το υπόλοιπο είναι απλώς εμπειρία ζωής)))

Από την αρχή, σκέφτηκα ότι είχα μια επίθεση πανικού, αφού στην αγαπημένη μου σειρά ένας από τους ήρωες είχε μια επίθεση πανικού και είχε δίκιο. + όλα είναι μετα-τραυματική εγκεφαλοπάθεια και ασθένεια μιτροειδούς βαλβίδας. Είναι πραγματικά δύσκολο για μένα να περάσω από κρίσεις πανικού, καθώς συχνά έχω πονοκέφαλο και καρδιακό πρόβλημα. Αν βάλω κάτι στην τσάντα μου, τότε θα ελέγξω εκατό φορές κατά μήκος της διαδρομής, αν πάω στο κατάστημα, η σκέψη για το πώς να κάνει τα πάντα μεταφέρεται μέσα στο κεφάλι μου. Συχνά φοβόμαστε από το αίσθημα του άγχους και μερικές φορές φαίνεται ότι πρόκειται να πεθάνω. Όταν η μαμά μου φεύγει κάπου, είμαι ανήσυχος και φταίνω στο μυαλό μου τρομερές σκέψεις από τις οποίες αυξάνεται το άγχος. Ως εκ τούτου, η μητέρα μου με καλεί πάντα ή την αποκαλώ, καθώς ανησυχώ. Αν θυμηθώ και δεν μιλήσω, με πονάει από τη δυσαρέσκεια και αρχίζω να πνίγω, και αν μιλήσω, αισθάνομαι τρέμω και αισθάνομαι ότι δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο. Επίσης, φοβάμαι πολύ τη σκηνή και την προσοχή. Είναι δύσκολο για μένα να πω και τα ποιήματα, γιατί τρέμει. Πρόσφατα έκανα επίθεση στο σχολείο. Δεν θα μπορούσε να αναπνεύσει. Φυσιολογία. Σχεδόν έχω καλέσει ένα ασθενοφόρο. Υπήρχαν επικεφαλής εκπαιδευτικοί, νοσοκόμα και ακόμη και ψυχολόγος. Δεν μπορούσα να αναπνεύσω, αλλά αφού άνοιξαν το παράθυρο και μου έδωσαν το φάρμακο, αισθανόμουν καλύτερα. Ο ψυχολόγος με βοήθησε να φτάσω στο ιατρείο και φαινόταν ότι κατάλαβε ότι είχα μια επίθεση γιατί τρεμούλα και έδωσε validol, μετά την οποία επέστρεψα στο φυσιολογικό (η επίθεση οφείλεται στο γεγονός ότι ανησυχούσα εξαιτίας των λέξεων που μίλησε ο δάσκαλος που με άγγιξε ή μάλλον μου τρελαίνεται) και πιθανότατα ξέρω γιατί άρχισαν οι επιθέσεις μου. Μια από τις ημέρες του Ιουνίου που ξύπνησα αποφάσισα να μπω στο κοινωνικό δίκτυο "Vk" για να κοιτάξω τα μηνύματα και έπειτα στην τάξη να μοιραστώ κοινές πληροφορίες για το shootout (τρομοκράτης) στο δρόμο όπου πήγαινε η μητέρα μου και πού ήταν πιθανότατα ήδη. Οδήγησα σε μια μηχανή αναζήτησης για το shootout και ανακάλυψα ότι οι άμαχοι πέθαναν και στον ίδιο δρόμο (έτρεξα με δάκρυα και τρέμουλα). Δεν θα μπορούσα να καλέσω τη μητέρα μου, επειδή δεν υπήρχε καμία ισορροπία στο τηλέφωνο και πήγε στον γείτονα που τηλεφώνησε, αλλά η μητέρα μου δεν απάντησε από αυτό που φώναξα περισσότερο. Μετά από όλα, ευχαριστώ τον Θεό ότι τα πάντα ήταν καλά, η μητέρα μου απάντησε και είπε ότι το τραμ είχε σπάσει και ως εκ τούτου οι επιβάτες περίμεναν για 2 τραμ. Όταν έφτασε στο καθορισμένο σημείο, τα σώματα ήταν ήδη ψέματα. Μετά από εκείνη την ημέρα, δεν μπορώ να ηρεμήσω. Είναι δύσκολο για μένα. Πραγματικά σκληρό με μια κρίση πανικού. Ο θεραπευτής μου πρότεινε μια προσαρμογή για μένα και είπε ότι αν νιώθω τον συναγερμό που είδα και πραγματικά βοηθά. Αλλά τι πρέπει να κάνω εάν έχω τόσες πολλές ουσίες για την πρόληψη, για την καρδιά και ούτω καθεξής. Μου φαίνεται ότι μπορεί να έχω υπερβολική δόση ή κάτι τέτοιο.

Πολύ ενδιαφέρον και απαραίτητο. Ο σύζυγός μου βοηθά να επιδεινώσει τη ζωή και την υγεία. Νομίζω ότι έχει κάποιον, οπότε τον εμποδίζω. Τώρα υποβάλλονται σε θεραπεία για μια τέτοια επίθεση (δεν έχει επιβεβαιωθεί, αλλά.), Έχω αδυναμία στα πόδια μου και πολλά άλλα.

Γεια σας! Είμαι φοιτητής 21 ετών. Πρόσφατα (από τον Αύγουστο του τρέχοντος έτους) ξεκίνησαν αυτές οι επιθέσεις, όλοι οι γιατροί έχουν περάσει, αν και υπάρχουν κάποια προβλήματα υγείας. Και η επίθεση πανικού είναι κόλαση για μένα, ξεκινά ξαφνικά (συνήθως το βράδυ ή πριν από τον ύπνο) για κανένα λόγο, όπως περιγράφεται στο άρθρο και διαρκεί μέχρι αύριο, αυτή τη στιγμή θέλω να εξατμιστώ για να μην υποφέρει, η μητέρα μου βρήκε καλή ένας ειδικός από το εξωτερικό, ελπίζω ότι θα με βοηθήσει.

Έχω υποφέρει για 10,5 χρόνια με αυτές τις επιθέσεις.. και έλαβε μόνο μια επαρκή απάντηση πηγαίνοντας σε έναν νευροπαθολόγο - έναν ψυχοθεραπευτή. και έχει γίνει πολύ καλό για να βοηθήσει. meldonium τη νύχτα vnutremyshechno. Τα δισκία Gramidin των 2 τόνων το πρωί και το βράδυ.

Ήμουν άρρωστος σε σοβαρή μορφή για περίπου 5 χρόνια, οι επιθέσεις έγιναν πολλές φορές την ημέρα, άρχισε η κατάθλιψη, υποβλήθηκε σε μια πορεία φαρμάκων και αντιμετωπίστηκε από έναν ψυχοθεραπευτή. Μετά τη θεραπεία, δεν υπήρχαν κρίσεις για σχεδόν 6 χρόνια. Και μετά από 6 χρόνια, οι επιθέσεις επέστρεψαν και σε πολύ ισχυρή μορφή. Δεν μπορώ να σταματήσω μια επίθεση ακόμη και με τη βοήθεια τεχνικών που μου δίδαξε ο ψυχοθεραπευτής. Πρέπει να πάτε ξανά στον γιατρό; ή πρέπει να ρυθμίσετε τη λειτουργία της ημέρας (συνεχής έλλειψη ύπνου)

Για να είμαι ειλικρινής, όταν άρχισα να έχουν πονοκεφάλους, κατηγορούσα τα πάντα για τον καιρό ή για να μην κοιμηθώ και ήταν κουρασμένος. Αλλά όταν είχα ήδη ξεκινήσει μια κρίση πανικού, αποφάσισα να πάω στον γιατρό (για να είμαι ειλικρινής, σκέφτηκα ακόμη και ότι μου έχανε το μυαλό μου). Αλλά δεν ήταν τόσο τρομακτικό. Ο γιατρός είπε ότι είχα VSD και απλά επειδή δεν θεραπεύομαι, τα συμπτώματά μου έγιναν πιο δυνατά. Ορίστηκε Eltatsin. Όπως αποδείχθηκε, το φάρμακο είναι ασφαλές, αλλά ταυτόχρονα αρκετά αποτελεσματικό. Πήρα την πορεία για περίπου δυόμισι μήνες, αλλά οι βελτιώσεις μου μετά από αρκετές εβδομάδες χρήσης ήταν αξιοσημείωτες. Και τώρα αισθάνομαι εκπληκτικός, αλλά αν γνωρίζω ήδη ότι είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην πιστεύετε ότι όλα θα περάσουν από μόνα τους.

Stroydayu 15 χρόνια μόνο στο νοσοκομείο για έναν ειδικό.

Lara, ευχαριστώ πολύ για το σχόλιό σας, για τις πολύτιμες πληροφορίες. Αυτό ακριβώς συμβαίνει σε μένα τώρα. Χθες δεν ήμουν σε θέση να φτάσω στο γιατρό, έπρεπε να βγούμε έξω από το μετρό και να φτάσω στο σπίτι κάπως. Θα ήταν πολύ ωραίο να μιλήσω μαζί σας, γράψτε σε με, παρακαλώ, αν υπάρχει επίσης μια επιθυμία για ένα sb-lena dog ya.ru Από την προσωπική εμπειρία - η ανάγνωση ενός βιβλίου βοηθά.

Είχα επιθέσεις πανικού για 8 χρόνια. Η Πύλα, με τη σύσταση του γιατρού του Αταράξ, δεν βοήθησε. Βοηθάει πραγματικά το sibazon (μόνο στη συνταγή) και όλα τα υποκατάστατά του.Αλλά, από την αυτοθεραπεία, τους ινδούς μούτρας (δάχτυλο γιόγκα), την ηρεμία, την τρίχα στον καρπό, την οποία αρχίζεις να τραβάς, όταν αρχίζει η επίθεση (η προσοχή μετακινείται σε άλλη) με τη βοήθεια του Phenibut (μπορείτε να ζητάτε χωρίς συνταγή), 3 φορές την ημέρα, γενικά, υπέφερε για 8 χρόνια, τώρα όλα έχουν τελειώσει Προσωπικές συμβουλές Για άνεση, φέρτε μαζί σας πιεσόμετρο, χάπια πίεσης, αναπρίλιο υψηλή παλμό, sibazon ή άλλες καταπραϋντικές δυνάμεις s, χρειάζεστε ένα τέταρτο κάτω από τη γλώσσα για να ηρεμήσετε. Πήγα μέσα από όλους τους κύκλους της κόλασης, δεν μπορούσα να αφήσω το σπίτι, το μετρό ήταν η πιο τρομερή στιγμή της ζωής μου. Πήγα γύρω από όλους τους γιατρούς, όλες τις εξετάσεις, μέχρι τον εγκέφαλο του Κέιτ, έλεγξα τα πάντα εντελώς. Τίποτα δεν βοήθησε, μόνο -zinka.fenibut, mudras και sibazon βοήθησε.

Ο γιατρός μου πρότεινε tsipraleks, βοήθησε πολύ

Κατά τη διάρκεια της ημέρας όλα είναι καλά, τη νύχτα αρχίζει. είναι αδύνατο να κοιμηθεί, η καρδιά ξεσπάει.. πραγματικά δεν θα λειτουργήσει και θα παρεμβληθεί στην εργασία και τη ζωή

ευχαριστώ πολύ ενημερωτικό και απαραίτητο άρθρο. Για τον εαυτό μου, αποφάσισα ότι προφανώς αυτό είναι! Στο παρελθόν, το άγχος είναι παρατεταμένο και η φροντίδα για τα δύο είναι βασανιστήρια για δύο, αυτό είναι αλεύρι και ο άντρας μου είχε μια καρδιακή λειτουργία, μια άλλη κόρη με βρέφη, όλα έπεσαν σε σωρό και ζήτησε από τον Θεό να μη ξυπνήσει το πρωί είναι σύρσιμο. Τώρα λίγο έχει επιλυθεί εκτός από το razlizovannyh και το ψυχικό πρόβλημα έχει μείνει μερικές φορές και τραβά κάτι να κάνει με αυτό.Οι που δεν έχουν στο δέρμα μου συμβουλεύονται να φροντίζουν τον εαυτό τους, καλά, δεν βλέπω τον εαυτό μου, φοβάμαι ακόμη και στο δρόμο βγείτε έξω.

Πες μου, το απόγευμα νιώθω έναν κτύπο της καρδιάς, αλλά είναι βαρύς.. όταν πάω για ύπνο κλείνω τα μάτια μου και νιώθω σαν σε ένα όνειρο αλλά συγχρόνως καταλαβαίνω ότι αυτό δεν είναι ένα όνειρο που κραυγάζω και προσπαθώ να ξυπνήσω, αλλά κανείς δεν με ακούει. Όλη την ώρα βρίσκω τον εαυτό μου στο σκοτάδι και φοβούμαι συνεχώς ότι βλέπω κάτι φοβερό.. όταν έρχομαι σε ένα κτύπο της καρδιάς που είναι συχνό και βαρύ και αρχίζω να κλαίω και δεν μπορώ να κοιμηθώ πια. Είναι μια επίθεση πανικού;

Αυτό που απλώς δεν προσπάθησα, τίποτα δεν βοήθησε για λίγο, τότε η φρίκη επανήλθε ξανά και ξανά... Προσπάθησα κρίσεις πανικού από την παιδική ηλικία, ούτε φάρμακα, ούτε ψυχολόγοι, ούτε αυτόματη κατάρτιση, ΒΟΗΘΗΚΑΝ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ! Ήθελα ήδη να αυτοκτονήσω από την απελπισία και έπειτα όλα τελείωσαν από μόνα τους όταν σκόνταψα τυχαία στο θιβετιανό μάντρα στο Διαδίκτυο. Τώρα είμαι χαρούμενος!))

Όταν ένας νέος άντρας με άφησε, ήμουν πολύ ανήσυχος γι 'αυτό. Προσπάθησε ακόμη και να αυτοκτονήσει. Πάθηκα και δεν ήθελα να δω κανέναν, έκλεισα στον εαυτό μου. Εκείνη την ώρα, θυμηθείτε ακόμη και τρομερά. Η μαμά με έπεισε να πάω στην κλινική. Δεν είχα συμφωνήσει, σκέφτηκα ότι κανείς δεν θα μπορούσε να με βοηθήσει να αντιμετωπίσει το αίσθημα του να σπάσει. Πήρα 3 μαθήματα με διαλείμματα και έγινε πιο εύκολο για μένα. Ήθελα να ζήσω και να απολαύσω κάθε μέρα. Χάρη στη μαμά μου που μου έδειξε καλούς ειδικούς και με έφερε πίσω στη ζωή.

Πέρασα από την αϋπνία και τους διαρκείς φόβους. Προσπάθησε να θεραπευτεί ανεξάρτητα, αλλά δεν έδωσε κάποια αποτελέσματα. Ως αποτέλεσμα, οι φίλοι μου με συμβούλευσαν να πάω στην κλινική, με βοήθησαν εκεί, για το οποίο είμαι αιώνια ευγνώμων. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην χάσετε χρόνο μάταια και να απευθυνθείτε στους ειδικούς εγκαίρως.

Μόνο ένας γιατρός έχει σημασία εδώ - ένας ψυχοθεραπευτής.

Πες μου, ποιος ειδικός πρέπει να έρθω σε επαφή; Εξετάσθηκα από έναν ενδοκρινολόγο και όλα είναι φυσιολογικά, αλλά οι κρίσεις πανικού είναι σχεδόν καθημερινά ((

Είμαι πολύ ευγνώμων για το άρθρο σας. Δυστυχώς, έχω προβλήματα που περιγράφονται από εσάς. Τώρα μπορώ να αναφέρω σωστά αυτό. Σας ευχαριστώ.

ναι, τι είδους ειδικός χρειάζεται;

Ενημερωτικό! Θα ήθελα να μάθω και σε ποιον ειδικευτή να απευθυνθώ σε αυτήν την περίπτωση; Και πόσο κοστίζει, για παράδειγμα, στο Καζάν, μια επίσκεψη σε γιατρό και, επίσης, μεταγενέστερη θεραπεία;