Φλεγμονή του τένοντα του Achilles: αιτίες και συμπτώματα. Μέθοδοι θεραπείας για φλεγμονή του τένοντα του Achilles

Αϋπνία

Η φλεγμονή του τένοντα του Achilles είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια που παρατηρείται συχνότερα στους αθλητές μετά από έντονη σωματική άσκηση. Παρόλα αυτά, ακόμα και σε άτομα που δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό, είναι δυνατή η ανάπτυξη αυτής της νόσου. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τα αίτια της φλεγμονής του τένοντα του Achilles και τρόπους για την εξάλειψη αυτής της ασθένειας.

Συμπτώματα και σημεία φλεγμονής του τένοντα του Achilles

Συνήθως, η φλεγμονή του τένοντα του Achilles συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Η εμφάνιση οξείας πόνου κοπής, η οποία εντοπίζεται στην περιοχή της φτέρνας και δίνει στην περιοχή κάτω από τον μοσχάρι. Η φύση του πόνου - καύση, καλλιέργεια, τράβηγμα. Ταυτόχρονα, το σύνδρομο του πόνου είναι μερικές φορές τόσο υψηλό, ώστε ένα άτομο είναι εντελώς ανίκανο να βγει πλήρως στο πόδι του.

2. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι δυνατή με την εμφάνιση της φλεγμονής.

3. Ερυθρότητα του δέρματος στην περιοχή του φλεγμονώδους τένοντα.

4. Η εμφάνιση της χαρακτηριστικής κρίσης των οστών στον αστράγαλο, η οποία εκδηλώνεται όταν μετακινείται το πόδι.

5. Η ανάπτυξη ισχυρού πρήξιμο μαλακών ιστών στον τένοντα του Αχιλλέα.

6. Αίσθημα παλμών στο πόδι.

7. Ταλαιπωρία όταν βγαίνεστε στο πόδι.

Φλεγμονή τένοντα του Achilles: αιτίες

Κατά κανόνα, ο τένοντα του Αχιλλέα είναι φλεγμένος για τέτοιους λόγους:

1. Οι συγγενείς παθολογίες της εξέλιξης των τενόντων στην παιδική ηλικία οδηγούν στο γεγονός ότι το παιδί περπατά συνεχώς μόνο στα δάχτυλά του. Σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και σε άνετα παπούτσια με επίπεδη σόλα, το μωρό δεν θα μπορεί να πατήσει πλήρως στο πόδι. Με την ηλικία, αυτό το πρόβλημα συνήθως δεν εξαφανίζεται οπουδήποτε, δεδομένου ότι ο τένοντας είναι πολύ μικρότερος. Αυτό οδηγεί σε χρόνιες φλεγμονές και ακόμη και στην κάκωση.

2. Αγκώνας ή πλατύς πόνος είναι επίσης συγγενή ελαττώματα της ανάπτυξης του ποδιού, λόγω του οποίου είναι δύσκολο για ένα άτομο να περπατήσει. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί όχι μόνο να φλεγμονή του τένοντα, αλλά επίσης να παρουσιάσει σταθερή πρήξιμο των ποδιών, πόνο κατά το περπάτημα και ταχεία κούραση των ποδιών.

3. Η σταθερή φθορά των δυσάρεστων παπουτσιών που είναι πολύ μικρά ή τρίψιμο, εκτίθεται εξαιρετικά αρνητικά στη γενική κατάσταση του ποδιού και μπορεί εύκολα να προκαλέσει φλεγμονή του τένοντα.

Ακόμα πιο επικίνδυνο φοράει παπούτσια με ψηλό τακούνι. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι όταν φοράει παπούτσια με τακούνια, ο αχιλλέας τένοντας σταδιακά μειώνεται, αφού απλά δεν χρειάζεται να τεντώσει για να περπατήσει σε μια κανονική επίπεδη σόλα. Με την πάροδο του χρόνου, το πρόβλημα είναι τόσο καθυστερημένο ώστε όταν μια γυναίκα αποφασίσει να παίξει σπορ και παπούτσια παπουτσιών, απλά δυσάρεστο περπάτημα. Αυτό οδηγεί σε φλεγμονή.

4. Η υπερβολική σωματική καταπόνηση στο πόδι οδηγεί στο υπερβολικό στρες και στην ανάπτυξη φλεγμονής στον τένοντα. Συνήθως αυτό παρατηρείται στους αθλητές κατά την περίοδο έντονης προπόνησης.

5. Απογοήτευση στο σώμα.

6. Ανυψωμένη χοληστερόλη.

7. Προηγουμένως υπέστη τραυματισμό ποδιών.

Μέθοδοι θεραπείας για φλεγμονή του τένοντα του Achilles

Πριν από την έναρξη της θεραπείας, η νόσος πρέπει να διαγνωστεί. Για να γίνει αυτό, ο ασθενής πρέπει να διεξάγει τέτοιες μελέτες και διαδικασίες:

1. Γενικά αίμα και ούρα.

4. Εξέταση και ψηλάφηση του ποδιού από έναν τραυματολόγο και χειρουργό.

Μετά από την καθιέρωση της διάγνωσης, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί θεραπεία ανάλογα με την παραμέληση της νόσου και τα συμπτώματα που παρατηρούνται.

Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει το διορισμό τέτοιων ομάδων φαρμάκων:

1. Τα παυσίπονα (αναλγητικά) χρησιμοποιούνται για το σύνδρομο του σοβαρού πόνου.

2. Οι αντισπασμωδικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για απότομες επιθέσεις του πόνου.

3. Τα αντιπυρετικά φάρμακα συνταγογραφούνται σε υψηλές θερμοκρασίες.

4. Αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

5. Προετοιμασίες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

6. Συμπλέγματα βιταμινών.

Η φυσικοθεραπεία συνταγογραφείται μετά από φαρμακευτική αγωγή. Προβλέπει τις ακόλουθες διαδικασίες:

1. Μασάζ. Πρέπει να γίνει από έναν εμπειρογνώμονα. Η διάρκεια του μαθήματος θεραπείας μασάζ πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον δέκα συνεδρίες.

2. Κατεργασία λάσπης.

4. Η χρήση παραφινικών κηρών.

Η παραδοσιακή θεραπεία της φλεγμονής του Achilles tendon έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Συνιστάται σε έναν ασθενή με έντονο πόνο να παρακολουθεί την ανάπαυση στο κρεβάτι. Όταν ο πόνος υποχωρεί λίγο, μπορείτε να κινηθείτε με ένα καλάμι.

2. Εάν είναι αδύνατο να βρεθείτε σε ένα πόδι για καλύτερη ακινητοποίηση, συνιστάται το πόδι να είναι τυλιγμένο με ελαστικό επίδεσμο. Επίσης, αντί αυτού, μπορείτε να επιβάλλετε ένα νάρθηκα γύψου.

3. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι σημαντικό να εξαλειφθεί εντελώς οποιαδήποτε σωματική πίεση στο επώδυνο πόδι.

4. Εφαρμόζοντας κρύες συμπιέσεις στο πόνο πληγή.

5. Φοράτε ειδικά παπούτσια στερέωσης.

Χειρουργική θεραπεία συνταγογραφείται στους ασθενείς χωρίς την αναμενόμενη επίδραση της φαρμακευτικής αγωγής. Συνήθως εκτελείται με ισχυρή βλάβη του τένοντα και ρήξη του.

Η ίδια η λειτουργία συνίσταται στη συρραφή των άκρων ενός σπασμένου ή κατεστραμμένου τένοντα με συνθετικά νήματα. Σε αυτή την περίπτωση, η επέμβαση γίνεται συνήθως με κλειστή μέθοδο (χωρίς ανοικτή χειρουργική τομή).

Η διάρκεια της ανάκτησης μετά από αυτή τη θεραπεία είναι συνήθως από έναν έως τρεις μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο πρέπει να ακολουθήσει αυτές τις συστάσεις:

1. Αποφύγετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση στα πόδια.

2. Αντιμετωπίστε την περιοχή από τη λειτουργία με αντισηπτικές λύσεις, έτσι ώστε τα τραύματα να επουλώνονται ταχύτερα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αποστειρωμένες επίδεσμοι και αλοιφές θεραπείας. Σε αυτή την περίπτωση, όλα τα μέσα που χρησιμοποιούνται θα πρέπει να συζητούνται με το γιατρό σας, ειδικά όσον αφορά τα φάρμακα από του στόματος.

3. Μέσα σε ένα μήνα μετά την επέμβαση, είναι απαραίτητο να φοράτε συνεχώς έναν επίδεσμο στερέωσης του γύψου.

4. Για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, το πόδι πρέπει συχνά να ανυψώνεται πάνω από τη λεκάνη. Για να γίνει αυτό, θα αρκεί μόνο να βάλετε ένα υψηλό μαξιλάρι κάτω από το πόδι σας.

5. Εάν αισθανθείτε σοβαρό πόνο ή εξαπάτηση, είναι σημαντικό να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό.

Φλεγμονή τένοντα του Achilles: θεραπεία και πρόληψη

Για να αποφύγετε την ανάπτυξη φλεγμονής στον τένοντα του Αχιλλέα, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις ιατρικές συστάσεις:

1. Προσωρινά σταματήστε να παίζετε αθλήματα εάν προκαλούν πόνο στο πόδι. Διαρκεί συνήθως 1-2 εβδομάδες για να «ξεκουραστούν» οι μύες και να επιστρέψουν στο έντυπο για την επανάληψη των αθλητικών φορτίων. Αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο πόνος δεν περάσει, τότε το σπάσιμο πρέπει να επεκταθεί. Σε αυτή την περίπτωση, απαγορεύεται αυστηρά η εκπαίδευση με ορατό πόνο.

2. Όταν εμφανίζεται οίδημα των ποδιών, πρέπει να επανατυλίγονται με έναν ελαστικό επίδεσμο για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας. Επίσης βοηθήστε και κρύες κομπρέσες με πάγο, οι οποίες επιτρέπεται να περάσουν όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά.

3. Για την ανακούφιση από την κούραση του ποδιού, πρέπει να δοθεί μασάζ. Τα λάδια μασάζ μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για αυτό.

4. Ορθοπεδικά πέλματα για παπούτσια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για να πάρουν το φορτίο από τα πόδια. Επιπλέον, υπάρχουν τώρα ειδικές επενδύσεις κάτω από τη φτέρνα, οι οποίες θα μειώσουν την ένταση του τένοντα και θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την υπάρχουσα φλεγμονή.

5. Τα παπούτσια με ψηλά τακούνια μπορούν να φορεθούν, αλλά μόνο σε ειδικές περιπτώσεις και όχι για όλη την ημέρα.

6. Κάθε φορά, πριν από έντονη σωματική άσκηση στα πόδια, συνιστάται να κάνετε μια ειδική προπόνηση για τα πόδια.

7. Θα πρέπει να επιλέξετε τα παπούτσια με μια συμπαγή πλάτη, η οποία θα σταθεροποιήσει το πόδι καλά.

8. Όταν εμφανιστεί η πρώτη υποψία φλεγμονής του τένοντα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να μην καθυστερήσετε την κατάστασή σας, ειδάλλως, αποφύγετε επικίνδυνες επιπλοκές.

Ελλείψει έγκαιρης θεραπείας της φλεγμονής του Achilles τένοντα, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει τις ακόλουθες επιπλοκές:

1. Χρόνιος πόνος στο πόδι, λόγω του οποίου απλά δεν θα μπορέσει να βγει στο πόδι. Αυτό θα οδηγήσει σε αδράνεια.

2. Η τάση για ρήξη τένοντα. Ταυτόχρονα, η ίδια η ρήξη τένοντα θα φέρει πολύ περισσότερο πόνο και θα παρατείνει σημαντικά την πορεία της θεραπείας.

3. Ανάπτυξη της τενοντίτιδας ή της τενοντίτιδας - μια κατάσταση στην οποία παραμορφώνεται η δομή του τένοντα. Αυτό οδηγεί στην ευθραυστότητά του και στην τάση του να σπάσει.

4. Χρόνια οίδημα των κάτω άκρων, που όχι μόνο θα οδηγήσει σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά και θα περιπλέξει σημαντικά τη διαδικασία της χρήσης παπουτσιών (εξαιτίας του πρήξιμο του ποδιού, τα στενά παπούτσια απλά δεν θα είναι δυνατόν να φορεθούν).

5. Ο πυρετός και η αδυναμία εμφανίζονται ως συνέπεια της επίμονης φλεγμονής και του στρες στο σώμα.

Πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα - αιτίες, πρόληψη, θεραπεία

Η φλεγμονή και ο πόνος του τένοντα του Αχίλλειου είναι αρκετά συχνή, ειδικά στους αθλητές, επειδή παίρνουν ένα τεράστιο φορτίο στους μύες. Είναι ο ισχυρότερος και ισχυρότερος τένοντας στον οργανισμό.

Με αυτό, οι μύες των μοσχαριών συνδέονται με το κόκαλο της φτέρνας. Επιτρέπει σε ένα άτομο να περπατήσει, αφού όλο το άγχος κατά τη διάρκεια της σωματικής προσπάθειας πέφτει πάνω του.

Εάν ένας τέτοιος τένοντα πονάει, αυτό σημαίνει ότι έχουν ξεκινήσει φλεγμονώδεις διαδικασίες, οι οποίες είναι πολύ επικίνδυνες. Εάν αρχίσει η φλεγμονή, τότε λόγω κακής προμήθειας αίματος, θα ανακάμψει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τι μπορεί να προκαλέσει τον τένοντα του Achilles;

Η οδυνηρή αίσθηση δεν προκύπτει από οπουδήποτε, υπάρχει πάντα μια συγκεκριμένη αιτία πόνου. Παρά το γεγονός ότι αυτός ο τένοντας είναι ο ισχυρότερος, υποβάλλονται επίσης σε τεράστια φορτία που προκαλούν την ασθένεια.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα αυτής της νόσου τένοντα είναι:

  • ο οξύς πόνος στην περιοχή του τένοντα.
  • πόνος κατά την ψηλάφηση.
  • αίσθηση έντασης στο μυ μόλυβδο?
  • συμπύκνωση και αύξηση του μεγέθους.
  • κατά την ανύψωση υπάρχει μια αίσθηση δυσκαμψίας.
  • κατά τη διάρκεια της ψηλάφησης, όταν οι μύες συστέλλονται, υπάρχει μια αίσθηση κροσσής.

Λόγοι

Ο πόνος μπορεί να συμβεί λόγω πολλών λόγων:

  • την έναρξη της φλεγμονώδους διαδικασίας.
  • τέντωμα;
  • τενοντίτιδα;
  • φορούν άβολα παπούτσια που δεν μπορούν να σταθεροποιήσουν το πόδι ενώ περπατούν.
  • Η παρουσία τέτοιων παθολογιών ως επίπεδα πόδια?
  • Ρήξη τενόντων.
  • μεγαλύτερο φορτίο από το τένοντα μπορεί να αντέξει.
  • ανάπτυξη εκφυλιστικών δυστροφικών αλλαγών.
  • μειωμένη ελαστικότητα ·
  • μεταβολική διαταραχή.

Φλεγμονή των τενόντων

Η φλεγμονώδης διαδικασία μπορεί συχνά να παρατηρηθεί σε εκείνους τους ανθρώπους που εκτελούν πολλή σωματική δραστηριότητα στα πόδια τους. Πρόκειται κυρίως για στρατιωτική, φωτιά, άτομα που υπηρετούν στον στρατό. Σε περίπτωση υπερβολικού φορτίου στους ιστούς, αρχίζει η φλεγμονώδης διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος εμφανίζεται κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Αν ο χρόνος δεν ξεκινήσει τη θεραπεία, τότε μπορεί να εμφανιστεί ρήξη μερικής ή πλήρους τένοντα.

Πολύ συχνά, αυτή η ασθένεια συμβαίνει με ισχυρά φορτία στους μύες του μοσχαριού, που οδηγούν σε χρόνιο ή προσωρινό στρες και συστολή. Ως αποτέλεσμα, ο τένοντας δεν λαμβάνει σωστή ανάπαυση, και αν κάνετε μια απότομη τσίμπημα, αυτό θα είναι η αιτία της φλεγμονής.

Η ασθένεια αυτή εκδηλώνεται με τη μορφή πόνος κοντά στο τακούνι ή στην περιοχή των μυών του μοσχαριού. Ιδιαίτερα έντονος πόνος γίνεται αισθητός μετά από μια μεγάλη ανάπαυση, όταν ένα άτομο σηκώνεται απότομα στα πόδια του και κάνει ένα βήμα.

Τενίνωση

Η τενοντίωση είναι μια εκφυλιστική διαδικασία, η οποία προκαλεί φλεγμονή ή βλάβη ιστών. Πολύ συχνά, αυτή η ασθένεια μπορεί να παρατηρηθεί σε άτομα άνω των 40 ετών λόγω της μείωσης της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού. Επίσης, οι αθλητές υποφέρουν πολύ συχνά.

Υπάρχουν διάφορες μορφές αυτής της ασθένειας:

  • Η περιθεντινίτιδα εκδηλώνεται με φλεγμονή του περιβάλλοντος ιστού κοντά στον τένοντα.
  • Η εμπνοσοπάθεια χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση φλεγμονής και βλάβης στον τόπο όπου είναι συνδεδεμένος με τη φτέρνα.
  • Η τενοντίτιδα εμφανίζεται ως απλή βλάβη, αλλά οι περιβάλλοντες ιστοί παραμένουν υγιείς.

Μερική ή πλήρης ρήξη τένοντα

Η συχνή και απότομη άσκηση των ποδιών μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία της τραυματικής βλάβης στην περιοχή του Αχίλλε θεωρείται ότι είναι μια ισχυρή συστολή των τρικεφάλων. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ενεργού αθλητισμού, όταν δεν υπάρχει σχεδόν καμία ανάπαυση.

Μερική ή πλήρης ρήξη μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη εκφυλιστικών αλλαγών ή φλεγμονώδους διαδικασίας. Τέτοιες βλάβες μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο πόνο και να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Αιτίες του πόνου λόγω άσκησης

Πολύ μεγάλο μέρος της κύριας αιτίας του πόνου είναι μια κακή προθέρμανση πριν από τη βαριά άσκηση. Μετά από όλα, αν οι μύες δεν θερμαίνονται, τότε δεν θα είναι σε θέση να τεντώσουν κανονικά. Και λόγω αιφνίδιων κινήσεων, μπορεί να προκληθεί βλάβη στον τένοντα του Αχιλλέα.

Οι μύες σταθερού φορτίου των μοσχαριών οδηγούν σε χρόνιο στρες, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο μυς. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος παράγοντας, επειδή είναι συνεχώς υπό άγχος και δεν ξεκουράζεται. Και όταν οι σωματικές ασκήσεις εκτελούνται τακτικά χωρίς διακοπή, αυτό οδηγεί σε πολλά προβλήματα και συνεχή πόνο.

Πρόληψη τραυματισμού τένοντα του Achilles

Μερικές συμβουλές για την προστασία από τραυματισμούς:

  • Μόλις εμφανίστηκε ακόμη και ασήμαντος πόνος, αξίζει να παραιτηθείτε από κάθε σωματική άσκηση: τρέξιμο, άλμα, ποδόσφαιρο.
  • Επιλέξτε και φοράτε μόνο τα σωστά και άνετα παπούτσια. Εάν η σόλα για το παιχνίδι των αθλημάτων είναι ευέλικτη, τότε αυτό θα αποτρέψει πολλά προβλήματα που σχετίζονται με πιθανή τέντωμα.
  • Μόλις υπάρξει μια αίσθηση δυσφορίας ή ελαφρού πόνου στην περιοχή της πτέρνας, πρέπει αμέσως να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.
  • Η άσκηση της τακτικής τέντωσης των μυών και της περιοχής του Αχιλλέα βοηθά επίσης. Αλλά, πριν ξεκινήσετε την εργασία, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή.
  • Εάν δεν είναι δυνατό αμέσως μετά την έναρξη του πόνου να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό, τότε θα πρέπει να κάνετε μια κρύα συμπίεση στο πόδι σας και να τη διατηρήσετε ελαφρώς ανυψωμένη.
  • Ένας καλός τρόπος για να προστατεύσετε είναι ο αυστηρός ελαστικός επίδεσμος του σκελετού του σκύλου πριν την προπόνηση. Επίσης, εάν αισθάνεστε πόνο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο, ο οποίος ασφαλίζει σταθερά τα πόδια και δεν επιτρέπουν να στραγγίξουν αυτό το μέρος.

Μερικές απλές ασκήσεις που πρέπει να εκτελέσετε πριν από κάθε προπόνηση, που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλά προβλήματα:

  1. Η μύτη με ή χωρίς αλτήρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τεντώσετε τους μυς σας. Εκτελέστε lunges με το ένα πόδι προς τα εμπρός, το άλλο, αυτή τη στιγμή, είναι πίσω σε μια λυγισμένη θέση. Η γάστρα κατεβαίνει αργά και όσο το δυνατόν χαμηλότερα. Σε ένα άλμα, πολύ γρήγορη κίνηση για να αλλάξετε τα πόδια. Εκτελέστε κάθε μέρα 10-15 φορές.
  2. Άσκηση στα άκρα. Εκτελείται με αλτήρες, οι οποίοι πρέπει να λαμβάνονται στα χέρια, τεντωμένοι κατά μήκος του σώματος. Στερεοποιήστε τα άκρα και περάστε μερικά λεπτά. Χαλαρώστε λίγο και επαναλάβετε την άσκηση. Ενώ περπατάτε, πρέπει να παρακολουθείτε τη θέση του σώματος, δεν πρέπει να λυγίζετε, πρέπει να τεντώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να ισιώσετε τους ώμους σας.

Θεραπεία

Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας είναι:

Δυναμική ανάπαυση

Με τέτοια τραύματα, η τακτική κολύμβηση στην πισίνα έχει πολύ καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε είναι δυνατόν, χωρίς τον πόνο, να οδηγηθείτε με ποδήλατο. Ξεκινήστε με λίγα λεπτά και αυξήστε σταδιακά το χρόνο των μαθημάτων. Το τρέξιμο απαγορεύεται αυστηρά - μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Chill

Οι κρύες κομπρέσες πρέπει να τοποθετούνται στην τραυματισμένη περιοχή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο αρκετές φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πρηξίματος.

Τεντώστε

Εκτελώντας ένα κλασικό τέντωμα κοντά στον τοίχο, το οποίο οι αθλητές κάνουν συνεχώς πριν το τζόκινγκ. Μόνο σε περίπτωση πόνου, δεν μπορεί να εκτελεστεί το τέντωμα.

Οχύρωση

Η συχνή αιτία βλάβης είναι ένα ισχυρό και απότομο φορτίο, οπότε οι μύες πρέπει να ενισχυθούν για να αποφευχθεί ο τραυματισμός. Καλά βοηθά στην άσκηση με την ανύψωση και τη μείωση των τακουνιών, για να εκτελέσετε πρέπει να είστε στις σκάλες. Επίσης, ενισχύστε καλά τους μύες squat, push ή lunges. Απλά πρέπει να κάνετε με μετριοπάθεια, ώστε να μην καταστρέψετε τα κάτω πόδια.

Ο πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα οφείλεται κυρίως σε βλάβη ή βαρύ φορτίο. Επίσης, ο πόνος μπορεί να υποδεικνύει πιο σοβαρά προβλήματα, όπως ρήξη ή τενοντίτιδα.

Θεραπεία φλεγμονής τένοντα του Achilles

Ο τένοντα του Achilles έχει το δεύτερο όνομα του τένοντα της φτέρνας, είναι ο ισχυρότερος τένοντας στο ανθρώπινο σώμα, καθώς μπορεί να αντέξει φορτίο μέχρι 400 κιλά χωρίς να υποστεί ρήξη. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, είναι ο πιο συχνά τραυματισμένος τένοντας.

Η φλεγμονή του τένοντα του Achilles (πώς συμβαίνει, τι προκαλεί αυτό μπορεί να προκαλέσει)

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία της φλεγμονής του τένοντα του Achilles φορούσε τα άβολα παπούτσια για πολύ καιρό. Τις περισσότερες φορές, η φλεγμονώδης διαδικασία συμβαίνει σε αθλητές και χορευτές, τα πόδια των οποίων έχουν μεγάλο φορτίο.

Μια άλλη αιτία της φλεγμονής μπορεί να είναι η διαταραχή του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα λίπους και χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και στην περίπτωση της παρουσίας ουρικής αρθρίτιδας, μπορεί να αναπτυχθεί μια οξεία φλεγμονώδης διαδικασία λόγω της συσσώρευσης μικροκρυστάλλων ουρικού στους ιστούς του σώματος.

Επιπλέον, ο πόνος στον τένοντα μπορεί να εμφανιστεί σε ασθένειες των οστών ή των αρθρώσεων, παρουσία σπογγώδους φτέρνας ή φλεγμονής στο τόξο του ποδιού.

Μεταξύ των παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή, μπορούν να εντοπιστούν:

Microtrauma. Χρόνιες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Εσφαλμένος σχηματισμός τένοντα. Η ηλικία αλλάζει. Flatfoot, η οποία χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη υπέρτασης. Απαράδεκτα παπούτσια.

Συμπτώματα της φλεγμονώδους διαδικασίας, εντοπισμένα στον τένοντα του Αχιλλέα

Το κύριο σύμπτωμα της φλεγμονώδους διαδικασίας στον τένοντα του Αχιλλέα είναι η παρουσία πόνου στη φτέρνα ή κάτω από τον μόσχο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος εμφανίζεται μετά από μια μεγάλη ανάπαυση, δηλαδή μετά τον ύπνο, όταν ένα άτομο σηκωθεί και αρχίσει να περπατάει. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ο τένοντας χαλαρώνει και ο πόνος υποχωρεί, αλλά όταν εμφανιστεί το φορτίο, ο πόνος εκδηλώνεται και δεν δίνει ένα φυσιολογικό βήμα και βήμα. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα:

Στην περιοχή του τένοντα μπορεί να βρεθεί πάχυνση και ερυθρότητα του δέρματος. Τοπική υπερθερμία. Ελαφρά οίδημα. Τραγανός ήχος

Η εμφάνιση του πόνου στα οστά, στην περιοχή του Αχίλλειου τένοντα, μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη όχι μόνο της Αχιλλέας τενοντίτιδας αλλά και άλλων ασθενειών, όπως η θυλακίτιδα ή η αρθροπάθεια του ποδιού.

Πώς συσσωρεύεται υγρό στον Αχίλλειο τένοντα

Τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν στο υγρό του Αχίλλειου τένοντα:

Πόνος στην περιοχή του τένοντα. Ερυθρότητα Στόμα στην περιοχή της πτέρνας. Η κίνηση στον αστράγαλο και στον αστράγαλο παρεμπόδιζε σημαντικά.

Πώς να χειριστείτε τη φλεγμονή του τένοντα του Achilles

Πώς να θεραπεύσει τον Αχίλλειο τένοντα; Εάν εντοπιστεί μια φλεγμονώδης διαδικασία, το πρώτο βήμα είναι:

Εξαλείψτε το φορτίο στον τένοντα. Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες κατά τη διάρκεια της ημέρας για 10 λεπτά. Περιορίστε την κίνηση στον τένοντα. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ελαστικό επίδεσμο και να φορέσετε παπούτσια με χαμηλά τακούνια.

ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση και την ανακούφιση της φλεγμονής στη θεραπεία της φτέρνας του Αχίλλειου

Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός, αφού εξετάσει τον ασθενή, συνταγογραφεί μια ακτινογραφία, στην οποία μπορείτε να δείτε αν υπάρχει φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα. Σε περίπτωση φλεγμονής, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει:

Παυσίπονα. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφούνται αντιβιοτικά.

Τα φάρμακα μπορούν να χορηγηθούν με τη μορφή δισκίων ή ενέσεων, τα οποία εγχέονται απευθείας κοντά στον τένοντα.

παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας

Πώς να αντιμετωπίζετε τη φλεγμονή του αρθρικού άκρου του Αχίλλειου με την παραδοσιακή ιατρική; Προσπαθήστε να θεραπεύσετε τη φλεγμονή του Αχίλλειου τένοντα μπορεί να είναι με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής. Ωστόσο, προτού χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε μεθόδους, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς η αυτοθεραπεία είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Μεταξύ των μεθόδων της λαϊκής θεραπείας μπορούν να εντοπιστούν:

Το κουρκουμίνιο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Θα πρέπει να καταναλώνεται περίπου 0,5 γραμμάρια ανά ημέρα. Βάμματα χωρίσματα καρυδιού στη βότκα. Για την παρασκευή του, πρέπει να πάρετε 0,5 λίτρα βότκας και 1 φλιτζάνι χωρίσματα καρυδιών. Αναμείξτε και επιμείνετε για 20 ημέρες. Μετά από αυτό, αυτό το εργαλείο μπορεί να ληφθεί 2 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού. Λιπαρή λύση μούμιου βουνού ρητίνης. Αυτό το εργαλείο μπορεί να τρίβεται στην περιοχή του τένοντα, καθώς και εσωτερικά σε 0,1-0,5 g ρητίνης, η οποία διαλύεται σε ζεστό γάλα. Αυτό μπορεί να γίνει εντός 2 εβδομάδων, μετά από το οποίο διαρκεί 10 ημέρες διάλειμμα. Κωνοφόρο λουτρό άλατος για τα πόδια. Μασάζ πάγου. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε κομμάτια πάγου για να κάνετε μασάζ στην περιοχή του τένοντα.

ποιες φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία της φλεγμονής τένοντα του Achilles

Σε συνδυασμό με τη θεραπεία με φάρμακα, η φλεγμονώδης διαδικασία μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια φυσιοθεραπείας, η οποία περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους:

Μαγνητοθεραπεία. Λέιζερ θεραπεία. Θεραπεία υπερήχων. Θεραπεία κύματος σοκ. Ηλεκτροφόρηση με lidazoy. Εφαρμογές λάσπης.

Πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου

Για να αποφευχθεί η φλεγμονή του τένοντα, είναι απαραίτητο να προληφθεί η ασθένεια:

Είναι απαραίτητο να ζυμώσετε τον τένοντα πριν κάνετε βαριές ασκήσεις. Είναι απαραίτητο να αντλούμε περιοδικά τους μύες των μοσχαριών και να αυξάνουμε το φορτίο με την πάροδο του χρόνου. Είναι απαραίτητο να κάνετε άλματα, τα οποία θα διασφαλίσουν την ελαστικότητα όχι μόνο του τεύχους του Αχιλλέα αλλά και άλλων τενόντων των ποδιών. Μετά από φορτία είναι απαραίτητο να εκτελέσετε το τέντωμα του μοσχαριού.

Συμπέρασμα

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω ότι, παρά το γεγονός ότι ο τένοντα του Αχίλλειου είναι ο ισχυρότερος τένοντας, συχνά προσφέρεται για άγχος και μπορεί να τραυματιστεί. Ως εκ τούτου, πριν κάνετε οποιεσδήποτε ασκήσεις, πρέπει να κάνετε λίγη προθέρμανση και πρόληψη.

Η τενοντίτιδα ή η τειχινοπάθεια του Αχιλλέα είναι μια εκφυλιστική διαδικασία (φλεγμονή ή βλάβη ιστού) που εμφανίζεται στον τένοντα της φτέρνας.

Στους ενήλικες μετά την ηλικία των 40 ετών, αυτή η παθολογία προκύπτει λόγω της ελάττωσης της ελαστικότητας και της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού, ωστόσο αυτή η κατάσταση είναι συχνότερη στους αθλητές και στους ανθρώπους των οποίων η κύρια δραστηριότητα συνδέεται με υπερβολική σωματική άσκηση.

Μια έγκαιρη επίσκεψη στο γιατρό σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα τον κατεστραμμένο ιστό τένοντα και η έλλειψη θεραπείας και πρόληψης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια τενοντίτιδα.

Τι είναι; Μορφές της ασθένειας Αιτίες Συμπτώματα και σημεία Διαγνωστικές μέθοδοι Πώς να θεραπεύσετε; Πρόληψη

Τι είναι; ↑

Οι τένοντες του Achilles ή της φτέρνας είναι ένας από τους ισχυρότερους και ισχυρότερους τένοντες του ανθρώπινου σώματος:

Το άνω μέρος του τένοντα βρίσκεται στη συμβολή των γαστροκνήμων και των σαλπίγγων μυών. Το κατώτερο μέρος συνδέεται με τον ιστό του ισχίου (πίσω επιφάνεια). Ο μυς των μοσχαριών, μαζί με τον τένοντα της πτέρνας, σηκώνουν το τακούνι όταν σηκώνουν το πόδι και πιέζουν τα δάχτυλα από το έδαφος, καθώς και χαμηλώνοντας το μπροστινό μέρος του ποδιού αφού η φτέρνα αγγίξει τη γη.

Όταν ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε από την ανύψωση, ενώ τρέχουμε σε μια ανομοιογενή κεκλιμένη επιφάνεια, καθώς και όταν επιλέγουμε το λάθος παπούτσι με σκληρή σόλα και μαλακή φτέρνα, αυτός ο τένοντας είναι υψηλός και άνισα φορτωμένος και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υποφέρεται συχνότερα σε τραυματισμούς.

Οι τραυματισμοί στο σημείο σύνδεσης του τένοντα με το οστό είναι το αποτέλεσμα υπερφόρτωσης. Το φορτίο του τένοντα ίσης αντοχής και έντασης σε μία περίπτωση μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχή προσαρμογή και ενίσχυση του, και στο άλλο να μειώσει τη δύναμή του, συμβάλλοντας στην εμφάνιση δυστροφικών αλλαγών. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του ιστού κατά την άσκηση.

Διάφορες παραβιάσεις της αγωγιμότητας των ιστών μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση του μεταβολισμού και της ξήρανσης του συνδετικού ιστού λόγω της απώλειας νερού.

Τα προϊόντα ανταλλαγής δεν παράγονται επαρκώς, συμβαίνει συσσώρευση αλατιού - αυτό μειώνει σημαντικά την ελαστικότητα των ινών κολλαγόνου και την εκτατότητά τους.

Η αντοχή εφελκυσμού του τένοντα επιδεινώνεται και, με αιφνίδιες κινήσεις, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα μικρο-κατάγματα.

Παρόμοιες διαδικασίες συμβαίνουν στην ηλικία των 40 ετών και άνω.

Αλλά στους αθλητές και τους ανθρώπους που ασχολούνται με τη σωματική εργασία, η γήρανση των ιστών στους τένοντες επιταχύνεται με συνεχείς υπερφόρτωσης και περιοδικούς τραυματισμούς στα επίπεδα των κυττάρων και των ιστών.

Οι ειδικοί αποκαλούν τενοντίτιδα κυρίως αθλητικές βλάβες που προκαλούνται από αυξημένο στρες και την έλλειψη φυσιολογικής πλήρους ανάκαμψης μεταξύ των προπονήσεων.

Τα ισχυρά φορτία σε έναν ελαφρώς εκτατό μυ θα οδηγήσουν σε φλεγμονή ή βλάβη στον συνδετικό ιστό του τένοντα του Αχιλλέα - ως αποτέλεσμα, οποιαδήποτε κίνηση του ποδιού (τρέξιμο, βάδισμα, άλμα) προκαλεί έντονο πόνο.

Ελλείψει κατάλληλων μέτρων, ο τένοντας μπορεί να αποκολληθεί από τον αστράγαλο ή να σπάσει.

Η εμφάνιση τραυματισμών στον Αχίλλειο τένοντα υποδεικνύει ένα μεγάλο φορτίο, το οποίο διεξήχθη στο πλαίσιο ενός καθιστικού τρόπου ζωής χωρίς προηγούμενη εκπαίδευση ή παραβίασης του εκπαιδευτικού καθεστώτος και υπερφόρτωσης.

Η βλάβη μπορεί να είναι μηχανικής φύσης χωρίς έναρξη της φλεγμονώδους διαδικασίας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις η τενοντίτιδα σχετίζεται με φλεγμονή.

Ο μικροτρυπικός και ο ραγισμένος ιστός θεραπεύει την πάροδο του χρόνου, αλλά γίνεται λιγότερο ελαστικός με πολυάριθμες μικροσκοπικές ουλές.

Η θεραπεία της φλεγμονής στους ιστούς του τένοντα πραγματοποιείται γρήγορα με τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και η μηχανική βλάβη απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία και ειδική εκπαίδευση μέχρι την πλήρη αποκατάσταση των ιστών και την αντοχή των τενόντων.

Μορφές της νόσου ↑

Υπάρχουν 3 μορφές achillotendinitis:

Η περιτηνδενίτιδα είναι μια φλεγμονή του ιστού του τένοντα που περιβάλλει. Μπορεί να συνοδεύεται από εκφυλισμό των ιστών. Τεντονίτιδα - φλεγμονή και βλάβη του τένοντα. Ο περιβάλλοντος ιστός δεν εμπλέκεται στη διαδικασία. Εγκεφαλοπάθεια - εκφυλισμός και φλεγμονή του τένοντα στη θέση της προσκόλλησής του στο οστό. Μερικές φορές συνοδεύεται από την ανάπτυξη κλαδιών ή ασβεστοποίησης.

Η έναρξη της θεραπείας για κάθε μία από αυτές τις μορφές είναι παρόμοια.

Αρχικά, εμφανίζεται έντονος πόνος και τονίζει ο τένοντας.

Χωρίς σωστή θεραπεία, ο πόνος μπορεί να απομακρυνθεί για λίγο, αλλά στη συνέχεια να επιστρέψει και να γίνει χρόνιος, στη χειρότερη περίπτωση υπάρχει μια πλήρη ρήξη του τένοντα.

Αιτίες ↑

Οι λόγοι για την ύπαρξη προβλημάτων στον τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να διαφέρουν.

Η ηλικία αλλάζει

Ο τένοντας αποτελείται από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης: η πρώτη παρέχει δύναμη και η δεύτερη - εφελκυστική.

Κανονικά, ο Αχίλλειος τένοντας μπορεί να τεντωθεί στο 5% του αρχικού μήκους του - αυτό βοηθά το πόδι να κάνει ελαστικές κινήσεις, δηλαδή, ο τένοντας εκτελεί μια λειτουργία αποσβέσεως.

Αλλά με την ηλικία, η ελαστικότητα του τένοντα μειώνεται, και τα φορτία μπορούν να προκαλέσουν βλάβη των ινών και μικρο-σχίσιμο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μετά από 35 χρόνια, δεν συνιστάται στους μη εκπαιδευμένους ανθρώπους να ξεκινήσουν οποιοδήποτε είδος εκπαίδευσης χωρίς πρώτα να προθέρμανε τους μυς και τις προθέρμανσεις.

Με μεγάλη προσοχή σε αυτή την προειδοποίηση θα πρέπει να είναι οι άνθρωποι που βιώνουν πόνο στον τένοντα φτέρνα, και εκείνους που είχαν προηγουμένως προβλήματα με αυτό.

Υπερφόρτωση

Ακόμη και επαγγελματίες αθλητές και εκπαιδευμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν προβλήματα με τον τένοντα της φτέρνας.

Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα των υπερβολικών προπονήσεων και του υπερβολικού στελέχους τένοντα.

Χωρίς την απαραίτητη ανάπαυση, οι ιστοί δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν και να χάσουν την ικανότητά τους να χαλαρώσουν.

Πολύ συχνά, οι αθλητές αγνοούν την εμφάνιση της νόσου.

Η προκύπτουσα φλεγμονή αρχίζει να προκαλεί ελαφρύ πόνο - αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχουν εμφανισθεί μικροακτινοί στους ιστούς και υπάρχει ανάγκη προσωρινής εγκατάλειψης της κατάρτισης ή εξασθένισης του τρόπου άσκησης.

Αλλά για διάφορους λόγους, ο αθλητής δεν το κάνει αυτό και το τρέξιμο ή ακόμα και η χρόνια φλεγμονή και η βλάβη των ιστών μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ρήξη τένοντα.

Επομένως, χρειάζεστε χρόνο για να θεραπεύσετε τενοντίτιδα και ο χρόνος που μπορείτε να επιστρέψετε στις τάξεις, καθορίζει το γιατρό.

Υπερπονία επίπεδη ποδιά

Η υπερρευστότητα του ποδιού ονομάζεται φυσιολογική κατάρρευση του μέσα.

Στη θέση αυτή, ο τένοντας, όταν περπατάει και άλλα φορτία, βιώνει υπερβολική τέντωμα και τραυματίζεται.

Φορώντας τα άβολα παπούτσια

Τα ακατάλληλα παπούτσια μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της τενοντίτιδας:

Η χρήση εσφαλμένων αθλητικών παπουτσιών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων επηρεάζει σημαντικά τη διανομή του φορτίου στα πόδια και μπορεί να αυξήσει. Οι γυναίκες που φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνια όλη την ημέρα δοκιμάζουν πόνους στον τένοντα του πτερυγίου και στους μύες των μοσχαριών όταν πηγαίνουν σε μια επίπεδη σόλα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μυς και ο τένοντας όλη την ημέρα ήταν σε συντομότερη κατάσταση, και όταν το βράδυ προσπαθούν να τεντώσουν, «διαμαρτύρονται».

Παραμόρφωση Haglund

Αυτό είναι ένα είδος αύξησης των οστών στον αστράγαλο όχι μακριά από τον τόπο όπου συνδέεται ο τένοντας - εξωτερικά μοιάζει με φούσκα στη φτέρνα.

Λόγω αυτής της ανάπτυξης, ο τένοντας πρέπει να τεντωθεί ακόμα περισσότερο κάτω από διάφορα φορτία.

Φωτογραφία: Haglund Warp

Ανάλογα με το αν υπάρχει φλεγμονή του σάκου του τένοντα, εάν αναπτύσσεται οίδημα των ιστών, αυτή η ανάπτυξη μπορεί να είναι είτε μαλακή είτε σκληρή.

Λοιμώξεις

Η αιτία της φλεγμονώδους διαδικασίας στον τένοντα μπορεί να είναι μια ποικιλία από οξείες και χρόνιες μολύνσεις.

Συμπτώματα και σημεία

Η τενοντίτιδα του Achilles μπορεί να εμφανιστεί σε οξεία ή χρόνια μορφή.

Η οξεία μορφή χαρακτηρίζεται από σταδιακή αύξηση:

Πρώτον, ο ασθενής βιώνει πόνο στην αρχή μιας προπόνησης ή ένα φορτίο μετά από μια προθέρμανση, ο πόνος υποχωρεί και η ανάπαυση εξαλείφει πλήρως τον πόνο. η ψηλάφηση μπορεί να αισθάνεται κάποια δυσφορία.

Ο πόνος υποχωρεί μετά από αναπνοή και επιδείνωση κατά το περπάτημα λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια μιας μακράς ανάπαυσης όλα τα μικροδιαστήματα μεγαλώνουν μαζί και με τη νέα κίνηση τραυματίζονται και πάλι.

Η έλλειψη θεραπείας για αυτό το σύμπτωμα προκαλεί γρήγορα την ανάπτυξη χρόνιας τενοντίτιδας.

Με τη χρόνια τεύτιδα του Αχιλλέα, ο πόνος αυξάνεται σταδιακά σε αρκετούς μήνες ή εβδομάδες:

κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυξάνει και ακόμη και μετά το ζέσταμα και το τέντωμα δεν περνάει. μια μακρά ανάπαυση δεν φέρνει ανακούφιση - ο πόνος μπορεί να εκδηλωθεί ακόμη και το πρωί μετά τον ύπνο? η ανάβαση και η κάθοδος της σκάλας ή της κλίσης προκαλούν την ανάπτυξη του πόνου.

Και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί:

πάχυνση τένοντα αίσθηση έντασης στο γαστροκνήμιο μυ; ερυθρότητα και υπερθερμία του δέρματος. περιορισμένη κινητικότητα στην περιοχή του αστραγάλου. πόνος - μπορεί να εντοπιστεί κατά μήκος ολόκληρου του τένοντα, ή πιο κοντά στο τακούνι. σε ύψος 2 έως 6 cm, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα. είναι δύσκολο να πραγματοποιηθεί η ραχιαία κάμψη του ποδιού και να σταθεί στις κάλτσες. μερικές φορές - μια χαρακτηριστική τράνταγμα όταν ο αρμός κινείται στον αστράγαλο.

Πώς να ανιχνεύσετε αξιόπιστα την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα; Πώς γίνεται

διάγνωση της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας

, Μπορείτε να μάθετε από το άρθρο μας.

Γιατί οι κρίσεις της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας; Θα βρείτε την απάντηση εδώ.

Είναι δυνατόν να θεραπευθεί η θυλακίτιδα του γόνατος με λαϊκές θεραπείες; Διαβάστε εδώ.

Διαγνωστικές μέθοδοι ↑

Για τη διάγνωση χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι εξέτασης:

φυσική έρευνα? διάγνωση της ακτινοβολίας. απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού. υπερηχογράφημα.

Τις περισσότερες φορές, η διάγνωση γίνεται με βάση μια συνομιλία με τον ασθενή και μια φυσική εξέταση · κατά τη διάρκεια της ψηλάφησης, ο γιατρός καθορίζει τα σημεία με τον μεγαλύτερο εντοπισμό του πόνου.

Χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό της τενοντίτιδας του πελματιακού τένοντα είναι ότι κατά την εφαρμογή της κίνησης του ποδιού και της ψηλότερης ψηλάφησης ο πόνος ελαφρώς μετατοπίζεται, καθώς υπήρξε τέντωμα του τένοντα και των μυών.

Με ιδιαίτερη προσοχή εξετάζεται η ύπαρξη κενών.

Οι ακτινογραφικές μελέτες μπορούν να δείξουν την παρουσία φλεγμονής ή εκφυλιστικών αλλαγών μόνο αν υπάρχουν εστίες ασβεστοποίησης.

Εάν δεν υπάρχουν ασβεστοποιήσεις, τότε η διάγνωση της ακτινοβολίας δεν θα βοηθήσει στη διάγνωση.

Οι εξετάσεις μαγνητικής τομογραφίας και υπερήχων μπορούν να προσδιορίσουν αν υπάρχουν δάκρυα και εάν υπάρχει ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.

Πώς να θεραπεύσετε; ↑

Με μία μόνο εμφάνιση μικρών επώδυνων αισθήσεων στον τένοντα της φτέρνας, τα πόδια πρέπει να ξεκουραστούν.

Όλα τα φορτία πρέπει να περιοριστούν για λίγο. Για να αφαιρέσετε το πρήξιμο και την ερυθρότητα, μπορείτε να επισυνάψετε πάγο και για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, θα πρέπει να εφαρμόσετε έναν επίδεσμο από ελαστικό επίδεσμο στην οδυνηρή περιοχή.

Εάν ο πόνος είναι πολύ δυνατός, δεν ξεφεύγει ακόμα και μετά την ανάπαυση και κατά την άσκηση αυξάνεται, όταν υπάρχει υποψία ρήξης τένοντα, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Θα επιθεωρήσει και, αν χρειαστεί, θα διορίσει μια πρόσθετη εξέταση.

Για τη θεραπεία της φλεγμονής, μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα, να συμβουλεύσει λαϊκές θεραπείες και να καταρτίσει σχέδιο αποκατάστασης. Μπορεί να απαιτήσει ακινητοποίηση, μερική ή πλήρης ή λειτουργία.

Λαϊκές θεραπείες

Η θεραπεία της τενοντίτιδας με τη χρήση της παραδοσιακής ιατρικής μπορεί να είναι, μόνο οι μέθοδοι πρέπει να συμφωνηθούν με το γιατρό σας:

Με την κουρκουμίνη, ένα φυσικό αντιβιοτικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδη παράγοντα, μπορεί να αντιμετωπιστεί φλεγμονή τένοντα. Για αυτό πρέπει να τρώτε μισό γραμμάριο αυτού του εργαλείου την ημέρα. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα βάμμα από χωρίσματα καρυδιών στη βότκα. Σε ένα ποτήρι χωρίσματα καρυδιάς, πρέπει να πάρετε 0,5 λίτρα βότκας και να επιμείνετε περίπου 20 ημέρες. Πάρτε 2 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού. Εάν υπάρχουν προβλήματα στο έργο του θυρεοειδούς αδένα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε. Ένα ελαιώδες διάλυμα μούμιου της ορεινής ρητίνης μπορεί να τρίβεται στην πληγείσα περιοχή, καθώς και να απορροφά περίπου 0,1-0,5 g ρητίνης που διαλύεται σε ζεστό γάλα. Αυτά τα μαθήματα διάρκειας δύο εβδομάδων μπορούν να επαναληφθούν με διάλειμμα 10 ημερών. Μπορείτε να κάνετε κωνοφόρα λουτρά για τα πόδια. Ένα μασάζ πάγου χρησιμοποιώντας κομμάτια πάγου βοηθά στη μείωση του πόνου. Τα κομμάτια πάγου πρέπει να μασάζουν την οδυνηρή περιοχή για 20 λεπτά.

Έχοντας έναν οξύ πόνο στο γόνατό σας; Από το άρθρο μας μπορείτε να μάθετε τι να κάνετε εάν

ένα πόνο στο γόνατο

Πώς να θεραπεύσει την επιγονδυλίτιδα του αγκώνα; Μάθετε εδώ.

Άσκηση

Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων είναι δυνατή η θεραπεία της αχιλλογοτεντινίτιδας, η ανάκτηση μετά από φαρμακευτική αγωγή και το φάρμακο, η ανακούφιση από την κατάσταση του συνδετικού ιστού, η τάνυση και η μείωση του φορτίου καθώς και η πρόληψη της νόσου.

Έτσι, συνιστάται η τενοντίτιδα:

Η πιο σημαντική και απλή άσκηση είναι το περπάτημα. Θα πρέπει να γίνεται σε άνετα παπούτσια, με την τήρηση μιας ειδικής τεχνικής: ένα μαλακό ρολό από φτέρνα μέχρι το δάκτυλο, χωρίς υπερβολική στροφή του δακτύλου. Κατά την αποκατάσταση μετά τη λειτουργία, το μήκος βήματος, ο χρόνος περπατήματος και η δύναμη του φορτίου αυξάνονται σταδιακά. Χρήσιμες καταλήψεις σε κάλτσες, ανύψωση κάλτσες και επιστροφή στην αρχική θέση, τρέξιμο, αλλά πρέπει να πραγματοποιηθούν μετά από ελαφρές ασκήσεις προθέρμανσης και εκτάσεως των μυών και των τενόντων. Οι ασκήσεις στο νερό είναι επίσης χρήσιμες. Το ανθρώπινο σώμα στο νερό χάνει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του, έτσι είναι στο νερό ότι κάποιος μπορεί να αρχίσει να εκτελεί όλες τις ασκήσεις που συνιστά ο εκπαιδευτής. Η πιο δύσκολη από αυτές με ξηρή προπόνηση μπορεί να γίνει 1-2 εβδομάδες αργότερα από ό, τι στο νερό.

Άσκηση για τέντωμα των μυών των μοσχαριών και του τένοντα του Αχιλλέα:

Προσεγγίστε τον τοίχο και τοποθετήστε τα χέρια σας επάνω του. Τραβήξτε πίσω και ξεκουραστείτε το πόδι σας στο δάκτυλο, τους ιστούς που θέλετε να τεντώσετε και κάμπτετε το άλλο πόδι λίγο στο γόνατο. Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πρέπει να το επαναλάβετε 3-5 φορές.

Άσκηση για τη βελτίωση της αντοχής και της ελαστικότητας του Achilles tendon:

Γίνετε τακούνια στην άκρη μιας μικρής πλατφόρμας ανύψωσης ή μιας ειδικής πλατφόρμας βημάτων και καταλήψεων. Είναι απαραίτητο να κάνετε 3 εκστρατείες σε 12 καταλήψεις καθημερινά. Στην ίδια πλατφόρμα, γίνετε κάλτσες στην άκρη και πηγαίνετε κάτω, πηγαίνετε πάνω-κάτω.

Και οι δύο αυτές ασκήσεις είναι εκκεντρικές, αποσκοπούν ταυτόχρονα σε τεντώνοντας και τεντώνοντας ιστούς και είναι εξαιρετικές για την αποκατάσταση του τένοντα της φτέρνας.

Ωστόσο, τα σφάλματα απόδοσης μπορεί να είναι επικίνδυνα, οπότε αρχικά είναι επιθυμητό να πραγματοποιηθεί εκπαίδευση υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.

Κατά την άσκηση οποιασδήποτε άσκησης, πρέπει να θυμάστε ότι η αποκατάσταση της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να γίνεται σταδιακά.

Για να επιστρέψετε στο αθλητισμό, το χορό ή τη συνήθη σωματική σας άσκηση δεν είναι απαραίτητη αμέσως, αυξάνοντας αργά την ένταση.

Για να μην χάσουν οι μύες τη δύναμη και οι σύνδεσμοι να μην χάσουν την κινητικότητα, υπάρχουν διάφοροι τύποι ασκήσεων για πάρτι, οι ασκήσεις των οποίων εκτελούνται σε επιρρεπή ή καθιστή θέση.

Φάρμακα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να διασφαλιστεί πριν από την έναρξη της θεραπείας είναι να μειωθεί το φορτίο στον τένοντα.

Μπορείτε να ακινητοποιήσετε το πόδι σε αυτήν την περιοχή με διάφορους τρόπους:

επικάλυψη ελαστικών · γύψο; χρήση πατερίτσες. επίδεσμος από ελαστικό επίδεσμο. χαρτογράφηση? την επιβολή ορθοστάσεων που περιορίζουν πλήρως ή μερικώς την κίνηση.

Φωτογραφία: Ορθωση ακινητοποίησης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η ασθένεια αντιμετωπίζεται με την ακόλουθη θεραπεία:

χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Nimesil, Naklofen κ.λπ. στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτική θεραπεία. χρησιμοποιώντας υπερήχους, το Voltaren, το Dolobene gel και το Solcoseryl αλοιφή μπορούν να εγχυθούν στην πληγείσα περιοχή. Για να ανακουφίσετε ένα οδυνηρό σύμπτωμα τη νύχτα, μπορείτε να βάλετε μια συμπίεση από το Analgin, Novocain και Dexamethasone σε ίσα μέρη ή να κάνετε ενδομυϊκές ενέσεις αναισθησίας.

Μετά την ανακούφιση του πόνου, συνιστάται να κάνετε ένα μασάζ και να ξεκινήσετε ασκήσεις αποκατάστασης και ενίσχυσης.

Λειτουργία

Εάν οι συντηρητικές θεραπείες δεν φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Κατά τη διάρκεια της επέμβασης γίνεται μια τομή και αφαιρούνται οι πληγείσες περιοχές και κατόπιν ο τένοντας συρράπτεται. σε περίπτωση παραμόρφωσης του Haglund, η ανάπτυξη των οστών απομακρύνεται.

Εικ.: Χειρουργική αποκατάσταση του Αχίλλειου τένοντα

Μετά την επέμβαση, ο ασθενής φοράει ειδική μπότα για περίπου 6 εβδομάδες.

Την πάροδο του χρόνου, μετά από 2-3 εβδομάδες μπορείτε να έχουν ήδη πατήσει το χειρουργημένο πόδι, και να προβαίνει σε αποκατάσταση της αποκατάστασης μετά την αφαίρεση του όρθωση ακινητοποιεί που διαρκεί 1-3 μήνες.

Πρόληψη ↑

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάγκη τήρησης ορισμένων κανόνων:

η άσκηση πρέπει να γίνεται με σταδιακή αύξηση. Πριν από οποιαδήποτε σωματική άσκηση, είναι επιθυμητό να ζεσταθούν οι μύες και οι τένοντες και να εκτελεστούν ασκήσεις stretching. για την κατάρτιση και την καθημερινή φθορά θα πρέπει να επιλέξετε άνετα παπούτσια. Εάν αισθανθείτε πόνο, πρέπει να σταματήσετε την προπόνηση.

Αχιλλέας τενοντίτιδα - μια ασθένεια των αθλητών, οι άνθρωποι που εκτελούν σωματικά σκληρή δουλειά και οι γυναίκες που προτιμούν να φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι - είναι πολύ αποτελεσματική και εύκολα αντιμετωπίζεται στα αρχικά στάδια.

Αλλά αν ξεκινήσει, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές με τη μορφή ρήξης τένοντα ή χρόνιας φλεγμονής.

Χρησιμοποιείται μια ολόκληρη σειρά μέτρων για τη θεραπεία: ειδικές ασκήσεις, φαρμακευτική θεραπεία και ακινητοποίηση της οδυνηρής περιοχής με διάφορους τρόπους.

Ανεξαρτήτως, όλες αυτές οι δραστηριότητες είναι αδύνατες, οπότε αν αντιμετωπίσετε πόνο στον τένοντα του Αχιλλέα, πρέπει να πάτε σε ειδικό για βοήθεια.

Θεραπεία αχιλλέας τενοντίτιδας

Η τενοντίτιδα ή η τειχινοπάθεια του Αχιλλέα είναι μια εκφυλιστική διαδικασία (φλεγμονή ή βλάβη ιστού) που εμφανίζεται στον τένοντα της φτέρνας.

Στους ενήλικες μετά την ηλικία των 40 ετών, αυτή η παθολογία προκύπτει λόγω της ελάττωσης της ελαστικότητας και της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού, ωστόσο αυτή η κατάσταση είναι συχνότερη στους αθλητές και στους ανθρώπους των οποίων η κύρια δραστηριότητα συνδέεται με υπερβολική σωματική άσκηση.

Μια έγκαιρη επίσκεψη στο γιατρό σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα τον κατεστραμμένο ιστό τένοντα και η έλλειψη θεραπείας και πρόληψης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια τενοντίτιδα.

Το περιεχόμενο

Τι είναι; ↑

Οι τένοντες του Achilles ή της φτέρνας είναι ένας από τους ισχυρότερους και ισχυρότερους τένοντες του ανθρώπινου σώματος:

  • Το άνω μέρος του τένοντα βρίσκεται στη συμβολή των γαστροκνήμων και των σαλπίγγων μυών.
  • Το κατώτερο μέρος συνδέεται με τον ιστό του ισχίου (πίσω επιφάνεια).
  • Ο μυς των μοσχαριών, μαζί με τον τένοντα της πτέρνας, σηκώνουν το τακούνι όταν σηκώνουν το πόδι και πιέζουν τα δάχτυλα από το έδαφος, καθώς και χαμηλώνοντας το μπροστινό μέρος του ποδιού αφού η φτέρνα αγγίξει τη γη.

Όταν ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε από την ανύψωση, ενώ τρέχουμε σε μια ανομοιογενή κεκλιμένη επιφάνεια, καθώς και όταν επιλέγουμε το λάθος παπούτσι με σκληρή σόλα και μαλακή φτέρνα, αυτός ο τένοντας είναι υψηλός και άνισα φορτωμένος και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υποφέρεται συχνότερα σε τραυματισμούς.

Οι τραυματισμοί στο σημείο σύνδεσης του τένοντα με το οστό είναι το αποτέλεσμα υπερφόρτωσης. Το φορτίο του τένοντα ίσης αντοχής και έντασης σε μία περίπτωση μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχή προσαρμογή και ενίσχυση του, και στο άλλο να μειώσει τη δύναμή του, συμβάλλοντας στην εμφάνιση δυστροφικών αλλαγών. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του ιστού κατά την άσκηση.

Διάφορες παραβιάσεις της αγωγιμότητας των ιστών μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση του μεταβολισμού και της ξήρανσης του συνδετικού ιστού λόγω της απώλειας νερού.

Τα προϊόντα ανταλλαγής δεν παράγονται επαρκώς, συμβαίνει συσσώρευση αλατιού - αυτό μειώνει σημαντικά την ελαστικότητα των ινών κολλαγόνου και την εκτατότητά τους.

Η αντοχή εφελκυσμού του τένοντα επιδεινώνεται και, με αιφνίδιες κινήσεις, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα μικρο-κατάγματα.

Παρόμοιες διαδικασίες συμβαίνουν στην ηλικία των 40 ετών και άνω.

Αλλά στους αθλητές και τους ανθρώπους που ασχολούνται με τη σωματική εργασία, η γήρανση των ιστών στους τένοντες επιταχύνεται με συνεχείς υπερφόρτωσης και περιοδικούς τραυματισμούς στα επίπεδα των κυττάρων και των ιστών.

Οι ειδικοί αποκαλούν τενοντίτιδα κυρίως αθλητικές βλάβες που προκαλούνται από αυξημένο στρες και την έλλειψη φυσιολογικής πλήρους ανάκαμψης μεταξύ των προπονήσεων.

Τα ισχυρά φορτία σε έναν ελαφρώς εκτατό μυ θα οδηγήσουν σε φλεγμονή ή βλάβη στον συνδετικό ιστό του τένοντα του Αχιλλέα - ως αποτέλεσμα, οποιαδήποτε κίνηση του ποδιού (τρέξιμο, βάδισμα, άλμα) προκαλεί έντονο πόνο.

Ελλείψει κατάλληλων μέτρων, ο τένοντας μπορεί να αποκολληθεί από τον αστράγαλο ή να σπάσει.

Η εμφάνιση τραυματισμών στον Αχίλλειο τένοντα υποδεικνύει ένα μεγάλο φορτίο, το οποίο διεξήχθη στο πλαίσιο ενός καθιστικού τρόπου ζωής χωρίς προηγούμενη εκπαίδευση ή παραβίασης του εκπαιδευτικού καθεστώτος και υπερφόρτωσης.

Η βλάβη μπορεί να είναι μηχανικής φύσης χωρίς έναρξη της φλεγμονώδους διαδικασίας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις η τενοντίτιδα σχετίζεται με φλεγμονή.

Ο μικροτρυπικός και ο ραγισμένος ιστός θεραπεύει την πάροδο του χρόνου, αλλά γίνεται λιγότερο ελαστικός με πολυάριθμες μικροσκοπικές ουλές.

Η θεραπεία της φλεγμονής στους ιστούς του τένοντα πραγματοποιείται γρήγορα με τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και η μηχανική βλάβη απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία και ειδική εκπαίδευση μέχρι την πλήρη αποκατάσταση των ιστών και την αντοχή των τενόντων.

Για ποιες ασθένειες υπάρχει αλοιφή Diclofenac; Η απάντηση είναι εδώ.

Μορφές της νόσου ↑

Υπάρχουν 3 μορφές achillotendinitis:

  • Η περιτηνδενίτιδα είναι μια φλεγμονή του ιστού του τένοντα που περιβάλλει. Μπορεί να συνοδεύεται από εκφυλισμό των ιστών.
  • Τεντονίτιδα - φλεγμονή και βλάβη του τένοντα. Ο περιβάλλοντος ιστός δεν εμπλέκεται στη διαδικασία.
  • Εγκεφαλοπάθεια - εκφυλισμός και φλεγμονή του τένοντα στη θέση της προσκόλλησής του στο οστό. Μερικές φορές συνοδεύεται από την ανάπτυξη κλαδιών ή ασβεστοποίησης.

Η έναρξη της θεραπείας για κάθε μία από αυτές τις μορφές είναι παρόμοια.

Αρχικά, εμφανίζεται έντονος πόνος και τονίζει ο τένοντας.

Χωρίς σωστή θεραπεία, ο πόνος μπορεί να απομακρυνθεί για λίγο, αλλά στη συνέχεια να επιστρέψει και να γίνει χρόνιος, στη χειρότερη περίπτωση υπάρχει μια πλήρη ρήξη του τένοντα.

Αιτίες ↑

Οι λόγοι για την ύπαρξη προβλημάτων στον τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να διαφέρουν.

Η ηλικία αλλάζει

Ο τένοντας αποτελείται από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης: η πρώτη παρέχει δύναμη και η δεύτερη - εφελκυστική.

Κανονικά, ο Αχίλλειος τένοντας μπορεί να τεντωθεί στο 5% του αρχικού μήκους του - αυτό βοηθά το πόδι να κάνει ελαστικές κινήσεις, δηλαδή, ο τένοντας εκτελεί μια λειτουργία αποσβέσεως.

Αλλά με την ηλικία, η ελαστικότητα του τένοντα μειώνεται, και τα φορτία μπορούν να προκαλέσουν βλάβη των ινών και μικρο-σχίσιμο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μετά από 35 χρόνια, δεν συνιστάται στους μη εκπαιδευμένους ανθρώπους να ξεκινήσουν οποιοδήποτε είδος εκπαίδευσης χωρίς πρώτα να προθέρμανε τους μυς και τις προθέρμανσεις.

Με μεγάλη προσοχή σε αυτή την προειδοποίηση θα πρέπει να είναι οι άνθρωποι που βιώνουν πόνο στον τένοντα φτέρνα, και εκείνους που είχαν προηγουμένως προβλήματα με αυτό.

Υπερφόρτωση

Ακόμη και επαγγελματίες αθλητές και εκπαιδευμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν προβλήματα με τον τένοντα της φτέρνας.

Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα των υπερβολικών προπονήσεων και του υπερβολικού στελέχους τένοντα.

Χωρίς την απαραίτητη ανάπαυση, οι ιστοί δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν και να χάσουν την ικανότητά τους να χαλαρώσουν.

Πολύ συχνά, οι αθλητές αγνοούν την εμφάνιση της νόσου.

Η προκύπτουσα φλεγμονή αρχίζει να προκαλεί ελαφρύ πόνο - αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχουν εμφανισθεί μικροακτινοί στους ιστούς και υπάρχει ανάγκη προσωρινής εγκατάλειψης της κατάρτισης ή εξασθένισης του τρόπου άσκησης.

Αλλά για διάφορους λόγους, ο αθλητής δεν το κάνει αυτό και το τρέξιμο ή ακόμα και η χρόνια φλεγμονή και η βλάβη των ιστών μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ρήξη τένοντα.

Επομένως, χρειάζεστε χρόνο για να θεραπεύσετε τενοντίτιδα και ο χρόνος που μπορείτε να επιστρέψετε στις τάξεις, καθορίζει το γιατρό.

Υπερπονία επίπεδη ποδιά

Η υπερρευστότητα του ποδιού ονομάζεται φυσιολογική κατάρρευση του μέσα.

Στη θέση αυτή, ο τένοντας, όταν περπατάει και άλλα φορτία, βιώνει υπερβολική τέντωμα και τραυματίζεται.

Φορώντας τα άβολα παπούτσια

Τα ακατάλληλα παπούτσια μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της τενοντίτιδας:

  • Η χρήση εσφαλμένων αθλητικών παπουτσιών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων επηρεάζει σημαντικά τη διανομή του φορτίου στα πόδια και μπορεί να αυξήσει.
  • Οι γυναίκες που φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνια όλη την ημέρα δοκιμάζουν πόνους στον τένοντα του πτερυγίου και στους μύες των μοσχαριών όταν πηγαίνουν σε μια επίπεδη σόλα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μυς και ο τένοντας όλη την ημέρα ήταν σε συντομότερη κατάσταση, και όταν το βράδυ προσπαθούν να τεντώσουν, «διαμαρτύρονται».

Παραμόρφωση Haglund

Αυτό είναι ένα είδος αύξησης των οστών στον αστράγαλο όχι μακριά από τον τόπο όπου συνδέεται ο τένοντας - εξωτερικά μοιάζει με φούσκα στη φτέρνα.

Λόγω αυτής της ανάπτυξης, ο τένοντας πρέπει να τεντωθεί ακόμα περισσότερο κάτω από διάφορα φορτία.

Φωτογραφία: Haglund Warp

Ανάλογα με το αν υπάρχει φλεγμονή του σάκου του τένοντα, εάν αναπτύσσεται οίδημα των ιστών, αυτή η ανάπτυξη μπορεί να είναι είτε μαλακή είτε σκληρή.

Λοιμώξεις

Η αιτία της φλεγμονώδους διαδικασίας στον τένοντα μπορεί να είναι μια ποικιλία από οξείες και χρόνιες μολύνσεις.

Συμπτώματα και σημεία

Η τενοντίτιδα του Achilles μπορεί να εμφανιστεί σε οξεία ή χρόνια μορφή.

Η οξεία μορφή χαρακτηρίζεται από σταδιακή αύξηση:

  • Πρώτον, ο ασθενής βιώνει πόνο στην αρχή μιας προπόνησης ή ένα φορτίο μετά από μια προθέρμανση, ο πόνος υποχωρεί και η ανάπαυση εξαλείφει πλήρως τον πόνο.
  • η ψηλάφηση μπορεί να αισθάνεται κάποια δυσφορία.

Ο πόνος υποχωρεί μετά από αναπνοή και επιδείνωση κατά το περπάτημα λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια μιας μακράς ανάπαυσης όλα τα μικροδιαστήματα μεγαλώνουν μαζί και με τη νέα κίνηση τραυματίζονται και πάλι.

Η έλλειψη θεραπείας για αυτό το σύμπτωμα προκαλεί γρήγορα την ανάπτυξη χρόνιας τενοντίτιδας.

Με τη χρόνια τεύτιδα του Αχιλλέα, ο πόνος αυξάνεται σταδιακά σε αρκετούς μήνες ή εβδομάδες:

  • κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυξάνει και ακόμη και μετά το ζέσταμα και το τέντωμα δεν περνάει.
  • μια μακρά ανάπαυση δεν φέρνει ανακούφιση - ο πόνος μπορεί να εκδηλωθεί ακόμη και το πρωί μετά τον ύπνο?
  • η ανάβαση και η κάθοδος της σκάλας ή της κλίσης προκαλούν την ανάπτυξη του πόνου.

Και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί:

  • πάχυνση τένοντα
  • αίσθηση έντασης στο γαστροκνήμιο μυ;
  • ερυθρότητα και υπερθερμία του δέρματος.
  • περιορισμένη κινητικότητα στην περιοχή του αστραγάλου.
  • πόνος - μπορεί να εντοπιστεί κατά μήκος ολόκληρου του τένοντα, ή πιο κοντά στο τακούνι.
  • σε ύψος 2 έως 6 cm, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα.
  • είναι δύσκολο να πραγματοποιηθεί η ραχιαία κάμψη του ποδιού και να σταθεί στις κάλτσες.
  • μερικές φορές - μια χαρακτηριστική τράνταγμα όταν ο αρμός κινείται στον αστράγαλο.

Γιατί οι κρίσεις της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας; Θα βρείτε την απάντηση εδώ.

Είναι δυνατόν να θεραπευθεί η θυλακίτιδα του γόνατος με λαϊκές θεραπείες; Διαβάστε εδώ.

Διαγνωστικές μέθοδοι ↑

Για τη διάγνωση χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι εξέτασης:

  • φυσική έρευνα?
  • διάγνωση της ακτινοβολίας.
  • απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.
  • υπερηχογράφημα.

Τις περισσότερες φορές, η διάγνωση γίνεται με βάση μια συνομιλία με τον ασθενή και μια φυσική εξέταση · κατά τη διάρκεια της ψηλάφησης, ο γιατρός καθορίζει τα σημεία με τον μεγαλύτερο εντοπισμό του πόνου.

Χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό της τενοντίτιδας του πελματιακού τένοντα είναι ότι κατά την εφαρμογή της κίνησης του ποδιού και της ψηλότερης ψηλάφησης ο πόνος ελαφρώς μετατοπίζεται, καθώς υπήρξε τέντωμα του τένοντα και των μυών.

Με ιδιαίτερη προσοχή εξετάζεται η ύπαρξη κενών.

Οι ακτινογραφικές μελέτες μπορούν να δείξουν την παρουσία φλεγμονής ή εκφυλιστικών αλλαγών μόνο αν υπάρχουν εστίες ασβεστοποίησης.

Εάν δεν υπάρχουν ασβεστοποιήσεις, τότε η διάγνωση της ακτινοβολίας δεν θα βοηθήσει στη διάγνωση.

Οι εξετάσεις μαγνητικής τομογραφίας και υπερήχων μπορούν να προσδιορίσουν αν υπάρχουν δάκρυα και εάν υπάρχει ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.

Πώς να θεραπεύσετε; ↑

Με μία μόνο εμφάνιση μικρών επώδυνων αισθήσεων στον τένοντα της φτέρνας, τα πόδια πρέπει να ξεκουραστούν.

Όλα τα φορτία πρέπει να περιοριστούν για λίγο. Για να αφαιρέσετε το πρήξιμο και την ερυθρότητα, μπορείτε να επισυνάψετε πάγο και για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, θα πρέπει να εφαρμόσετε έναν επίδεσμο από ελαστικό επίδεσμο στην οδυνηρή περιοχή.

Εάν ο πόνος είναι πολύ δυνατός, δεν ξεφεύγει ακόμα και μετά την ανάπαυση και κατά την άσκηση αυξάνεται, όταν υπάρχει υποψία ρήξης τένοντα, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Θα επιθεωρήσει και, αν χρειαστεί, θα διορίσει μια πρόσθετη εξέταση.

Για τη θεραπεία της φλεγμονής, μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα, να συμβουλεύσει λαϊκές θεραπείες και να καταρτίσει σχέδιο αποκατάστασης. Μπορεί να απαιτήσει ακινητοποίηση, μερική ή πλήρης ή λειτουργία.

Λαϊκές θεραπείες

Η θεραπεία της τενοντίτιδας με τη χρήση της παραδοσιακής ιατρικής μπορεί να είναι, μόνο οι μέθοδοι πρέπει να συμφωνηθούν με το γιατρό σας:

  • Με την κουρκουμίνη, ένα φυσικό αντιβιοτικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδη παράγοντα, μπορεί να αντιμετωπιστεί φλεγμονή τένοντα. Για αυτό πρέπει να τρώτε μισό γραμμάριο αυτού του εργαλείου την ημέρα.
  • Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα βάμμα από χωρίσματα καρυδιών στη βότκα. Σε ένα ποτήρι χωρίσματα καρυδιάς, πρέπει να πάρετε 0,5 λίτρα βότκας και να επιμείνετε περίπου 20 ημέρες. Πάρτε 2 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού. Εάν υπάρχουν προβλήματα στο έργο του θυρεοειδούς αδένα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε.
  • Ένα ελαιώδες διάλυμα μούμιου της ορεινής ρητίνης μπορεί να τρίβεται στην πληγείσα περιοχή, καθώς και να απορροφά περίπου 0,1-0,5 g ρητίνης που διαλύεται σε ζεστό γάλα. Αυτά τα μαθήματα διάρκειας δύο εβδομάδων μπορούν να επαναληφθούν με διάλειμμα 10 ημερών.
  • Μπορείτε να κάνετε κωνοφόρα λουτρά για τα πόδια.
  • Ένα μασάζ πάγου χρησιμοποιώντας κομμάτια πάγου βοηθά στη μείωση του πόνου. Τα κομμάτια πάγου πρέπει να μασάζουν την οδυνηρή περιοχή για 20 λεπτά.

Πώς να θεραπεύσει την επιγονδυλίτιδα του αγκώνα; Μάθετε εδώ.

Άσκηση

Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων είναι δυνατή η θεραπεία της αχιλλογοτεντινίτιδας, η ανάκτηση μετά από φαρμακευτική αγωγή και το φάρμακο, η ανακούφιση από την κατάσταση του συνδετικού ιστού, η τάνυση και η μείωση του φορτίου καθώς και η πρόληψη της νόσου.

Έτσι, συνιστάται η τενοντίτιδα:

  • Η πιο σημαντική και απλή άσκηση είναι το περπάτημα. Θα πρέπει να γίνεται σε άνετα παπούτσια, με την τήρηση μιας ειδικής τεχνικής: ένα μαλακό ρολό από φτέρνα μέχρι το δάκτυλο, χωρίς υπερβολική στροφή του δακτύλου. Κατά την αποκατάσταση μετά τη λειτουργία, το μήκος βήματος, ο χρόνος περπατήματος και η δύναμη του φορτίου αυξάνονται σταδιακά.
  • Χρήσιμες καταλήψεις σε κάλτσες, ανύψωση κάλτσες και επιστροφή στην αρχική θέση, τρέξιμο, αλλά πρέπει να πραγματοποιηθούν μετά από ελαφρές ασκήσεις προθέρμανσης και εκτάσεως των μυών και των τενόντων.
  • Οι ασκήσεις στο νερό είναι επίσης χρήσιμες. Το ανθρώπινο σώμα στο νερό χάνει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του, έτσι είναι στο νερό ότι κάποιος μπορεί να αρχίσει να εκτελεί όλες τις ασκήσεις που συνιστά ο εκπαιδευτής. Η πιο δύσκολη από αυτές με ξηρή προπόνηση μπορεί να γίνει 1-2 εβδομάδες αργότερα από ό, τι στο νερό.

Άσκηση για τέντωμα των μυών των μοσχαριών και του τένοντα του Αχιλλέα:

  • Προσεγγίστε τον τοίχο και τοποθετήστε τα χέρια σας επάνω του. Τραβήξτε πίσω και ξεκουραστείτε το πόδι σας στο δάκτυλο, τους ιστούς που θέλετε να τεντώσετε και κάμπτετε το άλλο πόδι λίγο στο γόνατο.
  • Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πρέπει να το επαναλάβετε 3-5 φορές.

Άσκηση για τη βελτίωση της αντοχής και της ελαστικότητας του Achilles tendon:

  • Γίνετε τακούνια στην άκρη μιας μικρής πλατφόρμας ανύψωσης ή μιας ειδικής πλατφόρμας βημάτων και καταλήψεων.
  • Είναι απαραίτητο να κάνετε 3 εκστρατείες σε 12 καταλήψεις καθημερινά.
  • Στην ίδια πλατφόρμα, γίνετε κάλτσες στην άκρη και πηγαίνετε κάτω, πηγαίνετε πάνω-κάτω.

Και οι δύο αυτές ασκήσεις είναι εκκεντρικές, αποσκοπούν ταυτόχρονα σε τεντώνοντας και τεντώνοντας ιστούς και είναι εξαιρετικές για την αποκατάσταση του τένοντα της φτέρνας.

Ωστόσο, τα σφάλματα απόδοσης μπορεί να είναι επικίνδυνα, οπότε αρχικά είναι επιθυμητό να πραγματοποιηθεί εκπαίδευση υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.

Κατά την άσκηση οποιασδήποτε άσκησης, πρέπει να θυμάστε ότι η αποκατάσταση της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να γίνεται σταδιακά.

Για να επιστρέψετε στο αθλητισμό, το χορό ή τη συνήθη σωματική σας άσκηση δεν είναι απαραίτητη αμέσως, αυξάνοντας αργά την ένταση.

Για να μην χάσουν οι μύες τη δύναμη και οι σύνδεσμοι να μην χάσουν την κινητικότητα, υπάρχουν διάφοροι τύποι ασκήσεων για πάρτι, οι ασκήσεις των οποίων εκτελούνται σε επιρρεπή ή καθιστή θέση.

Φάρμακα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να διασφαλιστεί πριν από την έναρξη της θεραπείας είναι να μειωθεί το φορτίο στον τένοντα.

Μπορείτε να ακινητοποιήσετε το πόδι σε αυτήν την περιοχή με διάφορους τρόπους:

  • επικάλυψη ελαστικών ·
  • γύψο;
  • χρήση πατερίτσες.
  • επίδεσμος από ελαστικό επίδεσμο.
  • χαρτογράφηση?
  • την επιβολή ορθοστάσεων που περιορίζουν πλήρως ή μερικώς την κίνηση.

Φωτογραφία: Ορθωση ακινητοποίησης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η ασθένεια αντιμετωπίζεται με την ακόλουθη θεραπεία:

  • χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Nimesil, Naklofen κ.λπ.
  • στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτική θεραπεία.
  • χρησιμοποιώντας υπερήχους, το Voltaren, το Dolobene gel και το Solcoseryl αλοιφή μπορούν να εγχυθούν στην πληγείσα περιοχή.
  • Για να ανακουφίσετε ένα οδυνηρό σύμπτωμα τη νύχτα, μπορείτε να βάλετε μια συμπίεση από το Analgin, Novocain και Dexamethasone σε ίσα μέρη ή να κάνετε ενδομυϊκές ενέσεις αναισθησίας.

Μετά την ανακούφιση του πόνου, συνιστάται να κάνετε ένα μασάζ και να ξεκινήσετε ασκήσεις αποκατάστασης και ενίσχυσης.

Λειτουργία

Εάν οι συντηρητικές θεραπείες δεν φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Κατά τη διάρκεια της επέμβασης γίνεται μια τομή και αφαιρούνται οι πληγείσες περιοχές και κατόπιν ο τένοντας συρράπτεται. σε περίπτωση παραμόρφωσης του Haglund, η ανάπτυξη των οστών απομακρύνεται.

Εικ.: Χειρουργική αποκατάσταση του Αχίλλειου τένοντα

Μετά την επέμβαση, ο ασθενής φοράει ειδική μπότα για περίπου 6 εβδομάδες.

Την πάροδο του χρόνου, μετά από 2-3 εβδομάδες μπορείτε να έχουν ήδη πατήσει το χειρουργημένο πόδι, και να προβαίνει σε αποκατάσταση της αποκατάστασης μετά την αφαίρεση του όρθωση ακινητοποιεί που διαρκεί 1-3 μήνες.

Πρόληψη ↑

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάγκη τήρησης ορισμένων κανόνων:

  • η άσκηση πρέπει να γίνεται με σταδιακή αύξηση.
  • Πριν από οποιαδήποτε σωματική άσκηση, είναι επιθυμητό να ζεσταθούν οι μύες και οι τένοντες και να εκτελεστούν ασκήσεις stretching.
  • για την κατάρτιση και την καθημερινή φθορά θα πρέπει να επιλέξετε άνετα παπούτσια.
  • Εάν αισθανθείτε πόνο, πρέπει να σταματήσετε την προπόνηση.

Αχιλλέας τενοντίτιδα - μια ασθένεια των αθλητών, οι άνθρωποι που εκτελούν σωματικά σκληρή δουλειά και οι γυναίκες που προτιμούν να φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι - είναι πολύ αποτελεσματική και εύκολα αντιμετωπίζεται στα αρχικά στάδια.

Αλλά αν ξεκινήσει, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές με τη μορφή ρήξης τένοντα ή χρόνιας φλεγμονής.

Χρησιμοποιείται μια ολόκληρη σειρά μέτρων για τη θεραπεία: ειδικές ασκήσεις, φαρμακευτική θεραπεία και ακινητοποίηση της οδυνηρής περιοχής με διάφορους τρόπους.

Ανεξαρτήτως, όλες αυτές οι δραστηριότητες είναι αδύνατες, οπότε αν αντιμετωπίσετε πόνο στον τένοντα του Αχιλλέα, πρέπει να πάτε σε ειδικό για βοήθεια.

Βίντεο: Τραυματισμός του τένοντα του Achilles

Όπως αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στις ενημερώσεις ιστότοπων μέσω RSS ή παραμείνετε συντονισμένοι σε VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World ή Twitter.

Πείτε στους φίλους σας! Ενημερώστε για αυτό το άρθρο στους φίλους σας στο αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυο χρησιμοποιώντας τα κουμπιά στο πάνελ στα αριστερά. Σας ευχαριστώ!

Ένα σχόλιο

Η καλύτερη θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια είναι η πρόληψη. Δεν είναι τόσο εύκολο να απλώς εγκαταλείψετε τα καρφιά, ειδικά αφού τώρα μπορείτε να πάρετε πολλά εξίσου ενδιαφέροντα μοντέλα;